Kaj je meditacija, njegove vrste

Zdaj je splošno znano, sproščujoče praksa - meditacija. V njen um doseže mirovanje, v tišino znotraj in celo telo potopi v globoko sprostitev.

Kaj je meditacija? To je duhovna praksa, ki je prišel iz vzhodnih držav. Lahko se uporablja namesto kemičnih zdravil, da se znebite depresije, stresa in melanholijo. Meditacija pomaga obnoviti fizično, čustveno in duhovno zdravje. To je tudi odpravlja živčno napetost, tesnoba, odpravlja nespečnost, ki se uporablja pri zdravljenju alkoholizma in odvisnosti od drog.

Kaj je meditacija? To zdravilo je za srce in ožilje. Ta proces normalizira srčni utrip prav tako prispeva k zmanjšanju tlaka.

Če je bila težka situacija, potem morate, da se sprostite v vašem življenju. Meditacija pomaga, da pogled na del problema. Boste razumeli vzroke za situacijo, da ne bo lahko najti pot iz nje. Kaj je meditacija? To je ena od stopenj duhovnega razvoja. Redna meditacija pomaga samouresničitev, pomaga okrepiti psihološko stabilnost konflikta in stresa. Ti ljudje večino časa doživlja veselje obstoja.

Obstajajo različne vrste meditacije. Menijo nekateri izmed njih:

1. Koncentracija Spomin. Praksa budistov, ki se imenuje Vipassane. Vse oči v meditaciji je usmerjen v prostor okoli osebe. Postopek se začne z mirnim dihanjem. Poudarek nato premakne na zdravnika na zunanje zvoke. Človek v meditaciji pomirja vaš um in razmišljati okolico. V praksi ni potrebno narediti analizo, morate zgolj opazovati.

2. Meditacija dihanje. Kot je iz naslova že jasno, oseba, ki gledajo svoje vdihov. Da bi praksa je potrebno, da bi sedel v udoben položaj, zaprite oči in se osredotočite na svoje dihanje. Dih pojavi skozi nos, kjer zrak zapolnjuje spodnji del pljuč, je membrana spusti. Izdih mora biti miren, brez stresa.

3. Meditacija med hojo. Pri premikanju zdravnika opozarja, da je stik stopala s tlemi, na občutke v nogah, rokah, itd Njegov um tava po celem telesu.

4. uničujoče meditacija. Ta praksa zahteva popolno odstranitev misli, čustva, zunanje dražljaje. Človek dobesedno postane prazne posode.

5. Transcendentalna meditacija. Predlagajo petje. To so posebni stavki - molitev v sanskrtu. Namesto tega lahko uporabite tudi pozitivne afirmacije, so imenovani afirmacije. Če imate priložnost za pogovor z izkušenim mojster, bo izbral najprimernejšega mantro ali besedno zvezo.

Torej, obstajajo različni načini meditacije. Vsak od njih je zanimiva in učinkovita na svoj način. Sproščujoče prakse se delijo na dve vrsti: koncentriran in nekontsentriruyuschie.

Obstajajo tri načelo izvedba meditacije:

1. Osredotočanje na en predmet. To pomaga, da se ne moti, kaj se dogaja okoli.

2. Ko imate občutek, da ste se zavežejo, da nepomembnih misli, potem pa spet usmeriti pozornost na to temo.

3. Pri izvajanju meditacija prezreti nobene zabave, občutek tuja slike, itd

Kaj je meditacija? V večini primerov - je odmik od realnosti. Stalna praksa vodi v tisto, kar je notri oseba predstavlja svoj svet. Zahvaljujoč temu zdravniku počuti srečna in sproščena, kljub nastanku situacije, ki bi prej Talasati.

Zdaj je čas, ko večina ljudi doživlja kronični stres. Zato je vsako človeško bitje, je zaželeno, da praksa meditacije dnevno.