Dolinova Simulator: pregledi. Spoznanja o Dolinova simulatorju

Kompakten Simulator se izum Nicholas Dolinova - dva elastična vrvica in štiri ročaji za roke in noge. Opremljen je s sistemom za montažo fitnes naprave. Tukaj je preprost dizajn. Toda kljub temu, da se je pojavila pred kratkim, čas simulator pridobiti popularnost in prepoznavnost. In to ne brez razloga. Po samo 8-10 minut dnevne dejavnosti, in se lahko znebite dodatnih 10 kg.

Opis in delovanje

Princip delovanja je naslednji: leži na hrbtu in zaklepanje roke in noge v zankah. Simulator spominja nekaj velobegovoy. Dolinova Simulator označen s tem, da je uporabljen v ležečem položaju, in tehnik rok in nog gibanje posnema kolesarjenje. On je dobro deluje in trebušne mišice hkrati sodelujejo pri delu in trdo mišico. Glede na to povečalo njihovo splošno ton in lahko dobite majhno zaostritev problematičnih območij. Kot rezultat tega celovitih vaj kalorij 4-krat hitreje, kar prispeva k učinkovitemu hujšanje.

Za namestitev simulator treba zavarovati na pasu kljuki, ki je priložen v kompletu, na mestu, kjer je načrtovano vadbo. Simulator preprosto pritrjen na kavelj. Poleg tega se lahko obesi na gumb vrat.

Za namestitev sej na simulatorju Dolinova? Vaja lahko vse od 4. leta starosti in starosti. Tako moški kot ženske, tudi tiste, ki nikoli ni igral šport, govorimo o simulatorju samo pozitivno.

Dolinova simulator je zasnovan tako, da je v kratkem času delal vse mišice v telesu, vendar je enega po enega. Zato vadba ne povzroča izjemno utrujenost. Glavno breme pade na spodnjem delu tiska, zadnjice, bokov, gležnjev, telet in kolena. Tako je živel in njegovo drugo ime - "simulator za razvoj skupnega Dolinova".

Uporaba za sklepe

Priporočamo simulator in ortopedi, ki potrjujejo njegovo učinkovitost. Kot kaže praksa, po 3 - 4 tednih usposabljanja bolečine v sklepih prelazov. To bo lajšanje bolečin? Fizioterapija. V teh bolezni je pomembno, da samo izvedbo vaje, v katerih so spoji premikajo čim več, ampak čim manj obremenjena.

To je značilnost vaje: odpraviti breme boleče sklepe. Dolinova simulator je super za ta namen, saj telo med vadbo je, kot da bi v vicah. In skupen razvoj poteka na nizki teži, obstaja nevarnost poškodbe je izključena.

Rezultati simulatorja za usposabljanje

Kako učinkovit simulator Dolinova? Ocene kažejo, da redno vadbo:

• posledico mišičnega tonusa;
• povečati gibljivost sklepov;
• pospeši presnovo;
• izboljšati splošno vzdržljivost;
• okrepi srčni sistem;
• znebite odvečne teže.

Simulator "Lose", kot se imenuje, bo pomagalo, da se doseže dobro fizično obliko, shujšati in okrepiti mišice. Mnogi obvestilo po razredu občutek bolje in polni energije.

prednosti simulator

Da bi ohranili dobra oblika mini Dolinova fizični simulator preprosto nenadomestljiv. In to ne brez razloga. Za kratek čas, le 8-10 minut treninga, naložen s skoraj vsemi mišicami:

• zadnjico in mišice nog - lepe in vitke noge ;
• neposredne in poševne trebušne mišice - ravno želodec;
• prsnimi mišicami - napete in čvrste prsi;
• mišice na rokah in hrbtu - Oblikovanje pravilne drže.

Poleg tega je v ozadju njegovega "brata" simulator ima številne prednosti:

• mobilnost - sestavljen / odvija v enem gibanju, ki jih lahko vzamete s seboj na dopust;
• minimalni delovni čas - noben simulator na 10-minutno vadbo ne bo prinesla takšne rezultate;
• Varnost in tiho;
• primerna oslabljena ljudje bolezni in otroci od 4 let.

Kako učinkovit simulator "Hujšajmo"?

Ali je mogoče doseči razglasila izumitelj rezultatov? Da. To je mogoče doseči tako pričevanja kot izgubo teže 10 kg v enem mesecu. Toda v kombinaciji z dieto. To je tisto, kar strokovnjaki za prehrano pravijo. V skladu z njimi, za izgubo 500 gramov maščobe, boste morali zapisati 3500 kalorij. Zato je treba kratek deset minut trening v kombinaciji z nizko kalorično dieto. V tem primeru, Dolinova usposabljanje na simulatorjih prinesla občutno zmanjšanje volumna in teže izgube v.

prehrana

Redne vaje in nizkokalorično dieto - in želeni rezultat je zagotovljen. Za dosego cilja je potrebno omejiti moko in sladko. Prav tako upošteva nasvete za prehrano:

• 2 litra gazirane pitno vodo ves dan;
• razen alkoholnih in gaziranih pijač;
• jesti majhne obroke vsaj 3-krat dnevno;
• manjša sol;
• začimbe, dodane živilom, pospešuje izgorevanje maščob.

V kombinaciji s posebnim postopkom prehrana hujšanje postane bolj učinkovito. Poleg tega, pravilna prehrana in redna vadba aktivira metabolizem, oziroma, da se znebite toksinov. Takšno čiščenje učinek koristna za prenovo in pomladitev telesa.

Le nekaj dni kasneje pa se bo počutil val moči in povečanje vzdržljivosti. To je tisto, kar tiste reči, ki so pristopila k prehrani in se odločil za njegovo usposabljanje simulator Dolinova. Ocene kažejo, da redna vadba v mesecu pomagal, da se znebite od 7 do 10 kg. Dobri rezultati za hujšanje doma. Ali ne? Kakšen je strošek je tako učinkovit in uporaben simulator?

Stroški simulatorja

Cena simulator spletnih trgovin, od 4000 do 7000 rubljev. V dneh fitnes strojnega parka je mogoče kupiti na pomemben popust v višini 57% - za 2997 rubljev. Stroški in čas dostave se razlikujejo glede na regijo. V povprečju je prevoz po ocenah od 300 do 3000 rubljev.

vaje

Morate začeti usposabljanje z lahkim treningom. Ta bo pripravila mišice na obremenitev. Razgibavanje lahko zelo preprosta: čepe, upogibanje telesa, skakanje vrvi. Osnovne vaje, ki je simulator, je znano, da vsi in so dokaj preprosta:

• "Kolo";
• igrišče z ravnimi nogami;
• istočasno dvigovanje noge.

In to je znan po dejstvu, Dolinova fitnes napravi - vaja se lahko izbere, da eksperimentirate z njimi. Na primer:

• Na svoji strani. Ulezite se na levi bok in dvignite desno nogo. In obratno.
• Na hrbtni strani. Prva možnost - tradicionalno kolo. Drugič - tako upogib in razširitev obeh nog.
• Na trebuhu. Ulezite se na trebuh in nato dvigniti svojo desno roko in levo nogo. In obratno. Druga možnost - hkratno zvišanje obeh nog.
• Nazaj na simulatorjih. Nosite zanko na rokah. Na eni nogi, da na dveh tečajih. Roke raztopi v roki. Roke se lahko priključi na zgornji in sprednji nogi uvlečen.
• Z utežmi. Vstavite nogo v zanko. Na nasprotnem koncu kabla določili težo (ročke, steklenico vode z brusnim pakiranja).

Osnovna pravila usposabljanja:

• Sit naravnost, ne preveč naporno mišice, in ne bi smeli bend veliko. Telo je sproščeno, predstavljajo najbolj naravno.
• Poskus, da bi olajšali razred, ne dajo svoje telesne teže na rokah - jih ne seva.
• Med vadbo, se prepričajte, čevlji superge. Oblačila morajo biti udobna.
• Nadzor dih. Občutek utrujenosti lahko majhen (minuto - dve) odmor.
• Povečanje in upočasnite vsakih 3-4 minut seje.

Začetniki se lahko začne z nekaj minutah treninga, delaš 3-krat na teden. Postopoma povečati za 2-3 minutah razredu. V želji, da bi povečali obremenitve - do 40 minut.

Ocene mini-simulator

Številne reference pričajo o učinkovitosti tega mini-simulator. Skoraj vsakdo pravi, da je hiša veliko bolj udobno, da vlak kot v telovadnici. Še posebej starejši ljudje padla, kot simulator Dolinova. Ocene njihovo podporo, je to odlična priložnost, da se znebite bolečine v sklepih. Mnogi od njih so poročali pomembno izboljšanje: je bila živahnost, postal močnejši spanja, manj utrujenosti. In, seveda, privlači demokratično vrednost simulatorju.

Kakšni so rezultati tistih, ki so se odločili, da izgubijo težo in kupil simulator Dolinova? Ocene kažejo, da je ni težko narediti, skoraj ne čutijo utrujenosti. Vendar pa tudi brez dieto teža gre. V povprečju 4 do 7 kg na mesec. Mnogi ljudje omejijo vnos hrane in moko malo prilagoditvi prehrane, ki so dosegli izjemne rezultate. Bistveno izboljšala zdravje, je postala privlačna osebnost in, kar je najpomembneje, da je več kot 10 kg odvečne teže.