Dinamična meditacija Osho. Meditacijske tehnike

Nekatere najmočnejše meditativne tehnike so dinamične Osho meditacije. Pripadajo indijskem učitelju Oshu Rajneeshu, ustvarjalcu novega sistema sannyasa.

Namen dinamične meditacije

Oshove dinamične meditacije so namenjene čiščenju nezavedne osebe od teh omejitev in zatiranih čustev, ki so v njem skrite. Ta smeti se nabirajo iz otroštva, in če se občasno ne očisti, gre v obliki patologije, zaradi česar je težko živeti. Zato je Oshova meditacija zelo dober način za premagovanje vseh notranjih ovir in začeti živeti polno življenje.

Trajanje dinamične meditacije je eno uro in je sestavljeno iz pet zaporednih delov. Načelno je mogoče te Osho meditacije opraviti samostojno doma, vendar pa skupina daje nekoliko večji rezultat.

Toda tudi če meditirate z nekom, je še vedno samo vaša lastna izkušnja, zato zaprite oči in ne odpirajte celotne prakse, da nikogar ne moti. Še posebej za to lahko uporabite povoj.

Kot pri drugih pogojih je priporočljivo meditirati na prazen želodec. Prav tako je priporočljivo, da se pri praktičnem ravnanju nosijo ohlapne, nejasne obleke.

Prvi del: Dihanje

Prvi del Oshove meditacije traja deset minut. V tem času morate dihati skozi nos v kaotičnem ritmu, ki se osredotoča na izhajanje. Telo bo poskrbelo za samo inhalacijo. V pljuča mora zrak prodreti čim globlje. Hkrati mora biti stopnja dihanja največja. Morate dihati tako hitro, kot si lahko privoščite, vendar ne zanemarjajte globine navdiha. Uporabite vse svoje vire, da pomagate sprostiti energijo. Lahko se premaknete, če vam to pomaga, da pospešite ali poglobite dihanje. Končno, morate občutiti energijo, ki narašča v vas. Na tej točki je zelo pomembno, da to uresničimo in jo pod nadzorom, ne da bi pustili, da pride ven pred časom.

Drugi del: katarza

Drugi del Oshove meditacije traja deset minut. Na tej točki morate "eksplodirati" - izstreliti vse, kar se tako raztrga. Ne bojte se, da se zdite nori, ne omejujte se. Naredi vse, kar hočeš: pelji, kričati, stomp, plesati, skaal, se smejati, itd. To je tehnika meditacije Osho - govoriti s telesom v jeziku čustev. Zelo pomembno je, da se racionalizirate, ne postavljajte se znotraj ovir in se ne objemajte. Preprosto se morate predati pretoku svoje energije, njegovemu toku in narediti vse, kar se bo naravno manifestiralo. Najpomembneje je - ne analizirajte! Na tej točki je kritična aktivnost uma absolutno neprimerna.

Tretji del:

Tretja faza, tako kot prva dva, traja deset minut. Med njo morate stalno skočiti, nenehno vikati zlog "Hu" mantre. Roke je treba dvigniti navzgor, zvoki pa morajo biti čim globlji.

Ko skočite, je treba vsakič, da popolnoma pade na celo nogo, obenem pa občutek, kako zvok prodira v spolno središče telesa. Spet je treba vključiti vse vire telesa in duše, vse energije, da bi dali sto odstotkov. Samo v tem primeru se kundalini prebudi. Meditacije Osha delujejo v skladu z načelom neposredne sorazmernosti. To pomeni, da dobite učinek, enakovreden porabljenim silam in energiji.

4. del: Stop

Četrta faza traja petnajst minut. Ko se začne, se morate ustaviti. Umreti na tem mestu in v položaju, v katerem vas je našla. Položaj telesa se ne sme spreminjati, ker v nasprotnem primeru bo moten pretok energije. Ne morete čakati, itd. To je kot v otroški igri z vznemirljivim morjem, v katerem je bilo potrebno zamrzniti, kot kip po besedah "morsko figuro, zamrznitev". Vse te petnajst minut od tebe potrebuje samo eno stvar - gledati sebe. Ne morete motiti nenavadne misli. Samo se zavedajte sebe in pazi.

5. del: ples

Končna faza meditacije je ples. Toda to ne sme biti samo ples. V tem trenutku se morate počutiti brezmejno veselje in srečo ter plesati, da se to veselje pokaže v zahvalo vesemu vesolju.

Zato je Osho priporočil to prakso. Tehnike meditacije, ki jih opisuje, so drugačne. Obstaja jih približno sto, vendar je bila dinamična meditacija, ki je postala najbolj priljubljena med svojimi privrženci. Zdaj, ko smo opisali tehniko, spodaj bomo podrobneje pojasnili notranje bistvo tega močnega transformacijskega sistema.

Kaj je dinamična meditacija?

Prvič, kot je sam rekel, vodenje večernih meditacij, Osho, dinamična praksa je metoda ustvarjanja situacije, v kateri lahko globoko meditacija poteka zaradi seva, ki ga izvaja oseba. Načelo dela je v tem, da, če boste čim bolj obremenili vaše telo in duha, potem nimaš ničesar drugega, a se sprostite. V normalnem načinu je to težko storiti, zato je zelo pogosto meditacija tako zapletena. Če pa je celotno bitje osebe v vodu, potem samodejno pade v potrebno meditativno stanje.

To je namen prvih treh delov meditacije. Pripravijo osebo, ga napnejo na ravni telesnih, eteričnih in astralnih teles. Globinsko dihanje vodi k reorganizaciji fizičnega telesa zaradi ostre spremembe v režimu oskrbe s kisikom. To pa po drugi strani neizogibno vodi v spremembo eteričnega telesa. V ta namen je namenjenih prvih deset minut globokega hitrega dihanja.

O prvem delu

Morala bi biti tako hitro kot globoka, saj ima tako stopnjo vlogo kladiva, ki udari na eterično telo, ki ga prebije in energijo, ki spi v njej. Zato se morate v prvem koraku popolnoma osredotočiti in se popolnoma podpreti. Za vas bi morali obstajati samo dihanje. Sam moraš postati dih.

Na drugem delu

Drugi korak se začne, ko energija znotraj vas začne vreti. Za to je dovolj deset minut prve faze. Zdaj se močan vrtinski vrtec vrti znotraj vas, vaša naloga pa je, da se pustite brezplačno s svojim telesom. Mora biti sposoben narediti karkoli hoče. V nobenem primeru ne bi smelo biti ovire s tvojega dela. Brez sramu ali stidljivosti je strogo prepovedano. Vendar to ni samo nepremišljeno krivljanie. Pravzaprav, v tem času morate opraviti pomembno nalogo - komunicirati s svojim telesom. Potrebno ga je čutiti in pustiti, da v simbolih gesta izrazi, kar vam želi povedati. Če se prepustimo volji telesnih impulzov, se je potrebno zavedati, da ga poslušamo v svojem jeziku. To se imenuje dialog s telesom ali sodelovanje z organom.

In ne pozabite, da se mora vse zgoditi na najvišji možni stopnji vpliva. Nič v dinamični meditaciji se zgodi brez srca. Če se v celoti ne predajte telesu, boste negirali celoten učinek prakse. Z eno besedo, v drugi fazi moraš postati telo, tako kot si dihal v prvi fazi.

O tretjem delu

Rezultat druge stopnje bi moral biti neprostovoljno stanje opazovalca. To je katarza. Ni ga treba doseči, nasprotno, morate se popolnoma identificirati z vašim telesom. Ampak, če ste si postavili sto odstotkov, potem bo neizogibno prišel trenutek, ko čutite, da je telo nekaj ločenega in neodvisnega. Na tej točki in prihaja tretja stopnja prakse, ko morate začeti skoči in kričati zlog "Hu". Osho ga je izposodil iz sufizma. Bistvo tretje faze je, da se energija zdaj začne gibati v drugi smeri. Če je bila preden je bila usmerjena navzven in navzdol, se v tretji stopnji začne pretakati navzgor in navzgor. Izgubljena mantra zagotavlja to preusmerjanje in zato jo je potrebno stalno in s polno močjo vikati in se sama zamašati navznoter. Kot prej, se morate združiti s svojim dejanjem, to je postati zvok, kot preden ste bili telo in dih. Potrebno je doseči stanje izčrpanosti, do skrajne točke napetosti, tako da lahko pride do naslednje, četrte stopnje, ki jo morate samo zamrzniti in gledati.

Približno četrti del

V tem času je samo vaša zavest in nič več. To stanje se pojavlja neprostovoljno, vam ga ni treba poskušati doseči. Glavna stvar v tretjem delu je, da ne izgubimo z naključnim gibanjem ali nenadnim razmišljanjem. Četrta faza je tista, za katero se izvaja dinamična meditacija na splošno. Prejšnje tri faze služijo kot pripravljalni ukrepi za to. Ko se zgodi, mora vse izginiti.

Končni nasveti

Zelo visoko mnenje je bilo o dinamični meditaciji Oshove. Povratne informacije njegovih študentov in tistih, ki to prakso nadaljujejo, prav tako kažejo njeno izjemno učinkovitost. V velikih mestih se redno organizira v specializiranih centrih z množico ljudi. Ampak, če skupina praktikov ni okrog, to ni zastrašujoče: to lahko storite sami. Kot je svetoval Osho, so jutranji meditacije najučinkovitejši. To velja tudi za dinamično meditacijo. Zato je za boljši učinek bolje, da vstanejo prej.