Zdravljenje socialne fobije. Socialna fobija: vzroki

Socialne fobije - to intenzivno motnja, ki prizadene ljudi dobili v socialnih situacijah. Bojijo se, da bi ukrepi, ki jih potrebujejo za kakršne koli odločitve. Strah, da bi dobili v neumno situacijo, strah pred obsodbo drugih, in samo dejstvo, da lahko postane predmet pozornosti vsakogar, ki izvirajo iz socialnega panike fobije, ki se nenehno napreduje. Stalne občutki fobij privede do dejstva, da postane sestavni del življenja in včasih se začne, da bi ves svoj prosti čas, kar je še dodatno razen ljudi iz javnega življenja. Zato je nujno zdravljenje socialne fobije včasih postane potrebno.

Socialna fobija: simptomi

Glavni simptom te duševne bolezni je strah, da bodo ljudje okoli njih negativno oceno osebo ali zdravljenje. Najpogosteje, to vodi v samotni in popolne izolacije od družbe. Tudi sorodniki in prijatelji ljudi, ki je postal eden od tistih, ki se bojijo socialne fobije.

Če vaše okolje je bil človek, čigar socialne fobije, simptomi so imeli lahko pojavijo naslednje:

• Večji občutek tesnobe v standardnih vedenjske situacije.
• Strah pred obsojanjem drugih ljudi.
• Strah dolgo pred realnim, kompleks ali brezupnem položaju.
• Strah, da bi drugi opazili svoj strah.
• Hitro bitje srca.
• Hitro dihanje in konstantno oteženo dihanje brez očitnega razloga.
• Tresenje okončin.
• S prekinitvami glas.
• slabost občutek.
• pordelost kože.
• Prekomerno potenje.
• Omotica.

Kaj se bojijo ljudi, ki trpijo zaradi socialne fobije

Ta bolezen, ki povzroči, da ljudje, ki se začne bati najbolj običajnih stvari, ki jih vsak dan vsak od nas srečuje. Na primer, je lahko:

• Intervju za službo.
• Rendezvous.
• Poslovno srečanje s poslovnimi partnerji.
• Komunikacija po telefonu.
• Pogovor z direktorjem ali učitelja (torej, bolj verodostojne osebe).
• Poroka, rojstni dan in druge stranke.
• Pohod v javni WC.
• Javno nastopanje pred velikim občinstvom.

Poleg tega lahko socialne fobije biti tednov samo zbrati, da gredo v trgovino z živili. Vsa mesta, kjer ga ljudje vodijo v grozo.

Strah prepričanje lahko na koncu privede do globljih fobij. Obsesivno misli so postopoma začeli pridobiti bolj žive barve in lahko dobesedno voziti oseba nor.

Kako pomagati osebi , ki trpijo zaradi socialne fobije

Če obnašanje enega od svojih najdražjih, kot so simptomi začel manifestirati, je potrebno biti potrpežljiv in delati počasi pri odločanju o tem, kako se znebiti socialne fobije. Torej ljudje morajo najprej ne ustavi strah in začnejo se počutijo bolj samozavestni. To lahko umetno ustvariti razmere, v katerih se znajdete v neugodnem položaju. Videti vaš reakcijski miren, bo socialna fobija počasi zavedati, da je, če vam je neprijetno povsem normalno.

Kako se spopasti s socialno fobijo sami

Ameriški psihologi so razvili šest glavnih načinov, da si lahko sami pomagajo pri premagovanju bolezni. Torej, socialne fobije: zdravljenje sami. Kje začeti?

1. Začnite z branjem knjige, ki ponuja vrsto vaj za premagovanje socialnih strahov.
2. Več o tem, kako se sprostiti, ne samo telo, ampak tudi možgane. To lahko pomaga dihalne vaje. Vendar pa je treba opozoriti, da je vaja preveč pogosto, da zadihamo lahko moti delovanje srca, tako da je treba ukvarjati z njimi ne več kot nekajkrat na dan.
3. Napišite seznam 15 primerov, v katerih ste se najbolj bali, da bo zadel. Še več, zaradi česar seznam, razporedi vsakega posameznega rezultat element od 0 do 10 - odvisno od tega, kako je grozno za vas.
4. Poskusi, da igrajo vsak od situacij, zapisanih v moji glavi in najti logično razlago, po kateri ne boste videti neumno ali smešno. Predstavljajte si, da je eden od vaših prijateljev prišla v podoben problem in razmišljati o tem, kako se sami odzivajo na to, bi bila, da ga obsodijo ali smeh.
5. Če nobena od teh rešitev deluje, lahko sestanek s strokovnjakom, ki bodo razvili vrsto posebnih vaj na podlagi svojih lastnosti in vedenjske lastnosti.

zdravljenje socialne fobije

Psihoterapija je daleč najbolj učinkovito zdravljenje. Kljub temu, da ni potrebno čakati na hitre rezultate kot specialist, morate upoštevati vse vidike in morebitne vzroke bolezni.

V redkih primerih, ko obiski psihoterapevta ne pomaga, lahko poskusite bolj resno medicinsko zdravljenje socialne fobije. Zdaj obstaja veliko zdravil za pomoč pri soočanju z veliko bolj resnimi fobij. Problem je, da če prenehate jemati tablete, se simptomi vrnili. Zato je pomembno, da razumemo vzroke socialne fobije in znebiti enkrat za vselej.

Test za socialno fobijo

Da bi opredelili težave z družbo, je potrebno opraviti test, s psihoterapevti, ki ga sestavljajo. Standardna različica vsebuje opis 24 različnih socialnih situacijah. Po pregledu vsakega od njih, boste izpostavili svojo oceno od ena do štiri. Višja bo končni rezultat, globlje obsedel bolezen in hitreje, je potrebno začeti zdravljenje socialne fobije. Med preskusom je pomembno, da se racionalno in po resnici odzove.

Na koncu

Včasih duševne bolezni so več kot nerealne, kot pravi, da preden boste znebili socialne fobije, najprej ugotoviti, da je v resnici ste. Če se bojite, da gredo na zabavo ali odgovor hamovatye prodajalec v trgovini, to ne pomeni, da imate nekaj psiholoških odstopanj, ampak to je znak skromnosti, in nobenih resnih težav.

Kakor koli že, socialne fobije - to je bolezen, ki prihaja iz glave misli in skrbi, tako da je mogoče pozdraviti na enak način. Pomembno je, da se spomnimo, da je to strah - to je normalno, saj gre za popolnoma naraven človek občutek. Od katerih je vsak doživlja strah: kdo se boji morskih psov, nekaj pajkov, nekateri se bojijo višine ali zaprtem prostoru. Ustavite se osredotoča na to, kaj se bojiš, in se osredotočiti na to, kaj vam je všeč ali pa tudi dobiš. Vedno občutek zaupanja, podpora družine in tesnih prijateljev pomaga, da gredo skozi vse teste.