Ajda prehrana: hujšanje hitro in varno!

V boju proti prekomerno telesno težo so vsa sredstva dobro! V zadnjem času, na primer, nadomešča popularna Kremelj prehrana prišel ajdovo prehrane. Skoraj vsi pošteni spola, ki so uspeli, da jo imajo, pravijo, da so izgubili med dvema in pet kilogramov. Vendar pa ne sodelujejo v telesno vadbo, ne pitje posebnih priprav in ni šel v kopel ali savno. Potem, kaj je skrivnost? Zakaj ajde prehrana tako učinkovit?

Vse to zaradi svoje edinstvene sestave. Ajde vsebuje več beljakovin kot vseh ostalih žit. Znesek blizu 17 gramov na sto gramov izdelka, medtem ko v prehranskih piščančjih prsi - 20 gramov. Tako lahko ta križ je dober nadomestek za meso ali perutnino, kot beljakovine v njem dovolj.

Ajda prehrana je tudi zato, ker normalizira raven sladkorja v krvi učinkovita. Po njegovi uporabi se dviga postopoma, ki nam omogoča, da sitosti za dolgo časa in ni bilo nobenih težav s srcem. In potem, ko uporaba drugih sladkorja ogljikovih hidratov "skoči" takoj, da samo provocira odlaganje dodatnih kilogramov.

V ajda vsebuje tudi folno kislino, ki krepi telo, preprečuje vdor bakterij in virusov, ki pomagajo v boju proti nalezljivim boleznim. Flavonoide, ki so prisotne v takem kašo v precejšnji količini tudi inhibira rast tumorjev in zaščito pred rakom. Redno uživanje ajde pomaga očistiti krvne žile in zmanjša tveganje za nastanek krvnih tromboze.

Poleg tega, ajda je učinkovita za hujšanje, zaradi visoke vsebnosti vlaken. Fiber je neke vrste "čopičem" za naš prebavni sistem. Po v celotnem prebavnem traktu, se ne prebavi, in pravkar poteka vzdolž stene želodca in črevesja, ki jih in prikaže vse toksinov očistiti. Po taki notranji "čiščenje" ekstra teža gre še hitreje.

Ugotovili smo, zakaj je prehrana ajde je tako priljubljena danes. Zdaj si teči v trgovino, kuhati in jesti samo to kašo? Toda ni vse tako preprosto! Obstajajo različni prehrana na ajde. Razmislite dve najbolj pogosti.

Express-prehrana

Če po enem tednu imate pomemben dogodek, obleko ni mogoče pritrditi v pasu, nujna potreba, da bi sedel na ajdo prehrane izražajo. Na njem sedem dni dovoljeno jesti samo kaša iz tega žita, ki ga lahko pijete mleko z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt. Več nič ne moreš samo piti na dan za dva litra mineralne ali navadne čisto vodo. Ponovite ta dieta lahko le en mesec, ker takega prehoda - precej resne napetosti v telesu.

Čiščenje ajde prehrana

Pred in po tem, ko je vredno vsaj nekajkrat na teden jesti ajde. Ta prehrana ni tako hudo, kot prejšnji, in njegov glavni cilj ni izguba dodatnih kilogramov, in čiščenje telesa. Čeprav je tanjši na njej boste zagotovo postali. Za naj bi zajtrk si kuhamo ajdovo kašo z mlekom, eno jajce jesti in piti čaj ali kavo. Dve uri kasneje prigrizek - katerokoli sadje. Za kosilo jemo ajdo s kosom pustega piščanca ali ribe. Popoldanska malica - jogurt prigrizek. Za večerjo, poskusite z ajdo z zelenjavo in svežo solato. Bedtime zaželeno, da piti kozarec jogurta. Drži, da to hrano na teden - in vaše telo začne delati kot po maslu!