Vitamini za spomin: izboljšuje delovanje možganov

Pomnilnik - še posebej pomembna značilnost možganov. Če bomo še naprej pozabljamo na svoje lastne zadeve, smer, kam gremo, ali, še huje, osebno ime in kraj podatkov za prebivanje, bi bilo naše življenje neprekinjeno katastrofo. izguba spomina je posledica različnih dejavnikov: izkušnje hudega stresa, redno utrujenost, pomladnih "beri-beri" odvisnosti. Zdrav način življenja (kar pomeni, da jih porabijo vitamine za spomin) nikoli ne pripelje do te bolezni, razen, če se zgodi nesreča, v kateri je utrpela poškodbo možganov. Zato je v večini primerov, smo krivi za to, da je naš spomin zmogljivost zmanjša, zato smo sposobni, da se poveča.

V tem članku boste izvedeli, ne samo tisto, kar potrebuje vitamine za spomin, ampak tudi metode za njegovo izboljšanje.

"Varčevanje" prehrana

Obstaja čudovit stavek: "smo, kar jemo." Če menite, da o tem, se izkaže, da je res: jedo živila, smo dobili potrebno količino vitaminov, mineralov, kislin in drugih "gradniki" za normalno delovanje organizma. Če se to ne zgodi, potem organ, bolan preneha opravljati svoje naloge in se pojavi kakovosti patologijo. Eden od njih - kršitev spomina.

Da so možgani dobro zapomniti podatke, lahko poskusite spremeniti prehrano. Na primer, spominske vitamini iz teh izdelkov:

• sladki krompir;
• špinača;
• pšeničnih kalčkov ;
• medu;
• ribe (zlasti losos, sled, skuša);
• jajca.

Če obogatijo svojo prehrano s temi izdelki, nato pa sčasoma bo spomin začelo izboljševati. Rezultat je mogoče pričakovati po 3 tednih to dieto, saj morajo biti vsi potrebni vitamini popolnoma asimilirati.

Uporaba drog

Dejansko obstajajo zdravila, ki lahko izboljšanje v spomin; droge so imenovani zdravnik, vendar so nekateri od njih se lahko uporablja samo z edinim gotovostjo trditi, da ni alergičen na sestavine.

Začnimo z vitaminom kompleks, ki je zasnovan posebej za ta namen. To pobral dobršen del vitaminov, ki so sposobni izvajati čudeže. Seveda je sintetična različica ni tako dober, kot naravni, vendar pa je včasih zelo težko, da bi svojo prehrano, tako da vključuje celoten kompleks. Eden izmed zdravil za spomin - ". Memory" Vitrum Kot ga navaja proizvajalec, ki je zasnovan za normalizacijo cerebralne obtok in izboljša sinaptični prenos v nevronih. Taka zdravila optimizira pretočnost krvi, pa vendar ima antioksidativno učinek. Na Vitrumu "Memory" 6 sestavne dele, ki omogočajo, da se spomin, da si opomore:

• Vsebuje cink, ki regulira komunikacijo hipokampusa nevronov.
• Vitamin B1, ki uravnava količino mlečne kisline (če je preveč, možgani deluje slabše).
• B2 - oskrbuje telo (in vključno z možgani) energije.
• B6 - sintetizira nevrotransmiterjev in pomaga možganom prisvajati esencialne aminokisline - metionin, cistein, triptofan. To spodbuja nastanek nevroleptikov v telesu (noradrenalina in serotonina), ki so bistvenega pomena za popolno duševno dejavnost.
• Z -okazyvaet antioksidant učinkom.
• In v več tablet, ki vsebujejo ginko biloba. Komponenta normalizira krvni obtok, hkrati pa izboljšuje sposobnost pomnjenja.

Zadnja sestavina se lahko uporabljajo ločeno, je zelo močno orodje za izboljšanje delovanja možganov, saj je predpisana za ljudi, ki so doživeli možgansko kap, obnoviti ne le spomin, ampak tudi glavno telo dela kot celote.

Drugo zdravilo, ki ima pozitiven učinek ne le na možgane, temveč tudi živčni sistem - "Neurovitan", ker vsebuje B-kompleks.

Torej, v tem delu članka smo navedli tudi zdravila, ki vsebujejo vitamine, za spomin. So "popestrijo" um in se vrniti v celoti operativna.

Posebne vaje

Opisano tukaj so načini izboljšanja spomina, ki se pojavljajo v obliki delovnih mest.

• Najbolj preprost in učinkovit od njih so nas učili v šoli: zapomniti pesmi in prozo dele besedil.
• Poleg tega obstaja še ena možnost vaje bolj koristno - za začetek učenja novega jezika.
• Tretji način - s prebral članek in ga Prepričati.
• Poskusite tudi, da se spomnimo mobilne telefonske številke svojih prijateljev. Set pred te škatle, na primer, da si zapomnimo tri sobo za 1 dan.