"Hercules": kalorij vodo in mleko. Kaj določa kalorij pripravljene jedi?

Oatmeal nenadomestljiv, ko je treba hitro pripraviti zdrav in okusen zajtrk za vso družino. V tem članku boste izvedeli, kaj hranilno vrednost ima "Hercules", njegovo kalorij in koristne lastnosti.

Energetska in hranilna vrednost

Oatmeal - produkt precej visoko kalorično. 100 gramov suhe "Hercules" - je več kot 300 kalorij! Ogljikovi hidrati tega izdelka vsebuje količino okoli 50 gramov maščobe - 6,1 g beljakovin - 11 gramov. Visoka hrane in energijsko vrednost iz ovsenih kosmičev na splošno ni vprašljiva. "Hercules", ki je tako veliko kalorijami lahko dolga zadovoljiti lakoto. To je razlog, zakaj je bolje, da jedo za zajtrk.

Ne bojte se kuhati ovsena kaša, strah hitro pridobivanje teže in razvajali svoje oblike, zaradi dejstva, da vsebujejo preveč kalorij. Dejstvo je, po vrenju ali paro ovsena kaša kalorično hrano je spodaj. Seveda, to velja za pusto ovsena kaša na vodi, ki se ne dodan sladkor in maslo. Če je "Hercules" kuhana z mlekom, potem bo kalorij končnega izdelka vpliva na stopnjo vsebnosti maščobe v mleku, ki se uporablja. Več hranljivo kašo volja in če bo dodan oreški, suho sadje ali sveže sadje in zelenjavo, medu. "Hercules" (kalorij suho žito je približno 350 kcal na 100 gramov) lahko jedel kadarkoli: za zajtrk, kosilo ali večerjo. Zjutraj ali popoldne, je najbolje, da kuhati in jesti kašo z mlekom, tako da se bo bolje hranijo in zvečer - na vodi, ker v tistem času dneva, ki jih potrebujete, da bi jedli manj hranljivo hrano.

V ovsenih kosmičev veliko različnih mikrohranila, vitaminov in mineralov. Seveda, nekatere od teh koristnih snovi neizogibno izgubila med proizvodnjo "Hercules", saj sploščenih zrn in paro. Prednost te metode je, da se kosmiči dokončno pripravljena hitro. Tako prihranite čas, brez izgube kakovosti in okusa lastnosti končnega izdelka.

Če želite kupiti žit, bogato z železom, fluorid, kalcij, jod, vitamini, kupi "Hercules", zahteva vrenje.

Calorie ovsena kaša na vodi

Postopek priprave kašo bo odvisna ne samo na hranilno in kalorično vrednost, ampak tudi koristi za vaše telo. Na primer, lahko kuhamo pusto kašo na vodi brez masla in sladkorja. V tem primeru bo 100 g končnega ovsenih kosmičev približno 80-90 kcal. Če ste tako preprosta kaša ne zdi okusna in okusne, dodamo sladkor in maslo. Seveda, bo jed bolj hranljiva z dodajanjem teh izdelkov.

"Hercules" na vodo (kalorij pripravljeni obroki ni tako visoka kot pri uporabi mleka) vedno izkaže, zelo okusno!

Kalorij ovsena kaša z mlekom

Ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, ali želijo, da izgubijo težo, seznanjeni s problemom štetja hrane in energijsko vrednost končnega jed. Seveda je pomembno, da se upošteva kalorično vrednost izdelka. Znano je, da zdrava oseba, vsak dan bi morali zaužiti vsaj 2.000 kcal, in ljudje, ki sedijo na dieti, morate le 1200 kalorij. In tisti, in drugi, je pomembno, da jeste uravnotežen način. Pomembno je, da nasičena kuhan obrok za dolgo časa. Tako krepko in zdravo jed je ovseno kašo. "Hercules" v mleku (energijska vsebnost v žitnih je 113-130 kcal na sto gramov), je koristno, da imajo za zajtrk.

Koliko kalorij lahko dobimo z uživanjem ovseno kašo?

Če ne želite storiti dolge izračune, ugotoviti, kakšno hrano in energijske vrednosti bo kuhana ovsena kaša, lahko uporabite naslednji seznam:

• suhi kosmiči - 352 kcal;
• Kaša z mlekom - 113-130 kcal;
• "Hercules" na vodnem, kalorij - 80-90 kcal;
• mleko žit in maslo - 150 kcal;
• mleko s sladkorjem - 165 kcal;
• voda s sladkorjem - 125 kcal;
• mleko, sladkor in olje - približno 200 kcal;
• na vodi z maslom in sladkorjem - okoli 165 kcal.

Kalorij zastopana na 100 g proizvoda.

Kalorij "Hercules" z različnimi dodatki

Nekateri ljudje menijo, okus ovsenih kosmičev zdi nekoliko dolgočasen in nezanimiv. Če se držite tega mnenja, poskusite diverzifikacijo običajno receptov kašo, dodal nekaj dodatnih sestavin. Torej, v družbi medu kalorij Herkula kašo z mlekom bo približno 130 kcal. Zelo okusno ovsena kaša z rozinami. Pripravite mleko puding možno z dodajanjem maslo in sladkor. V tej izvedbi, izvedba kalorij okoli 170 kcal. Pripravite okusno sladko kašo lahko brez dodanega sladkorja. Namesto tega, je bolje, da bo bolj koristno buče. V tem opravljanju "Hercules" (bo kalorij vsebina na 100 gramov majhna številka) bo pritožba na vse, brez izjeme.

Kaj določa kalorij

Energijska vrednost končnega jedi je odvisen od več dejavnikov:

1. Kaj je tehnologija je bila uporabljena v proizvodnji kosmičev.
2. Mleko ali vodo kuhane kosmiče. Odvisno od tekočine, ki je bila kuhana ovsena kaša, bo jed bolj ali manj kalorij. Seveda, mleko poveča energijsko vrednost žit.
3. Morebitne dodatne sestavine povečati prehransko vrednost izdelka.

to je zanimivo

Ovsena moka je dobila ime v čast junaka grške mitologije. Človek je imel neverjetno moč, ki mu je pomagal opravljajo neverjetno podvigi. Zato je priporočljivo, da redno uporabljati, da bi jedli žita "Hercules". Kalorična vrednost izdelka je odvisna od načina obdelave zrn. Jejte ovsene in uživajte svoje življenje!