Za začetnike plavalci. Kako se naučiti plavati brez strahu in panike

Vsak od nas ve, kako plavati ali želite izvedeti. Kaj je mišljeno s kopanjem? Swim - to pomeni, da se premaknete v vodi, ne da bi se dotaknili dna. Self plavanje je lahko način za počitek in šport. Glavna stvar je, da ne bo strah vode, pre-Upanje, da ste utapljamo. To se ne bo zgodilo, če veš, kako se pravilno drži, medtem ko na vodi.

Kako se naučiti plavati brez strahu

Pridobitev osnovnih znanj vključuje, seveda, praktični del. In pomembna teorija učenja plavanja, kot tudi psihološki vidik obnašanja na vodi. Vse to bomo poskušali opisati v tem članku.

Znano je, da je človeška masa dovolj velika, da bi telo ohrani vodo. Vendar pa je plavalec je v vodi ne potonejo. To je zato, ker ima voda zrak - svoje dihanje. In tako dolgo, kot tisti, ki plava dihati, nevarnost ne grozi, da se utopi. Glavna masa zraka, je treba naravne svetlobe. Uporabljajo se za telo vrste float.

Da bi razumeli, kako se naučiti plavati, bi morala premagati strah plavati. Obstaja veliko tehnik plavanja, in vsi so, seveda, lahko uspešno ohranjati telo v vodi. Vsakdo se lahko naučijo preprostih tehnik začetno potovanje: plavati, da se gibljejo v njem. A je osnovni element za vsako navigacijo. Bodite prepričani vase in v svoje sposobnosti, saj je v skladu z zakonom fizike, ki jih iz vode deluje vzgon.

Navodila o tem, kako se naučiti plavati sami

• Odločite se s terena. Za začetnike idealna bazen ali majhen ribnik s počasnim tokom in kristalno čisto vodo (da si lahko ogledate spodaj). Temperatura vode mora biti zmerna izogniti se pojavili krči. S so novinci vedno mora biti izkušena oseba, v primeru izrednih razmer.
• Ali izvaja preizkus, ki bo pokazal, kako dobro boste ostali v vodi. Ob storili, boste izvedeli, gibanje, vam omogoča interakcijo z vodno okolje.
• Torej, se potopite v vodo, tako da lahko dosežejo prsih. Zdaj boste morali zbrati del zraka v prsih in sedi. Naredite objemala kolena. Torej vam je všeč, da si predstavljajo "float". Torej, poskusite vztrajati do konca kisika. Odhodni zraka bo vaše telo nad vodo. Želite izvedeti, kako hitro se učijo plavati? Pokazali smo že, kako hitro se učijo, kako ohraniti ravnotežje v vodi, z uporabo ene od vaj. Glavna stvar je, da ne bo podlegel strahu in panike.
• Naslednji test je povezana z drsnimi. Kot vedno iti v vodo do prsi, vendar tako, da plaža ni bila daleč. Vdihnite zrak in sedi na petami, še ni v celoti potopljen. Občutek dno, da vaše noge potisnite, kot da bi prevleko iz vode. Roke je treba hraniti po šivih. Zadržite dih za nekaj časa. Ko se povzpnemo, boste začutili vztrajnost izmet. Nato poravnajte telo in noge potegne dol, te prisili, da sprejme navpičen položaj. Ali teh vaj 2-3 krat toliko sproščeno.

• Kako se naučiti plavati? Tukaj je še ena vaja za bazen. Boste morali zanesti na platišče na njegove iztegnjene roke in leži na vodi enakomerno premagati na noge. Sprva si dvigniti samo okoli njega brizganja vodnjak. Toda, ko je naredil to vajo nekajkrat, boste videli, da je gibanje nog postane gladka, ki teče okoli. In telo, zahvaljujoč prizadevanjem noge, začne dobro drsi na vodni gladini. Če ste poskušali ugotoviti, kako se naučiti plavati, preživel to vajo. To je učinkovita vaja za začetnike plavalci.

Na koncu

Pri izvajanju zgoraj osnovna navodila za redno ali občasno, boste razumeli, kako se naučiti plavati, in da bo dala priložnost, da ne čutijo strah pred vodo elementa.