Zakaj je tako težko, da greš na delo po odloku?

Vse mlade matere poznajo občutek, ki se pojavlja prvega jutra, ko se morajo vrniti na delo po porodniškem dopustu. In če tega še niste doživeli, je težko razložiti. Prehod od stalnega skrbi za otroka do dela v pisarni je lahko težji od pričakovanega. Mlade matere se morajo spoprijeti z anksioznostjo za otroka, ki je ostal na varuški, težavami zaradi dojenja, novimi težavami na delovnem mestu - in to ni celoten seznam. Tukaj so spremembe, ki se lahko pojavijo pri vrnitvi na delo po odloku, in nasveti, ki vam bodo pomagali z vsem, kako se spopasti.

Morda se počutite zaskrbljeni

Po dekretu se znajdete v povsem novem okolju. Tudi če je vaš dopust trajal ne tri leta, temveč le nekaj mesecev, ste se v tem času spremenili. To pomeni, da vam bo morda težko najti mesto v ekipi. Mnoge mlade matere skrbijo za odsotnost otroka v celotnem delovnem dnevu, še posebej, če jo prvič zapustijo.

Če ste zaskrbljeni, kako se otrok počuti, je zelo enostavno preveriti. Pokličite tistega, ki je ostal z otrokom in vprašajte za vse, kar vas zanima. Toda, če se vaša tesnoba poslabša ali čutite, da vam odvzame vse vaše misli, potem je lahko primer v nečem drugem. Posvetujte se z zdravnikom, če menite, da ste morda poškodovani.

Počutite se preobremenjeni z delom

Dobro je, če imate dober šef, ki vam bo omogočil, da se vrnete na pot in prvega dne ne boste polno obremenili. Toda tudi takrat mlada mama lahko čuti, da se ne spopade s svojimi dolžnostmi. Dejstvo je, da tega dela niste opravljali že več mesecev ali celo let, zato lahko takšne poslušalnice, ki poskušajo zapomniti geslo za elektronsko pošto, zahtevajo dodatno duševno energijo.

Najprej bodite popustljivi proti sebi. Že dolgo nisi rodil otroka. Naravno je, da potrebujete malo časa, da se navadite na delovno mesto. Naredite seznam vseh svojih odgovornosti in zaprosite za pomoč, če jo potrebujete.

In ne pozabite, da verjetno delate bolje, kot si mislite. Ponavadi smo najslabši kritiki zase, zato poskušajte korak nazaj in s strani vidimo, kaj počnete na delovnem mestu.

Boleč bo, da zapustite otroka

Ni važno, koliko imate radi svoje delo. Ko prvič zapustite majhnega otroka, se vam zdi nenaravno in za to obstaja fizični razlog. Ženski možgani so po rojstvu napolnjeni s hormoni, ki pomagajo vzpostaviti povezavo z otrokom. Ta intenzivna povezava je tako težko deliti z njim.

Dojenje lahko postane malo težje

Če se vrnete na delo le nekaj mesecev po porodu, se lahko soočate s problemom dojenja. Ni presenetljivo, da ga v takšni situaciji mnogi materi zavračajo v primerjavi s tistimi, ki ostanejo doma. Najboljša stvar, ki jo lahko storite sami in vašemu otroku, je še naprej slediti načrtu hranjenja. Pogovorite se s svojim nadzornikom o tem, koliko odmikov za hranjenje je pripravljen dati, in se skušajte odločiti, kako in kje lahko hranite otroka.

Prekomerna dojenje

Bodite pripravljeni, da se soočite s tem problemom, še posebej, če ne morete dojiti čez dan. V intervalih med krmo iz vašega materinega mleka lahko teče. Vse ženske so različne, zato se njegova količina spreminja od nekaj kapljic do opaznih madežev na oblačilih. Ženski organizem začne proizvajati mleko, ko se sprosti hormonski oksitocin. Zato lahko vse, kar povzroči njeno povečanje, povzroči tudi puščanje. Karkoli, zaradi česar mislite na svojega otroka - njegovo ime, govorjenje o njem ali celo kričanje drugega otroka, naredi vaše telo svoboden oksitocin.

Počutili boste zelo utrujeni

Najverjetneje se bo vaš otrok še vedno zbudil ponoči, da bi lahko pojedel, ko se boste vrnili na delo. Če se med odlokom počutite zelo utrujeni, samo predstavljajte, kako težko je vsako jutro priti v službo in delati ves dan. Če se nameravate vrniti na delo, preden vaš otrok postane šest tednov star, vedite, da bo obremenitev več kot 20 ur na teden povzročila, da boste utrujeni.

To pomeni, da bi morali skrbeti zase. Privoščite si negovalno kosilo in prigrizke, da se čez dan ne boste počutili lačni. Lahko poskusite zmerno vadbo, na primer jogo. Ne pozabite, da je življenje druge osebe odvisno od vašega stanja, ki ga potrebuje skrb. Skrb za vas je ena izmed najboljših stvari za svojega otroka.

Pozdravi krivdo

Večina žensk po rojstvu otroka naleti na občutek nezadovoljstva zase, saj poskušajo biti vedno in v vsem popolnem. Zapomniti si moraš, da to delo ne povzroči slabe mame. Morda se počutite krive, ker otroka zapustite drugim ljudem ali pa se počutite sram, ker se želite vrniti v svoje staro življenje.

Da bi se temu izognili, poskusite dodeliti poseben čas teden samo za sebe in za otroka. Lahko se zbudite nekaj minut prej, na primer, da sedite skupaj na gugalnem stolu ali se sprehodite po vrtcu. Ko imate nekaj prostega časa na delovnem mestu, si lahko ogledate fotografijo svojega otroka. Študije kažejo, da preprosto gledanje fotografij svojih otrok pomaga mati, da se počuti manj skrbi in depresije.

Lahko se počutite bolj svobodno, in to je v redu.

Ljudje smo socialna bitja. Povezave z drugimi ljudmi potrebujemo za uživanje v življenju. To je pomembno za vse, še posebej za mlade matere. Po tem, ko si več mesecev preživel z novorojenčkom doma, seveda hočeš zapustiti hišo. Morda celo veselite delovnega časa ali nekaj sestankov s prijatelji.

Izkoristite svoj novi družbeni čas. Pojdite v kavarno, da imate latte. Načrtujte kosilo s kolegi. Zaslužiš si to!

Zmanjšaj uredbo

Večina mater se vedno počuti, da ni pripravljena zapustiti otroka v negi druge osebe, ne glede na to, kako dolgo je po rojstvu. Ta povezava je premočna. Kljub temu so mnoge ženske prisiljene zapustiti svoje otroke in se vrniti na delo, čeprav po rojstvu je minilo zelo malo časa.

Ne glede na to, kako dolgo traja porodniški dopust, ne skrbite samo za otroka. Bodite prijazni do sebe, ko greš na delo v novem položaju mlade mame. Ne pozabite, da lahko svoje delo opravite veliko bolje, kot si mislite.