Kaj je meni za sušenje priporočljiva za moške?

Kdo med nami ne želi biti privlačna, fit in zdravo? Kljub temu, zdravo telo izgleda enako lepo pri moških in deklet. Toda, kaj storiti, če ste goljufal naravo lepo telo, in videti privlačna še želite? Moramo začeti delati na njih. Jasno je, da bo trajalo več kot en dan, ali celo mesec. To bi moralo biti moč volje nastoychiost in želja. Če lahko to storite, lahko ponosno kličejo sam za "pravi moški." Torej, kaj je govoril o tem, kaj je prehrana je za sušenje telesa. Meni bodo imeli v nadaljevanju.

o sušenju

Eden od načinov, da bi dobili olajšave telesa - tako imenovano "sušenje". Trenutno se ji je uspelo osvojiti široko popularnost. Da bi dobili popolno sliko, morate ustvariti menu za sušenje telesa. Pri moških je to tudi spodbuja, da redno obiskuje telovadnico v tem procesu. Vendar pa se zaveda, da če "subscribe", da se posuši, bi moralo biti "kupčije", da spoštujejo in ne traja nekaj časa off iz šole. Sicer vsa vaša prizadevanja obrniti v pepel.

Vaje za sušenje

Začnimo z opisom vaje, nato pa gredo neposredno v meniju za sušenje telesa za moške. Ne pozabite, da so te vaje razlikujejo od tistih, ki so namenjeni za nastavitev mase telesa. To pomeni, da je treba paziti, da ne težo boste uporabili pri usposabljanju, in število ponovitev. V tem primeru mora biti zelo masa različnih lupin majhna. Idealno za 3-4 sklopov petnajst ponovitev. V tem primeru, ne pozabite, da je treba poleg treninga za moč je prisotna in kardio. In zadnja stvar, ki jo ne smemo pozabiti - to je o vodi. Vzdržijo prejemu takoj po vadbi, še posebej v času, ko jih opravlja. V nasprotnem primeru ne boste dosegli rezultat, kar pomeni, da sam po sebi je taka stvar kot "sušenje telesa." Meni za moške, seveda, bi moral vsebovati vode, vendar v precej manjših količinah. Prav tako bi kardio čas biti vsaj 30-40 minut. Samo s hitrostjo, da lahko hitro "izsušijo" svoje telo in coveted relief videti.

Meni za sušenje telesa za moške

Kar se tiče prehrane, da se posuši, potem pa tudi tukaj, se morajo držati določenih pravil. Sama Sušenje pomeni prehod na določeno hrano, v katerem je povečana količina beljakovin. Beljakovine, prvič, gorijo maščobe, in drugič, da pomaga ohraniti mišični tonus. Vendar moramo vedeti, da samo opusti ogljikovih hidratov ni potrebno. To lahko privede do katastrofalnih rezultatov (do bolnišnice zadetka). Glavni meni za sušenje telesa za moške v tem času bo naslednji paket izdelkov:

- belo meso (kuhan piščanec, puran, pusto ribe in govejega mesa);

- mlečni izdelki (nujno z nizko vsebnostjo maščob);

- sadje in zelenjava;

- kaša (kaša in ajda).

zaključek

Morate razumeti, da je samopomilovanje ni potrebno. In usposabljanje mora biti redno. In potem lahko dosegli želeni rezultat. Vso srečo pri pridelavi!