Bezsolevaya prehrana. Lastnosti in funkcije

Bezsolevaya prehrana je zvest spremljevalec na poti, da se znebite dodatnih kilogramov in pridobitev vitko postavo. Sol je znano, da je neposredno vključena v najbolj pomembnih procesov v našem telesu in je pomembna za pravilno presnovo. Vendar pa je njegova preobilica pogosto privede do razvoja hipertenzije in edemas. Naj govori podrobneje o tem, kaj je priljubljena danes bezsolevaya prehrane.

Princip delovanja

Predvsem je treba poudariti, da je omejitev na recepciji soli spodbuja izločanje odvečne tekočine iz telesa, in hkratno nizko kalorično hrano, skupaj s telesno vadbo - hujšanje kot celote. Navajeni smo, da sezono hrane nenehno, s čimer se poveča okusnost hrane. Vendar pa je po mnenju znanstvenikov, meso, zelenjavo, sol in izdelki zrna so že prisotna v količini, ki je potreben za normalno delovanje celotnega organizma. Zato lahko bezsolevaya prehrana shujšati z malo ali brez škode za zdravje. Do sedaj so strokovnjaki odkrili več variant sistema oskrbe. Na primer, skupna dieto brez soli za 7 dni, 15 dni.

Osnovna pravila dobave

Dejstvo je, oddajajo ogromne količine postulatima napajalno vezje, vendar bomo omenimo le nekaj, in sicer:

1. Popolnoma odpraviti uporabo soli med kuhanjem.
2. Priporočeni stopnja porabe vode na dan - 2 litra.
3. Popolnoma odpraviti vse ocvrte in začinjene.
4. Moč mora nujno biti del (4-5 krat na dan).
5. Olje je dovoljeno dodati šele v končnem jed.

Brez soli prehrana za 13 dni. Mnenja in Meniji

V resnici je seznam živil, dovoljeno v tej dieti, dovolj velika trda nobenih omejitev. Priporočljivo je, da se vključi naslednji meni izdelki: pusto ribe in meso, vse vrste zelenjave, žitaric, mlečnih izdelkov, juh. Če menite, da je dieta brez soli - lahko sveže pripravljenih jedi dodamo določeno količino česna, zelišč in čebulo. Spodaj je pogled grobo meni.

• 1-3 dan: kuhano piščančje prsi brez kože in maščobe (500 g / dan).
• 4-5 dan: kuhana riba (500 g / dan).
• 6-8 dan: ovsena kaša in medu (samo voda).
• 9-11 dan: kuhane in surove zelenjave (krompir, so prepovedani).
• 12-13 dan: 1,5 kg sadja (banane in grozdje ne more biti).

Prednosti in slabosti

Bezsolevaya prehrana, seveda, tako kot mnogi drugi, ima svoje pluse in minuse. Kar zadeva glavne prednosti strokovnjaki naštejemo naslednje: znebi otekline, oblikovanje telesa, prečiščevanje telesa. Ob istem času, z vsem, kar je praktično ni treba bistveno omejiti svojo običajno prehrano. Kot je za pomanjkljivosti, zdravniki močno priporočamo, da sledijo smernicam prehrana, skupaj s hudim telesnim naporom, kot tudi poleti. Če ste v dvomih o tem, ali je ta sistem primeren hrana za vas, je bolje, da se posvetuje vnaprej izkušenega strokovnjaka.