Hvaležnost - kaj je to? Zakaj je pomembno, da je hvaležen?

Spoštovanje - priznanje, da so dobri viri zunaj sebe. Če drugi ljudje, ali celo več moči, da bi v različnem obsegu, da se doseže občutek sreče, je hvaležnost, da je pomnoževanje čustvo, ki vodi ne samo ceniti listino ali dar, ampak tudi vračal.

Biti hvaležen je dobro za zdravje

V zadnjem desetletju so na stotine študij dokumentirani socialne, fizične in duševne vidike, zakaj je pomembno, da je hvaležen za:

• Spoštovanje - je tisto, kar prinaša srečo in življenjsko zadovoljstvo. Hvaležnost povečuje optimizem, veselje, veselje, navdušenje in povzroča druga pozitivna čustva.
• Večkrat zmanjšati simptome anksioznosti in depresije.
• Krepi imunski sistem, znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje simptomov in bolečin so šibkejše. Skrbeti za svoje zdravje? Bodite hvaležni.
• Hvaležni ljudje boljši spanec in se sprostite več med spanjem.
• Odnosi z drugimi bolj stabilno in močnejši.
• Hvala tudi zmogljivo orodje za krepitev medosebnih odnosov. Ljudje, ki izražajo svojo hvaležnost, kot pravilo, so bolj pripravljeni odpustiti drugim, in so manj narcistični.

Kaj je hvaležnost?

Spoštovanje ima različne pomene v teoriji pozitivne psihologije. Večina od nas povezujejo ta koncept z besedo "hvala", naslovljena na tiste, ki so pomagali, opravljene storitve, ali je darilo. Vendar pa ni vse tako preprosto. Spoštovanje - to ni le besede ali dejanja, je tudi pozitivna čustva, pripravljenost, da se vrnete v dobro. Prvič, gre za priznanje dobro v življenju posameznika. V stanju hvaležnosti, rečemo življenje, "da." Drugič, hvala priznava, da so nekateri viri te vrste zunaj nas, in smo lahko hvaležni, da druge ljudi, živali, svet kot celoto, ne samo sam.

Glavni cilji hvaležnosti

Ljudje se lahko uporabijo dobropise za ustvarjanje novih ali izboljšanje stara prijateljstva, se opravičiti ali pomoč pri reševanju drugih težav, ki jih lahko srečujejo. Spoštovanje - je koristno, v resnici, je proces. Samo reči hvala za to, kar ste in ste živi, je odličen način za motiviranje. Ideja, da jutri morda nikoli ne pride, potiskanje nekaj ljudi za unovčitev vsak dan živimo. Zahvaljujemo se ljudje ne bi smeli vzajemnost, in pokazati, koliko smo jih cenijo.

Izmenjava pozitivnih čustev

Spoštovanje - je nekaj, kar je lahko nalezljiva v pozitivnem smislu. Praksa hvaležnosti lahko ustvari večji družbeni krog za dobro. Po želji vračal človeka, ki vam zahvalil, lahko greš naprej in reči hvala, da tujci, tudi za malenkosti.

koristni nasveti

1. Reči hvala vsaj enkrat na dan.
2. Pred spanjem razmišljati o pozitivnih stvareh, ki so se zgodili tekom dneva.
3. Pošlji pisma hvaležnosti ljubljene in prijatelje.

Stoletna modrost opominja človeštvo, da spoštovanje - to je naša naravna sposobnost. Pri odprtem cenijo druge sorodne kakovosti v njem, npr sočutje, velikodušnost in množico drugih pozitivnih stanj.