Diet "6 kg za 6 dni": učinkovito meni možnosti in njihovi rezultati

Imajo lepo postavo in zbirajo pohvale ljudi - to so sanje vsake ženske. Vendar pa naša prizadevanja v kuhinji in v želji, da kuhati za družino nekaj, super okusno pa proti nam. Arrow uteži odstopa najprej počasi, potem pa se začne postopoma zbrati navzgor. In zdaj je jasno, da brez truda z vaše strani narediti. Toda tam: prehrana, "6 kg za 6 dni" vam omogoča, da hitro vrniti na nekdanje velikosti.

Niz mono-dieti

Vsakdo ve, da je omejitev prehrane za 1-2 izdelkov vodi v drastično hujšanje. Vendar pa se držijo tega meni ne more biti dolgo. Pomanjkanje vitalnih snovi, ki privede do zdravstvenih težav, motenj v delovanju prebavil in endokrini sistem. Nutricionisti so poskušali razviti sistem, kot je učinkovito, vendar brez škodljivih učinkov na telo. Ta odločitev in začela dieto ", 6 kg, 6 dni." Dejstvo je, da je nekaj najbolj učinkovit mono-prehrane, zbrani v eno.

Kaj je na mizi služil

Sodeč po kritike, ta sistem ni zelo lačen. Dieta "6 kg za 6 dni", ali, alternativno, je "Šest cvetni listi« enostavno in tako prenese daje odlično rezultat. Glede na to, da je obremenitev na telo ni previsoka (vsak dan prehrana spremembe), lahko greste nekaj zaporednih krogov prehrane.

Prvi dan - ribe. Če vam ni všeč ribe je tolažba misel, da bo prehrana spremeni jutri. Diet "6 kg za 6 dni," in se razlikuje od vseh drugih. Po dnevu na mizi le ribe lahko jeste, in nafto bogati, vendar ne ocvrte. Lahko dodamo malo soli. Poleg tega je pomembno, da pijete veliko vode ali čaja.

Drugi dan - izcedek, meni le zelenjava. Lahko se zaužili surovi ali kuhani. Slavni prehrana "6 kg za 6 dni," je značilna po tem, da so nadomestni beljakovin in ogljikovih hidratov dietah.

Tretji dan je namenjen piščančjega mesa. Prejšnji dan je dobava beljakovin v telesu praktično usahnil, in piščančje ga bo zapolnila. Tako se danes ni jedel bo prestavljena v maščobe in energijo mišice. Lahko zavre ali pečen piščanec.

Gremo do ciljne črte

Prve tri dni mimo skoraj neopazno, vendar bo še vedno malo bolj zapletena. Četrti dan - žit. Žita za dolgo časa za prebavo in daje veliko energije, zato telo ne izgubi moč in še naprej, da izgubijo težo. Te dni lahko jeste žita in žitne za vse vrste. Dober dodatek bo vzklila semena.

Naslednji dan - skuta. To je vir beljakovin, esencialnih aminokislin in kalorij v njem ni toliko.

Nazadnje je zadnji dan popravkov. Boste praznik na okusnega sadja. Vsi plodovi so dovoljena v kakršni koli obliki.

Sodeč po kritike, skoraj vsi, ki spoštuje te sheme, za 6 dni mirno počisti 6 kg. Dieta, ki se meni zgrajena tako popolno, je občudovanja vredno. Vzemite v svojem Presence banka in je najlepše!

"Enostavnost metuljev" sistem

To je še en učinkovit prehrana: 6 kg za 6 dni - to je minimum, ki obljubljajo, da njene ustvarjalce. Vendar ne pozabite, da je hitra izguba telesne teže je kljub privlačnih možnosti ni dobro za vaše zdravje. Kilogram na dan - to je veliko, in več kot to število ni potrebno. Poglejmo na meniju.

• Na prvi dan na voljo 70 g kuhanega govejega mesa za zajtrk, malo stročji fižol za večerjo in tri papriko za večerjo. Ne preveč, in občutek lakote vas bo zagotovo muka.
• Na drugi dan zjutraj, lahko jeste dve pomaranče. Za kosilo, imate tri žlice naribanega sira, 70 g piščančjega fileja. Piščanec se lahko kuhana ali pečena. Za večerjo, jedo žlico mandljev orehov in rdeče jabolko.
• Pri zajtrku tretji dan popijete koli sadja. Za kosilo, sadna solata, vključno hruške, jabolka in kivija na enega. Za večerjo 50 g ribe pečene v pečici.
• Začnite dan s parom nukleoli oreha. Za kosilo si lahko privoščite v delu testenin ali špagetov. Na večerji - 100 g kumar iz govejega in pare.
• Na peti dan, lahko imate zajtrk z jogurtom in žlico mandljev. Ampak, kosilo in večerja kraljevski danes - meso obara z zelenjavo, potem moraš, da si opomore od prejšnjega dne.
• Zadnji dan vključuje kozarec pomarančnega soka za zajtrk, 1 jajce, 70 g kuhanega riža za kosilo in pol zrelega ananasa v večernih urah.

Če rečemo, da je težko prehrana - torej nič. lakota in občutek šibkosti ste navedli, vendar rezultati so zelo dobri. Sodeč po kritike, lahko izgubite do 10 kg, za celotno obdobje. Vendar pa iz prehrane bi morala biti zelo previdno, da ne bi poklicati vse sovražne kilogramov za nazaj.

Britanski prehrana

Kot lahko vidite, veliko obrokov za en teden, in vsak od njih ima svoje prednosti in slabosti. Dieta za 6 dni minus 6 kg obljublja, da vsakogar, ki bo temeljito izpolnjujejo vse pogoje. Če si ne morete predstavljati življenja brez sendvičev, potem je to odlična izbira za vas. Britanski prehrana - to je preprosta in hkrati zelo učinkovit način za zmanjšanje teže. To ni preveč stresno za prebavni trakt in v bistvu najbolj pomembna stvar za nas - izgubijo ne samo težo, ampak tudi za ohranjanje zdravja.

Angleški dietna hrana

Oglejmo si to tudi dan, da bi bilo lažje predstavljati nalogo pred nami.

• Začetek je značilno za Anglijo in seznanjeni, da nas - ovseni zdrob. Ni slabo. Za kosilo se opira jed piščančje juhe in kos kruha. Si lahko privoščite malo soli. Za večerjo, boste našli čaj in sendvič kruha z maslom. Med odmori lahko pijete veliko čaja brez sladkorja.
• Naslednji dan se začenja tradicionalno z ovseno kašo. Skodelica močnega čaja dopolnjuje vsak obrok. Za kosilo si pripravite dve jajci in sendvič belega kruha s sirom in maslom. Za večerjo, dva jabolka.
• Tretji dan, boste cenili sladek čaj. Za zajtrk si lahko privoščite skodelico sveže kuhanega pijače in jesti ena tretjina skodelico marmelado. Za kosilo - kuhan piščanec (na primer, shin), večerja - krožnik fižola.
• Četrti dan spet začne z ovseno kašo. Za kosilo, tri jajca, dve hruške za večerjo.
• Peta. se začne z sendvič s sirom in maslom in svežo čaja. Na kosilu boste našli kozarec mleka in kuhanega golen. Konec dneva z dvema kuhanim krompirjem.
• Šesti dan ponavlja prvi.

To je zelo lahka prehrana "6 kg za 6 dni." Ocene pravijo, da je lažje za vzdrževanje kot mnogi kolegi, vendar to ni priporočljivo, da v skladu s svojo več zapadel.

skrajno Hujšanje

Obstaja pa še ena priljubljena sistem, ki ponuja nasičena telo z beljakovinami, nato pa zmanjšati na najmanjšo prehrane. Avtor - ženski prehrano od mesta Talin. Ona je preizkušen svojo metodo na prostovoljcih, ki so se udeležili njen salon. Vsi so prišli do zaključka, da je, kljub nekaterim težavam, povezanih s strogim prehranskih omejitev, to je zelo dobra prehrana "6 kg za 6 dni."

• Dan 1 - 6 jajc. Meni daje upanje, da bo celoten potek potekal zelo hitro, ampak na dieti postane strožji.
• 2. dan - sir: deli z 3-4-krat z 500 g proizvoda z nizko vsebnostjo maščob.
• 3. dan: zjutraj zavrite 700 gramov piščančjih prsi, to je tvoj zajtrk, kosilo in večerjo.
• 4. dan: Vsi vaši meni je kozarec kuhanega riža.
• 5. dan: skuhamo Me 6 manjših krompir.
• 6. dan: kilogram jabolk make up za pomanjkanje vitaminov in antioksidantov.

Prednosti in slabosti tega sistema

Najprej moramo razumeti, da je to resna omejitev prehrane, ki lahko prevaža le zdravo telo. Torej, preden začnete, da v skladu s tako dieto, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Mogoče bi morali porabiti malo več časa za dosego ideala, pa pridemo do njega z manjšimi izgubami. Dejansko je v prvi vrsti želimo, da ostanejo zdravi in polni energije, pa tudi lepa in cvetenja.

Prednosti tega sistema je mogoče opaziti dober rezultat. V enem tednu bo po vsej opazili dramatično razliko. Poleg tega, da je navada, da se bašejo s majhnih količinah, ki pomaga ohraniti zdravo telesno težo in prehrano po teku.