Diete za težo noge izida: narediti korak k lepoti.

Slim številka je skrivnost sanje skoraj vseh žensk. Za njih je zelo pomembno, da izgleda dobro in skrbijo za njihov videz, da bi pritegnili njen mož. Nobena od ženske ne moti, da izgubite nekaj dodatnih kilogramov. Ampak to ni tako enostavno. Morate hraniti veliko odtenkov, od pravilne prehrane in konča z redno vadbo v telovadnici. Razširjeno mnenje, da je najbolj problematičen del telesa, pri ženskah je želodec, ni čisto res. Polna noge in jim veliko neprijetnih trenutkov. Konec koncev je to del telesa, je pritegnil veliko moških in jih očara s svojo lepoto. Hitra noga hujšanje je skoraj nemogoče, vendar jih postopoma pripelje nazaj na normalno čisto zares. Na poti k popolnosti je potrebno ne samo za uravnoteženje prehrane, ampak ostati fit.

Diete za hujšanje noge - to je točno to, kar bi morali zanesti v njihovem boju za njihovo harmonijo. V bistvu so vsi so se osredotočili na bistveno zmanjšanje števila porabljene kalorije. Osnova prehrane za hujšanje nog - antioksidantov, vitaminov in zelo koristno za organizem. Torej, morate upoštevati vse te točke, da bi. Antioksidanti se vedno lahko dobimo iz sadja in zelenjave, in omega-3 najdemo v nekaterih vrstah rib. Hujšanje Izdelki noge ne sme biti mastno, ocvrte, moko in sladko. Zdaj, v zvezi z vitamini, morajo pripadati skupini A, B in C izdelkov, ki jih vsebujejo, lahko videti takole: zelena solata, zelje, zelena čebula, govedina jetra, jagode, kivi, korenje, krompir, pomaranče, marelice, banane, paprika in drugi. Prehranjevalne začinjene hrane v zmernih količinah pozitivno vplivala na stanje vašega ožilja. Prav tako je treba jesti sojin jogurt, ki vsebuje minimalno količino maščob in pšeničnih kalčkov. Čeprav hujšanje prehrana noge in prepovedati ocvrte hrane, vendar lahko ribe jedo v tej obliki preveč.

Meni vzorca lahko videti takole: skromen zajtrk, sestavljen, na primer, toast, vsa zelenjava in nemastni mlečni izdelki; no Osnovni obrok - kruh iz pšenične moke, banane, in ne več kot 100 g kuhanega rib; vendar bo večerja omogočilo, da jedo normalno del rib, mesa ali piščanec z zelenjavo, ki lahko izgledajo kot zelenjavo, krompir ali svetlo solato.

Poleg dejstva, da bo prehrana za izgubo telesne teže noge vam pomaga postati bolj vitko, da ne smemo pozabiti na fizični obremenitvi. Ne skrbite, vam ni treba, da izgine za ure v telovadnici. Samo je treba malo spremeniti svoje navade. Boste morali narediti dnevne sprehode, še posebej, če ste vožnjo ves čas za volanom. Tako boste okrepili ne le mišice nog, ampak tudi dihati v zraku, dobil dodatno dozo kisika. Poleg tega, za lajšanje utrujenost in stres, z nogami pomaga eno preprosto tehniko: prišel domov, ulezite za 10 minut na kavču, z dvignjenimi nogami, ki počivajo na steno. Ko greš pod tuš, privoščite masažo. Masaža noge od gležnjev do bokov vodo. Ne zanemarjajo kozmetike za nego stopal. Različne kreme in mazila lahko pomagajo lajšanje utrujenost in se znebite edema.

Če izpolnjujete vse zgoraj navedene zahteve, je lahko učinek precej opazen. In poudarjajo, da je mogoče s pomočjo preprostih telesnih vaj. Morate redno delati dobro znano "kolo" in "škarje". Najpomembneje - močan odnos in popolno pomanjkanje lenobe. Verjemite mi, lahko vaša stopala lepa in privlačna, vendar če si res želiš in narediti vse, kar je v vaši moči.