Askorbinska kislina ali vitamin C: kar najbolj vsebuje

Vitamini so organske snovi, ki izvajajo podporno funkcijo glede hormonov in encimov. Ti so vključeni v skoraj vseh procesov, ki se pojavljajo v našem telesu. Odsotnost v prehrani vitamina lahko škodljivo vpliva na zdravje.

Da bi bolje razumeli vlogo, ki jo imajo, morate najprej razumeti, kaj so vitamini na splošno. V skladu z obstoječo klasifikacijo, javnost 3 svoje vrste:

• maščobi topen;
• Vodotopni;
• vitamin podobne snovi.

V prvo skupino spadajo tudi vitamine A, D, E, K. Njihova posebnost je v tem, da se absorbirajo le v primeru, če so bili prehranjevanja s hrano, ki vsebuje zadostne količine maščobe. Na primer, z vitaminom A korenja nariban največjo korist, je treba dodati rastlinsko olje. V nekaterih primerih, narava sama poskrbela za vse. Na primer, jetrnega olja polenovke je bogato z vitaminom E.

Vitamini C, B, H in PP so vodotopni. To pomeni, da je njihova asimilacija potrebujejo le dovolj tekočine.

V ločeni skupini, ki je imenovan vitamin podobna snov, so holin (B4), inozitol (B8), para-aminobenzojsko kislino (B10), karnitin (B11), orotska (B11), pangamska (B15), večkrat nenasičena maščobna (F), lipojska kislina ( N), bioflavonoidi (P) meti! (U). Glede na njihovo strukturo, so nekoliko drugačni od vitaminov po sebi, ampak so podobni, da jih v akciji, in funkcije, ki jih opravljajo.

askorbinska kislina

Na drug način se imenuje vitamin C. Če je pokazala, da večina in zakaj je to potrebno? Potreba po pripravi s hrano, kot tudi vse druge vitamina, zaradi dejstva, da človeško telo ne more proizvajati sam. Znano je tudi, da je vitamin C zelo pomembno za dobro zdravje, saj ima več funkcij:

• vključen v hormonskih;
• Ščiti telo pred toksini;
• To je močan antioksidant.

Znanstveni dokazi kažejo, da so manj dovzetni za bolezni ljudi, ki se držijo diete z veliko vitamina C. V zimskem času, je to še posebej pomembno. Dejansko, mnogi samo s pojavom simptomov prehlada ali gripe rushing v lekarno za prah paketov, na katerem je napisana, to v njih prisotnosti vitamina C, ki je najbolj vsebuje je pravzaprav neuporabna ali celo škodljivih snovi. To je umetnih barvil in arom. Zato je bolje, da uporabite naravne izdelke, ki imajo vitamin C.

Ki vsebuje največ askorbinske kisline, vsi vedo, od otroštva. Konec koncev, steklenica z okusnimi rumenih tablet sestavljen limone. Ampak to je res le delno, saj je citrus na ta kazalnik, čeprav je med vodilnimi, vendar je zapis ni.

Če pokličete simbolno tri zmagovalce Na tretjem mestu se bo črni ribez, drugi - kivi, in na tleh - šipkov, ki vsebuje ogromno količino vitamina C, ki vsebuje večina tako pomembni zadevi, da je v tej čudoviti jagodni sok . Poleg tega je velika količina askorbinske kisline v zelene, sladke zelena paprika, jagode, maline in jerebike.