Vse vrste vaje so dobre za zdravje

Malo verjetno je, da bo nekdo lahko trdijo, da je dihanje - to je življenje. Brez vode lahko človek preživi nekaj dni brez hrane - nekaj mesecev, vendar le nekaj minut brez zraka. Gimnastika Zgodovina pravi, da so indijski jogiji sposobni iti brez diha za dlje kot navadne osebe. Lastništvo dihanje stanje je mogoče doseči ali sprostitev največja vzbujanja.

Sistem dihal lahko predmet človeške volje. dihanje sprememba vpliva na celotno telo, kot z globokim vdihom in premakne membrano obstaja mehanski učinek na orgle, povečanjem pretoka krvi. Pri menjavi dihanje ali njegovo ukinitev v času kršitve koncentracije krvnih plinov se lahko pojavijo. Zaradi tega spremeniti operacijskih sistemov v telesu. Na primer, lahko držite sapo upočasni srce. Ko okrepljeno dih zmanjšuje količino ogljikovega dioksida v krvi in možganih tega slabšega krvnega obtoka, ki vpliva na psihično stanje. Danes obstajajo različne vrste vaj, iz katerih lahko izberete najbolj primeren.

Dihalne vaje zagotavlja dva glavna cilja, kot je vpliv na aparat za dihanje in poveča njegovo funkcionalnost. Deluje na dih lahko pride do sprememb v sistemih in organih. Dihalne vaje, ki se uporabljajo od davnine. Ob različnih časih, so bile vaje obravnavajo na različne načine, vendar je zanimanje zanje ni izgubljen. V mnogih državah, strokovnjaki menijo, da lahko nekatere vrste vaj poveča odpornost proti boleznim in na splošno izboljša telo. In to je popolnoma res.

V vseh vrstah gimnastiki vsebuje take sestavine, kot so:

- globina in frekvenca dihanja;
- razmerje inspiracijski čas izdiha in premor;
- prsi ter preponska dihanje;
- smer zraka skozi nos ali usta;
- odpornost proti zračnemu toku.

vdiha in izdiha, ko je najbolj pomemben del. To ustvarja naslednje vrste dihalnih vaj:

- Vaje s polno izdiha in inhalacijske uniformi z dih-čakanju za nekaj sekund. Ta možnost je primerna za zdravo telo in je sposoben, da se zagotovi potrebno količino kisika, da umakne presežek ogljikovega dioksida in za počitek med odmorom.
- Vaje z globokim dihanjem. Po tem, dih postane enakomerno, s postopnim poglabljanjem do značilnega hrupa. čas vdihavanja in izdiha isto, brez premora. Dihanje v to brezplačno, počasi in ritmično.
- Vaja dihanje z nasprotne smeri. Vdihavanje, dvigne prsi in trebuh navija. Izdihu, nasprotno je res. Dihalni počasi, globoko in enakomerno.

Vaje s polno izdiha in vdihavanju lahko damo enakomerno oslabljeni in hudo bolnih ljudi. Vrste vaj z globokim dihanjem, se lahko uporabijo za bolezni prebavil, motnje spanja, oslabljena odpornost in utrujenost. Slovar z nasprotne smeri, se lahko uporablja pri zdravljenju hipertenzije, bronhitis, pljučnica in druge neprijeten dovolj serzno in bolezni.