Ajde z jogurtom zjutraj: brez fanatizma

Nikoli ni prepozno, da spremenite slog življenja v smeri bolj zdravo. In naše razpoloženje je odvisno od tega, kako zjutraj začelo. Kot vemo, če ne bomo imeli časa ali ne želijo jesti zajtrk, naša presnova je zaspal, in smo porabili veliko manj kalorij, kot bi jih, če ste našli čas za jesti.

Ste se kdaj vprašali, zakaj so v krščanskih postajah dovoljeno jesti enkrat na dan, zvečer? To ni samo zato, ker so asketske razlogov: kot vse ljudskega izročila, na tešče je racionalno. Dejstvo je, da če bi jedli enkrat na dan zvečer, teža gre počasi. In v starih časih, malo mar sliki, je bila glavna stvar - za preživetje.

V našem času jeste dovolj, vendar je "narobe" primer zgoraj, si morate zapomniti, če želite shujšati. Ajda z jogurtom zjutraj - odličen način za začetek dneva z energijo in zabave. Vendar morate upoštevati nekaj pravil.

Zagovorniki ekstremnih metod hujšanje trdijo, da je to potrebno, v večernem žita vlijemo jogurt, in nato jesti zjutraj. Seveda imamo v mislih rezkani ajde z jogurtom, običajno, tako pripravljene, imeli težko. Vendar pa mora bralec bi moral vedeti, da je za zajtrk jedel toplo hrano, kava vaš želodec ne bo rešil! Vroča ajde v jogurt - to je malo preveč. Čeprav, če se navadiš, tudi taka ajde z jogurtom lahko zjutraj je bilo videti normalno. Jej iste ljudi v jutranjem boršč s kislo smetano ...

Drug problem pri uporabi tal ajde - je, da se s tem zdravljenjem dviguje svojo glikemični indeks. Torej se hitro absorbira v kri kot običajno. To je plus, če so takšna zrna na kosilo, ker je hitro in dobro zadovoljiti lakoto. Toda za zajtrk spike krvnega sladkorja - ni zelo dobra, tako da ne bodi leni, da kuhamo cela zrna v večernih urah. In potem ajde z jogurtom zjutraj je dobra navada. Seveda, kuhano križ s potrebo, da se segreje, in jogurt - pijačo.

Ajda bo omogočilo, da dobimo zadostno količino beljakovin (najbogatejše kaša), je jedel tudi je sredinskih in športniki, katerih prehrana zelo strogo urejeno. Torej, se prepričajte, da se vključi v vsoy prehrani, je hrana prvakov in lepote.

Kalorij vsebine tega žita je navadno naveden kot 330 kcal, če pa celotno ajde, v resnici telo dobi 5-10% manj energije, saj mora še za prebavo. To vam bo omogočilo, da sprejmejo nadaljnje nekaj hlebcev v jogurt, ki se bodo strinjali, da je lepo. jogurt sam res pomaga pri prebavi, da je hujšanje ponavadi res.

Danes je postalo modno čistilni sistem. Ajde z jogurtom priporočamo v teh programih za "rehabilitacijo" telesa. Kaj lahko rečemo o teh programih predstavnik tradicionalne medicine? Na podlagi izobraževanja prejel sem obiskal večkrat na showdownu. Torej lahko rečem, zagotovo - ni "toksini" se niti jaz niti moji kolegi niso videli. Imamo celo moti učitelje večkrat neumnih vprašanj. In odgovor je bil vedno eden - človeško telo - zelo popoln sistem, tudi nezdravih ledvice in jetra ne odlično delo z nalogo čiščenja. In vsi ti sistemi je preprosto fikcija "zdravilci" in proizvajalci različnih prehranskih dopolnil. Prav tako je vzrok teh legend je pekoč želja, da bi našli enostavne rešitve za kompleksne probleme. Torej, ne pustite, da zaslužiti denar na to, da nimate medicinsko izobraževanje. Oddaj distributerje, da pot, ki vam omogoča, da dvig.

Seveda, ajde z jogurtom zjutraj ne bo rešila vseh problemov, in ne more biti vsak dan je jed. Lahko izbirate z ovsenih kosmičev (plus mleko) ali riž s posušenih marelic. Dejstvo, da je enostranska hrana, ne samo zaviral apetit (kar je dobro), temveč tudi imunski sistem (in to ni dobro). Torej gre za njihove cilje brez fanatizma, in sprejema vsa priporočila z zdravo delež kritik.