Čebulna juha. Dieta za hujšanje

Problem debelosti se sooča veliko ljudi v mojem življenju. Nekateri ljudje pripravljeni z njim kot z nesporno dejstvo, drugi v boj, obrezovanje svojo prehrano dvakrat ali celo trikrat. Vendar pa pozabiti, da je "zlata sredina" je šele nekje na pol poti.

In če bomo izbrali pot boja proti prekomerne telesne teže, morate vedeti, da je v vsakem primeru, bi moral biti temelj načela zdrave uravnotežene prehrane.

Čebula prehrana - eden od teh diet, ki omogočajo aktivno gibljejo od dodatnih kilogramov. Njen temelj je čebulna juha. Dieta namenjen za sedem dni. V tem času lahko enostavno znebiti 5-6 dodatnih kilogramov. Če se doseže cilj, in želite ponoviti, bi morali biti pozorni na potrebo, da vaše telo počitek za nekaj dni (3-4 dni).

Glavna jed - čebulna juha. Temelji na dieti izključuje uživanje mastne hrane. On sam ne vsebuje visoko kalorično hrano in zelenjavo, ki se uporabljajo za njegovo pripravo, da bi razgradnjo maščob v telesu. Imajo nizko kalorično, in so del številnih uravnotežene prehrane. Diet čebulna juha je značilno dejstvo, da je absorpcija glavnih jedi porabi več energije, kot jo prejema od izdelkov, vključenih v njem. Zato je čebulna juha ne obstaja grozno večkrat na dan, ne se omejuje v številkah.

Za pripravo čebule juha treba vzeti 1 kg zelja (prednostno zelje), 6 srednje velikih foliklov, 2 srednje strok paprike (nekateri zaželeno zelene barve), kup zelene, paradižnikov 2-3 (okus) ali začinjanje juhe kocke sol (po okusu), je možno, da dodamo začimbe (poper, česen, curry). Rez in zložene v lonec zelenjavo je treba napolniti s hladno vodo. Po vre, vse kuhamo 10 minut na visoki temperaturi, in nadalje še kuhan (voden na zelja) na počasno.

Uporabite čebule juha prehrane omogoča tudi uporabo dodatno prehrano, ki je naslikal na teden, kot sledi (poleg glavnega predmeta):

1 dan: sadje (all razen visokokalorične banan in grozdja);

2. dan: vsa zelenjava v svežih, dušena, kuhana (2-3 dovoljenih pečen krompir in morda dodamo malo rastlinskega olja);

3. dan: zelenjava (razen krompirja) in sadje (razen banan)

4. dan: Dva-tri banane in dva kozarca posnetega mleka. Telo potrebuje beljakovin in vitaminov dopolnitev. To je prelomni dan. Možni nihanje razpoloženja;

5. dan: 500 g kuhanega pustega mesa (piščančje, goveje meso ali ribe) in paradižnik;

6. dan: meso, zelenjava (razen krompirja) in sveža zelišča;

7. dan: Rjavi riž, zelenjava in sadni sok.

Čebulna juha in dodatni dietetična živila priporočljivo, da manjših obrokov čez dan, tako da bo bolje kot občutek lakote, in količino hrane, ki vstopa v telo, bo minimalen. Med dieto je potrebno za nadzor nad uporabo tekočine. Njegov znesek ne sme biti manj kot 2 litra. Bolje je, če je čista voda brez plina. Voda pozitivno vpliva, ki se pojavljajo na presnovo v telesu in spodbuja proces izločanja soli in toksinov. Kava in čaj je treba v najboljšem primeru črtati s seznama, če pa je nemogoče, da bi jih do - piti brez sladkorja in mleka.

Eden od pomembnih omejitev v prehrani čebule: ne jedo ocvrte hrane, kruh in izdelki iz moke, vse sladkarije, vključno z naravnim medom, gazirane pijače, vključno s hrano, alkoholom. Treba je opozoriti, da se alkohol lahko uporablja po vsaj en dan, po prehrani čebule.

V zadnjih dneh, bi morala vsaj enkrat imeti čebulo juho. Hujšanje prehrana omogoča telo za en teden, ne da bi veliko obremenitev in stres, da izgubijo težo. Toda, če želite, se lahko tudi ponovi. Čebula prehrana je učinkovito orodje za hujšanje, saj se uporablja v svoji prehrani živila, ki ciljajo na razgradnjo maščob, ki vsebuje majhno količino kalorij, ampak zadostuje, vitaminov in mineralov kompleks.

Ljudje, ki imajo bolezen v želodcu ali črevesju morali biti previdni s to tehniko. Ker je prehrana čebulna juha označen s tem, da je konstanta uporaba čebule in zelja, vsebujejo veliko surova vlakna, lahko draži sluznico gastrointestinalnega trakta.