Elementi v sledovih v človeškem telesu: njihovo vlogo in pomen. miza

Za optimalno delovanje organizma vsebuje številne minerale. Ti so razdeljeni v dve kategoriji. Makrohranila so prisotne v visoki glasnosti - 0,01%, ter elemente v sledeh vsebuje manj kot 0,001%. Vendar pa je ta, da kljub koncentraciji, so še zlasti pomembne. Nato se bomo razumeli, kaj minerali so prisotne v človeškem telesu, kaj je in kaj potrebujejo.

Pregled

Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu, je precej velik. Te spojine predvidevajo skoraj vseh običajnih biokemičnih procesov. Če je vsebnost elementov v sledovih v človeškem telesu v normalnem območju, bodo vsi sistemi delujejo stabilno. Po statističnih podatkih, skoraj dve milijardi ljudi na svetu trpi zaradi pomanjkanja teh spojin. Pomanjkanje mikrohranil v človeškem telesu povzroča duševno prizadetih, in slepoto. Mnogi dojenčki s primanjkljaja v višini mineralov ubitih, komaj rojen.

Pomen elementov v sledovih v človeškem telesu

Spojine so v prvi vrsti odgovorne za nastanek in razvoj centralnega živčnega sistema. Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu in je razdeljen na zmanjšanje števila najpogostejših motenj pri nastajanju ploda kardiovaskularnega sistema. Vsaka spojina vpliva na določenem območju. Pomembno je tudi vrednost elementov v sledovih v človeškem telesu v času nastajanja obrambi telesa. Na primer, ljudje, ki dobijo minerale v zahtevani višini, mnoge bolezni (črevesne okužbe, ošpice, gripa, itd) pride lažje.

Glavni vir mineralov

Makro- in mikrohranil, vitamine, prisotnih v živilih rastlinskega in živalskega izvora. V sodobnih razmerah lahko spojine lahko sintetiziramo v laboratoriju. Vendar pa penetracija mineralov rastlinskega ali živalskega hrane prinaša več koristi kot uporaba spojin, dobljenih v postopku sinteze. Glavni minerali v človeškem telesu - brom, bora, vanadija, jod, železo, mangan, baker. Podpora življenje izbral kobalt, nikelj, molibden, selen, kroma, fluorida, cink. Nato si oglejmo podrobneje, kako so ti elementi v sledovih v človeškem telesu in njihov pomen za zdravje.

bor

Ta element je prisoten v skoraj vseh človeških tkiv in organov. Večina bora odkrita v kosti okostja, zobno sklenino. Element ima ugoden učinek na celotno telo kot celote. Za postane bolj stabilni postavitvi skeleta, ki izhaja iz tega dela endokrinih žlez - bolj pravilna. Poleg tega poveča koncentracijo spolnih hormonov, kar je še posebej pomembno za ženske v menopavzi. Bor je prisotna v soje, ajde, koruze, riža, pesa, fižol. Ob pomanjkanju ta element označen hormonske napake. Pri ženskah je polna z razvojem bolezni, kot so osteoporoza, maternice, raka, erozije. Visoko tveganje ledvic kamen bolezni in motenj v sklepih.

brom

Ta element ima vpliv na pravilno delovanja ščitnice, je vključen v delovanju CŽS, ojača zavorne procesov. Na primer, oseba, ki prejme formulacijo, ki vsebuje brom, zmanjšan libido. Ta element je prisoten v živilih, kot so orehi, stročnice, žitarice. Ob pomanjkanju broma v telesu je moten spanec, zmanjšan hemoglobin.

vanadij

Ta element je vključen v regulacijo krvnih žil in srca. Vanadij prispeva k stabilizaciji koncentracije holesterola. To pa, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze in zmanjšuje otekline in zabuhlost. Element normalizira ledvic in jeter, izboljšuje vid. Vanadij sodeluje pri uravnavanju glukoze v krvi in hemoglobina. Ta element je prisoten v žitnih, redkev, riž, krompir. Ko pomanjkljivost vanadij povečuje koncentracijo holesterola. To je preobremenjeno z razvojem ateroskleroze in sladkorne bolezni.

železo

Ta element v sledovih je eden od sestavnih delov hemoglobina. Železo je odgovoren za nastanek krvnih celic in sodeluje pri celičnem dihanju. Ta element je prisoten v gorčico, bučna semena, šipek, sezamovo seme, jabolk, lešnikov, morje zelje. Stanje kožnih celic, ustne votline, debelega črevesa in želodca odvisna od koncentracije železa. S pomanjkanjem tega elementa z oznako konstantno zaspanost, utrujenost, poslabšanje nohtov plošč. Koža postane suha, raste groba, suha usta pogosto postanejo slabokrvni. V nekaterih primerih lahko okus razlikuje.

joda

Ta element v sledovih se ukvarja z razvojem tiroksina - v ščitničnega hormona. V njem je velik del (približno 15 25 mg) joda. Če je ta element v telesu zadostuje, delovanje prostate, jajčnikov, jetra, ledvice bo potekalo brez motenj. Jod je prisoten v pšenici, mlečne izdelke, gobe, morske alge, rž, fižol, špinača. Z postavka primanjkljaj izrazito povečanje ščitnice (golšo), mišična oslabelost, zamude pri razvoju duševnih sposobnosti, degenerativne spremembe.

kobalt

Ta element je sestavni del tvorbe krvnih celic. Kobalt sodeluje pri tvorbi vitamina _B12 in proizvodnjo insulina. Ta element je prisoten v stročnice, soja, hruške, soli zdrob. Kdaj lahko pomanjkljivost kobalt anemija začeti, ljudje se hitro utrudijo in hoče spati ves čas.

mangan

Ta element je odgovoren za zdravje kosti, reproduktivno funkcijo, je vključen v regulacijo živčnega delovanja centralnega sistema. Zaradi večje učinkovitosti mangana, pod njenim vplivom bolj očitna reflekse mišic. Element zmanjša čustveni stres in draženje. Mangan je prisoten v ingverja, oreški. Na pomanjkanje elementa moten proces okostenelosti skeleta začeli deformirajo sklepe.

baker

Veliko število elementa odkrili v jetrih. Baker je sestavni del melanina, je vključena v proizvodnjo kolagena in pigmentacije. Uporaba bakra z železom absorpcijski proces je veliko bolje. Ta element je prisoten v semena, alge, sezama, kakava. Na je pomanjkanje bakra ugotovili anemijo, hujšanje, izguba las. Prav tako zmanjšuje raven hemoglobina, začeli razvijati dermatitis različnih narave.

molibden

Ta element je temelj encima, ki sodeluje pri izkoriščenosti železa. Ta postopek preprečuje razvoj anemije. Molibden je prisoten v soli, žita, stročnice. Posledice pomanjkanja element v telesu, so danes niso dobro razumeli.

nikelj

Ta element v sledovih sodeluje pri tvorbi krvnih celic in njihovo nasičenja s kisikom. Nikelj regulira tudi presnovo maščob, hormona, znižuje krvni tlak. Ta element je prisoten v koruznih, hruške, soje, jabolka, lečo in drugih stročnic.

selen

Ta element - antioksidant. To zavira rast nenormalnih celic in tako preprečuje pojav in širjenje raka. Selena ščiti telo pred negativnega vpliva težkih kovin. To je potrebno, da dobimo proteine normalno in stabilno delovanje ščitnice in trebušne slinavke. Selen je prisoten v semenske tekočine, ter prav tako podpira reproduktivno funkcijo. trace element najdemo v pšenici in njeni kalčki, sončnična semena. Z primanjkljaju povečuje tveganje za razvoj alergije, dysbiosis, multipla skleroza, mišična distrofija, srčnega infarkta.

fluor

Ta element je vključen v nastajanje zobne sklenine in tkiv. Ta element je prisoten v pregledani, oreški, buče, rozin. Ko je konstantno pomanjkanje fluorida kariesa.

krom

Ta element v sledovih vpliva na pospešeno tvorbo inzulina. Kroma izboljšuje presnovo ogljikovih hidratov. Mikrohranilo prisoten v pese, redkev, breskve, soja, gobe. V primeru pomanjkanja kroma je poslabšalo stanje lase, nohte in kosti.

cink

Ta mineral v sledovih uravnava številne pomembne procese v telesu. Na primer, da je vključena v presnovo, reproduktivnega sistema dela, nastanek krvnih celic. Cink je prisotna v pšeničnih kalčkov, sezama. S svojo primanjkljaj pojavijo bele lise na nohtih, človek se utrudi hitro, je nagnjena k alergijam in nalezljivih bolezni,.

Združljiv z vitamini

V procesu asimilacije mineralov je njihova interakcija z različnih sestavin, vključno s tistimi, ki prihajajo od zunaj. V tem primeru, obstajajo različne kombinacije. Nekateri od njih imajo ugoden vpliv na zdravje, druge - prispevati k medsebojnemu uničenju, in tretja ima nevtralen učinek na drug drugega. V spodnji tabeli si lahko ogledate združljive vitaminov in elementov v človeškem telesu v sledovih.

Tabela 1

Naslednja tabela prikazuje nezdružljive spojin in elementov v sledovih v človeškem telesu.

Tabela 2

V danes so prisotne ali da kombinacija v določenih razmerjih obstoječih multivitaminskih in mineralnih kompleksov. V primeru, da je treba to vrsto zdravil mora najprej posvetovati s svojim zdravnikom in natančno preberite pripombo. Ne pozabite, da mikrohranila vplivajo na človeško telo lahko samo pozitivno. Ko nepravilno jemljejo zdravila lahko resne posledice.