Vitamini za najstnike 15-16 let. Kaj vitamini teen pitne

Pri starosti 12-16 let, nastajajo razlike med spoloma, je hormonske spremembe v telesu. Uravnava te kompleksne procese skupino biološko aktivnih spojin, ki so znane kot "vitamini". Za najstnike v najbolj zahtevnih iz fiziološkega vidika obdobju je pomembno, da bi dobili vse potrebne materiale in komponente. Podprt z nezrelega telo lahko pomaga, da se premaknete stiske pubertete, ki so se povečala zaradi motenj hranjenja. Bo obravnavalo le en del tega postopka - polnitev aktivnih snovi v farmacevtskih pripravkih, ki uporabljajo.

Potreba po vitaminih in starostne razlike

Z nakupom vitamine lekarn za najstnice stari 16 let, morate biti pozorni na naslednje. V tem času so številne aktivne snovi (A, E, B5, B12) enaki kazalniki potrebuje odrasla oseba ali jih presega. Drugi vitamini (A, C, folna kislina) v 16 letih, ki jih je treba vzeti toliko kot 14-15 let. Mladostniki, stari od 15-16 so še posebej potrebne aktivne snovi, ki so odgovorni za:

• aktivnost žlez notranje in zunanje izločanja;
• imunske reakcije;
• hematopoeze;
• ki tvori ogrodje;
• krepitev stene arterij, ven in kapilar;
• čiščenje;
• lase in zaščito nohtov.

Vzroki za hipo-in avitaminosis

Med rast, razvoj in spolno dozorevanje s precejšnjo telesnega in duševnega stresa v telesu povečuje potrebo po vitaminih. jih zagotavlja v prehrani, ne da bi pri tem farmacevtskih zdravil težko. Proizvajalci vitaminov poskuša upoštevati starost funkcije, morebitne zdravstvene težave zaradi pomanjkanja nekaterih sestavin v živilih povzročajo. Količina hranilnih snovi v njih je močno zmanjšana pri pripravi surovin, skladiščenje, med toplotno obdelavo.

Med vitamini je skupina, ki se ne sintetizira v telesu. Nekateri se proizvajajo v zadostnih količinah. Del učinkovine se hitro izloči iz telesa s presnovnih produktov (vodotopnimi) ali slabo absorbira zaradi prebavnih težav.

ABC zdravje: A, B, C, D, E

Vse znane vitamini (približno 15 naslovov) združimo v dva razreda, topni, npr A, D, E, K in v vodi topnega. Druga skupina so predstavniki skupine B in C, in številne druge spojine (glej. Tabelo spodaj). Med vitamini so hormoni ali njihovi prekurzorji aktivne centrov bioloških katalizatorjev (encimi, encimi). Smo seznam najbolj pomembne vitamine za otroke (v oklepajih - znakov):

1. Retinol (A). Podpira zdravje povrhnjice, oko, zagotavlja antioksidantno zaščito, odpornost proti okužbam in raku. V šibki svetlobi vid se moti, luskasta koža, povečano dovzetnost za nalezljive bolezni.
2. Askorbinska kislina (C). Krepi imunski sistem, pomaga pri premagovanju okužb. Primanjkljaj v telesu vodi do dlesni ranljivosti, pogosti prehladi, utrujenost.
3. Cianokobalamin (B12). Sodeluje pri tvorbi eritrocitov, imajo ukrepe, imuno moduliranje. Koža s pomanjkanjem vitamina bledo, ohlapne mišice.
4. Kalciferol (D). Spodbuja tvorbo kosti materiala, uravnava absorpcijo kalcija, poveča odpornost. S primanjkljajem v višini šibke kosti so nagnjeni k zlomom, zobne gnilobe.
5. Menadion (K). Uravnava proces strjevanja krvi.
6. Tokoferol (E). Zagotavlja delovanje obtočil, se veže proste radikale. Pomanjkanje vitamina povzroča prebavne težave.
7. Folne kisline (B9). Sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, uravnava presnovo beljakovin. Pomanjkanje povzroča slabokrvnost, utrujenost, razdražljivost, slabši apetit.

Kako vitamini pomagajo obvladovati obremenitve v šoli

Vitamini za najstnik 15 let mora vsebovati snovi, ki pomagajo pri bistvenega fizičnega in psihičnega stresa, motenj prehranjevanja. Ponavadi pri tej starosti dokončanje osnovne potek srednji šoli, ki vključuje približno dva ducata akademske discipline. Mnogi mladi ljudje še vedno obiščejo kroge in profili, športom in sodelujejo na tekmovanjih. Fizično krhek telo ne more soočiti s takšno napetostjo. Če k temu dodamo tudi motnje hranjenja, slabe okoljske razmere, obilo gensko spremenjenih živil, konzervansov, barvil.

V teh primerih, mladostniki 15 let, lahko jemljete multivitaminskih kompleksov s preventivno ali kurativno namenom 1-2 tablet ali 1-2 tablete 3-krat na dan. Tečaj traja 3-4 tedne.

Vitamini za Teens: izboljšanje spomina, pozornosti, stres boj

Aktivne sestavine v sestavku od multivitaminov potrebnih pri visoki psihičnega stresa, živčni izčrpanosti. Izboljšajo presnovne procese (vključno s tistimi v možganskem tkivu), olajšati koncentracijo in pomnjenje. V takih primerih ustrezne vitamine za spominske najstnike. To zdravilo "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (tablet), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablet).

Glavni namen teh kompleksov - preprečevanje in zdravljenje hipo-in avitaminosis. Uporabljajo se kot del kombiniranega zdravljenja mnogih bolezni, za povečanje odpornosti proti okužbi, stresa, neugoden habitat. Vitamini za najstnike niso nadomestilo za popolno prehrano. Dodajajo le njegovih aktivnih snovi, od katerih pomanjkanje lahko negativno vplivajo na stanje telesa.

Etnične in zdravstvene težave

Pri odločanju, kaj vitamini piti najstnik, je pomembno, da ne sme zamenjati z izbiro zdravil. To je problem z več neznankami. Obstajajo testi, ki jih ugotavljanju potrebe po posameznih spojin.

Zelo pogosto zunanji znaki znak notranje težave. Na primer, spremembe v barvi in teksturi žebljev (zmanjšana moč, bele lise, stratifikacija). Težave s kožo in lasmi lahko pomeni pomanjkanje nekaterih vitaminov v telesu. V lekarnah brez recepta na voljo sirupi, tablete, tablete, ki vsebujejo aktivne snovi, ki so potrebne za telo najstnik odpravi te simptome.

Najboljše Vitamini za najstnike - multicomplex

Aktivne sestavine, ki jih telo potrebuje, dopolnjujejo ali okrepiti delovanje drug drugega. To je zelo pomembno za pravilno asimilacijo vseh elementov. Poleg tega je najstnik osvobojena morali piti nekaj tablet, če bi jih vzeli dnevno kompleksno pripravo vitamina iz naslednjega seznama:

• "Vitrum najstnik";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-sredstev";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "Multi-zavihki Najstnik";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

je priporočljivo, da se pred multivitaminski uporabo posvetovati s specialistom za nasvet. Nekatere komponente pri mladostnikih lahko Idiosinkrazija.

Optimalen način za ohranjanje zdravja

Dnevni vnos vitaminov za najstnike ne le hiter in priročen način za dopolnitev zalog aktivnih snovi v telesu. To je dodatna in optimalna varianta za pripravo spojine, izboljšanje zdravja, preprečevanje bolezni, za soočanje z boleznimi.

Standardni primer - askorbinske kisline (vitamin C). Študiral lastnosti snovi Laynus polaritete, slavni ameriški kemik, dobitnik dveh nagrad Alfreda Nobelya. To je bil tisti, ki jih je oblikovala in na primer pokazala, da je vitamin C v visokih odmerkih pomaga pri okužbe (prehladi) bolezni. Pomanjkljivost te metode - za odvajalo učinek visokih odmerkov "askorbinki."

zaključek

Optimalna količina vitaminov pomaga normalizirati vse funkcije v telesu, kar je še posebej pomembno v času pubertete. Organizem najstnik še posebej potrebujejo zaščito pred škodo, povezano s pomanjkanjem aktivnih snovi.