Uporaba vode in kalorij

Vsi smo slišali izjave za prehrano, ki vodo potrebujejo za pitje v zadostni količini, ampak če sledimo tem smernicam? In koliko tekočine morate piti, da izgubijo težo? Mnogi strokovnjaki za prehrano so umaknjeni vode se pomembno mesto v življenju oseba izgubi teže, priporoča piti vsaj 8 kozarcev na dan. Ni presenetljivo, mnogi se sprašujejo, kaj vsebnosti kalorij vode, in ali prispeva h kopičenju odvečne teže.

Na kratko o vodi

"Voda - življenje" - pravijo nekateri znanstveniki. V mnogih pogledih imajo prav. Konec koncev, velik del telesa je res iz vode - je v vseh organih, krvi je, in tudi v kosteh. 75% - to je vsebnost H2O v telesu. To je eden od razlogov za nas je vsak dan potrebno piti vodo v zadostnih količinah.
Tisti, ki pijejo malo obraz, prej ali slej, različne težave:

• povečana raven holesterola, ki se ga vzdržuje ravnovesje vode ;
• ledvic in sečil;
• zaprtje;
• nelagodje in celo bolečine v sklepih;
• kožne bolezni;
• visok krvni tlak;
• težko prebave;
• prezgodnje staranje.

Zato je treba čisto ustekleničena voda zasedajo pomembno mesto v prehrani katere koli osebe. Zakaj se ne prilega čaj, kavo, sok in druge pijače, pojasnjujemo v nadaljevanju.

Zakaj potrebujemo čisto vodo

Po zaslišanju izjavo, da na dan morate popiti vsaj dva litra tekočine, neke panike in začeli piti vodo ves dan in noč. To je narobe, saj ne smemo pozabiti, da je H2O vsebuje tudi hrano, ki jo jemo. V juhe je še posebej veliko, vendar pa je tudi določen odstotek mesa, stranskih jedi, zelenjave, sadja, in tako naprej. D.

Vendar pa nekatera živila sproži pospešeno odstranjevanje vode iz telesa. Posledica je lahko delno dehidracijo. Kofein in tein iz kave in čaja, povzroči občutek radosti in hkrati prispevajo k odstranitvi tekočine iz telesa. Zato je za vsako skodelico teh pijač morate piti kozarec čiste vode.

Kakšna je kalorična vrednost vode

Nutricionisti priporočajo uživanje velikih količin vode, za tiste, ki nameravajo izgubiti težo. Res, da pospeši metabolizem, ki omogoča istočasno aktivno sklepati škodljivih snovi iz telesa. Torej, tisti, ki je določeno, da izgubijo težo, so zaskrbljeni zaradi vprašanja, ali je voda ni visoko kalorično hrano.

Vsaka pijača vsebuje kalorij, vendar pa se ne dotika vode. Brez dodatkom limone, sladkor in druge snovi, ki jih je popolnoma nevtralen. Z drugimi besedami, kalorično vsebnost vode enaka nič. Ampak dodamo, da je malo citrusov soka, in ta številka se začne nezadržno raste. Na primer, kalorična limona vode je okoli 20 kcal na skodelico. Na prvi pogled se zdi, da je zelo malo, ampak če pijete na vroč dan, približno 5-6 očala, ki jih na koncu z 100-120 kcal. Zato zdravniki priporočajo pitje in čisto vodo.

Uporaba vode za hujšanje

H2O je učinkovito sredstvo za hujšanje. Seveda ne vse vaše prehrane sam zmanjšati porabo vode, bo učinek, vendar učinki bodo še večja. Preprosto začnite uporabljati več tekočine, in da bi bilo treba storiti v določenem času.

Ugotovili smo, da je nevtralna izredno čista voda - energijska vsebnost na 100 gramov absolutno ničlo, tako da je kopičenje dodatnih kilogramov ona ni ugodno. Ravno nasprotno, bo pravilna uporaba tega pomaga, da izgubijo težo. Če želite to narediti, piti 1-2 kozarcev čiste vode vsako jutro 30 minut pred zajtrkom. Ta navada se bo izvajal presnovo, preden začnete jesti. To aktivira prebavni trakt in kri hitro prenaša kisik po telesu.

Prav tako je priporočljivo piti vsako uro čez dan, seveda, razen takrat, ko spimo ali jesti. Pitno vodo med obroki pomaga zmanjšati koncentracijo želodčnega soka, ki je škodljivo za proces prebave. Pijte 20 minut pred obrokom in ne prej kot pol ure po njej.

Treba je omeniti, da hitre rezultate čakanje nima smisla. Če teža, bo šel stran počasi, a zanesljivo. Če ima oseba, ki ima zdravo polt, bo ostal v prejšnji obliki. Voda pospešuje celjenje in pretirana vitkost ni značilno za zdrave osebe.