Vitamini za lase in nohte: Mnenja strank. Kako izbrati vitamine za lase in nohte

Vsak vitamin vstopi v telo ali neodvisno sintetiziramo lahko izboljšajo določene procese. Nekateri spodbujajo presnovo. Drugi - podpira delovanje notranjih organov. V tem primeru ne gre za posebne vitamine za lase in nohte. Mnenja dokazati, da ni čudno, da se imenujejo kompleksi lepota. Konec koncev, so sposobni, da bi nohti močni, las - sijoče in kože - elastična in gladka.

pomembna priporočila

Dvoma, da telo potrebuje vitamine. Koža, lasje, nohti nikoli ne bo videti super, če oseba nima takšne koristne snovi. Poleg tega, pomanjkanje vitamina stavke in notranjih organov.

Zato je priporočljivo, da skrbijo za svoje zdravje. Vendar, preden porabijo vitamine za lase in nohte, ocene, od katerih je lahko zelo koristna, upoštevati nekaj pomembnih točk v takih učinkovitih sredstev ne prinaša škode namesto dobrega.

Ključna priporočila:

1. V skladu s pravili. Vitamini so bistvenega pomena za vsako osebo, za pravilno delovanje celotnega organizma. Vendar pa lahko ta tehnika je povsem neuporabna, če skupaj z njimi, da ne uporabljajo najmanj potrebni elementi v sledovih in minerali.
2. Kompleksne vitamini. Zdravniki ne priporočajo uporabo enega ali več vitaminov. niso mogli doseči želeni rezultat. Ker je sprejem lahko povzroči pomanjkanje drugih vitaminov. Zato je priporočljivo, da se kompleksnih priprav.
3. Upoštevajte zmernosti. Pomanjkanje hranil lahko povzročijo hud udarec za lepoto. Vendar pa je nevarno za njo, saj je za telo kot celoto, in zasičenost vitaminov.

lasje lepota

Za odgovor na vprašanje, kaj vitamini za lase in nohte so najbolj primerni, morate skrbno pregledati stanje svojih kodre. V tem primeru je najbolj uporabni so vitamini skupine B. pogled Poglejmo, kaj se zgodi na lase s pomanjkanjem enega od njih:

• B1. Lasje postanejo krhke in dolgočasno. Izpolnite zalog dovolijo žitarice, fižol, svinjina, jetra, orehe, pivski kvas.
• B2. Take ključavnice zhirneyut bližini korenin in nasvete - so preveč suha. Vitamin iz ovčjega, mandlji, ajde, goveje meso, jajca (prepelice in piščanca), mlečnih izdelkov.
• B3. Lasje ne rastejo, in obračanja siva prezgodaj. Takšne vitaminov lahko naberejo iz žit, mesa, ribe (sled, losos).
• B5. Pomanjkanje vitamina vodi v slabitev čebulic. Kot rezultat, pravi močno izpadanje las. Snov bogata jetra, ledvice, arašidovo, cvetača, paradižnik.
• B6. Overdried površina glave povzroča srbenje. To vodi v nastanek prhljaja. Velike koncentracije tega vitamina so različne avokado, piščanec, zelje, ribe, banana, melona.
• B9. Pomanjkanje vitamina vodi do slabe rasti dlak. Vodnjak neka snov so peteršilj, špinača, buče, gobe, datumi, zelje, korenje, ribe in meso.
• B10. Lasje se stara predčasno. Hair posivi. Odličen vir vitamina bi krompir, korenje, oreški, jetra, riž, ribe.
• B12. S pomanjkanjem vitamina kože je močno zadrževanje vlage. Praznoval mase izpadanje las. Vitamin najdemo v hrani živalskega izvora.

Vendar pa ne smemo pozabiti drugih hranil. Nič manj pomembni tudi drugi vitamini. Koža, lasje, nohti potrebujejo tudi z minerali - baker, selen, železo, kalij, kalcij.

Kaj potrebujete za nohte?

Sprva bi morali razmisliti o maščobah topnih vitaminov A in E. Krepijo nohtov ploščo in pomoč pri obnovi celic. Vitamin C in žvepla zagotavljajo zaščito pred glive in bakterije. Kalcij je potreben za stabilnost in trdoto. Bistvena za las in rast nohtov joda in vitaminov skupine B.

Pomembno je razumeti, da bi morali biti vsi podatki v sledovih zagotavljajo koristi telesu, ne bi škodilo. Zato je bolje uporabiti vitamin kompleks. Koža, lasje, bodo nohti iz pravilno uravnoteženih skladov koristi in sijaj življenje in zdravje.

pravilna prehrana

Preden pogledamo priporočenih sistemov, ki vsebujejo vitamine, okrepiti nohte in lase, se dotaknite hrano.

Konec koncev, je človeško telo zasnovan tako, da pogosto težave z notranjimi organi, da sporoča zunanje bolezni. Na primer, poškodovane krhki nohti nosijo informacije o tem, katere bolezni?

Ta problem lahko govorimo o pomanjkanju elementov v sledovih in vitaminov, ali zaradi slabe asimilacije. To ni mogoče izključiti in bolezni ledvic, jeter, črevesja.

Zato je priporočljivo, da najprej prilagoditi prehrano. Zato je potrebno opustiti pretiranih Prohtjev diete.

Obogatite svoje izdelke živila, ki vsebujejo naravne vitamine za zobe, nohte, lase:

• rdeče meso;
• peteršilja, špinača, fižol;
• korenje, zelje, papriko, buče;
• matice;
• mlečni izdelki;
• kislo zelje;
• sončnično olje, laneno olje, sezamovo olje, olivno olje;
• sir, skuta;
• jetra, jajca;
• morski sadeži, ribe;
• banane, jabolka, češnje, ribez (rdeči in črni), citrusov.

vitaminski kompleksi

To so sredstva najbolj učinkovito primerna za obnovo naravnih lepot. Konec koncev, ena tableta vsebuje zahtevano dnevno količino hranilnih snovi. Tako je v telesu prejme ustrezne odmerke vitaminov. Koža, lasje, nohti (na ocene mnogi potrošniki to potrdi) na pravilno uravnoteženih kompleksov pridobiti naravne lepote.

Vendar, ko se soočajo z različnimi ustreznih formulacij, ne more pomagati, sprašuje: "Izberite nekaj, kar en" Pomembno je vedeti, da se lahko slabša stanje nohtov, kože, las ali zob se zaradi različnih razlogov. Torej ne uporabljate kompleks, ki temelji izključno na podlagi priporočil prijateljev. Ne pozabite: zdravila, ki vam lahko pomagajo, da se lahko izbere samo specialist. Ne pozabite, da lahko pristojni strokovni povedati, o kakršnih koli težav signalizira z vašo kožo, lase in nohte.

Vitamini «Solgar". Komentarji

Eden najboljših priznala to orodje. Sestoji iz cinka, bakra, žvepla MIM (metilsulfonilmetanske) in vitamina C. Zdravilo spodbuja zdravje in lepoto. Cink zmanjšuje izpadanje las in spodbuja njihovo rast. Jim daje sijaj in moč, ščiti pred krhkosti. Odpravi luščenje kože. Preprečuje nastanek prhljaja.

Baker občutno krepi krvne žile, je vključena v sintezo kolagena. Vitamin C izboljšuje krvni obtok, krepitev žarnico las. Tako se bistveno zmanjša izpadanje las.

Opozoriti je treba, da je veliko žensk, ki je izkušen učinek vitamina "Solgar". Koža, lasje, nohti po zdravljenju bistveno lepša. Potrošniki povem odkrito, da niso pričakovali tako velik rezultat. Lasje res prenehali biti krhka. Povečana stopnja rasti in izgubo skoraj prenehal. Hkrati okrepiti nohte popolnoma. In koža postane še bolj gladko. Ljudje, ki trpijo zaradi kožnih izpuščajev periodično, upoštevajte, da je uporaba drog jih razrešen neprijetne težave.

Dražejev, "Maerz"

To prehransko dopolnilo v svoji sestavi vsebuje naravne izvlečke, minerale, vitamine za lase in nohte. Ocene tega objekta v najbolj pozitiven. Obstaja velika lak za krepitev po zdravljenju. Neverjetno zdravila znebiti problema Folijacija. Las dobil gostoto in daljše split.

Zdravilo "Vita Charm"

Domače multivitaminski sredstvo. Na voljo je v obliki tablet. Ti vitamini se priporoča, da en kos vsak dan. Priprava vključuje: tiamina, niacinamid, retinol, riboflavin.

Opazili, da je precej boljša, če bi prejeli podatke vitamine, kože, las in nohtov. pregledi potrošniške izkazati visoko učinkovitost. Pomeni popolnoma izboljšuje rast las, močno krepi nohtov ploščo. Izrazito zmanjšanje števila lezij na površini kože. Oseba postane zdrava naravna senca.

Vendar pa se to orodje ne sme zlorabiti. V skladu z navodili, ki jih je treba vzeti zdravilo za 30 dni. Po tem seveda je priporočljivo vzeti odmor. Šele čez nekaj časa, lahko spet nadaljujete vnos vitamina kompleksa.

zaključek

Preberite Izbira vitamine za lase in nohte, pregledov. To, seveda, samo jamstvo visoko učinkovitost. Ampak, če je tako sredstvo za vas, vendar lahko zagotovo odgovorili specialist. Zato, prosim, preberite nasvete o tem, kako ohraniti svojo lepoto in mladost, ne pozabite, da se posvetuje s strokovnjakom.