Kako izgubiti težo v 10 dneh za 5 kg v domu? Komentarji

Kljub temu, da so standardi lepote v naših dneh prizadele spremembe, večina žensk še vedno pogosto spusti odvečno težo. Nekdo si izpuhi strogo dieto, in nekdo preživi svoje dneve v telovadnici. Kaj pa, če je potrebno shujšati za 10 dni za 5 kg? To boste izvedeli v tem članku.

Ali je mogoče, da izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg v domu?

Vsako dobro usposobljeni za prehrano vam bo povedal, da je hitro ukrepanje teža zelo nevarno. Ampak to ne ustavi na tisoče žensk po vsem svetu, da bi poskušali najbolj radikalne načine ekstremno hujšanje. Kljub temu, da izgubijo težo za 5 kg v 10 dneh brez škode za zdravje, je povsem realna. Po vsem, kar je dovolj za ustavitev porabijo soli in nekaj časa v prehrani odvajal in diuretikov vključujejo. Tak pristop, da bi odvečno tekočino in pustiti prost črevo. V 7-10 dneh, boste izgubili nekaj kilogramov in prinašajo koristi za organizem.

Na žalost, ta metoda je redko ženske izbirajo. Po izgubljene tekočine hitro vrača z novim kilogramov. Toda želimo videti trajne rezultate. To je razlog, zakaj so se povečuje radikalne načine olajšave telesne teže, ki smo zdaj razpravljali.

Kako nevarno hitro hujšanje?

Rapid ponastavitev teža škoda na telesu je očitna. To je ne le veliko stresa na notranjih organov, pa tudi tveganje za zaplete pri hormonskih ravneh. Poleg tega med hitrim hujšanjem telo kuri domače zaloge, ki neizogibno vodi do kopičenja toksinov. Medtem ko se s počasno izgubo telesne teže, pa je uspelo priti ven iz telesa. Vemo pa, da lahko toksini povzročijo zdravljenjem, slabost in celo zastrupitev.

Mnoge ženske pravijo, da so se na izjemno hitro hujšanje izgubila menstruacijo. To je posledica hormonskih odpovedi, tako da je videz tega problema je treba takoj posvetovati s specialistom.

Kontraindikacije za hitro ponastavitev teže

Vsak strogo dieto , ne glede na njegovo trajanje je kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah. Dejansko je v tem obdobju je zelo pomembno, da nasičena telo z koristne snovi, ki prihajajo le s pravilno in zdravo hrano.

Poleg tega, da je nemogoče, da dajo na dieti otrok, mlajših od 16 let. Vse več potrebujejo samo dobre prehrane. Kršitev katera koli od njenih neizogibno vodilo do pomanjkanja vitaminov in hormonov nesreči. Konec koncev, so tudi odrasli svetujemo, da prehranska dopolnila in vitaminskih dodatkov v skladu s katerim koli dieto. Ni treba posebej poudarjati, da je za najstnika, kot stres preprosto nesprejemljivo.

V nobenem primeru se ne zatekajo k strogim dietam, če imate težave z prebavil. To zahteva posvetovanje strokovne prehrano, ki bodo izbrali za vas najboljši način za nežno hujšanje.

Toda , kako shujšati za 10 dni za 5 kg v domu za tiste, ki nimajo kontraindikacij?

Smršati na dieti beljakovin po metodi Ducane

V zadnjih letih, je pridobil široko popularnost tako imenovano proteinska dieta. To je bil ustvarjen s francosko zdravnika Per Dyukan, ki temelji na izkušnjah enega od njegovih strank. Postopoma se je priljubljenost te diete in prišla v naše kraje.

Osnova za Dyukanu vnosu hrane beljakovinskih živil so: belo meso, ribe, mlečni izdelki, jajca in tako naprej. Prvi dnevi, ki jih potrebujete porabijo le teh izdelkov. Šele ko se 5-7 dni lahko uvedli v prehrani ogljikovih hidratov v obliki svežega sadja in žit. Hkrati pa je treba izključiti iz svoje prehrane soli in sladkorja.

Hujšajmo 10 dni 5 kg na proteine je precej realna. Postopoma, lahko ta hrana postane način življenja. Vendar pa se moramo zavedati možnih zapletov. Prekomerno uživanje beljakovinskih živil, lahko privede do zastrupitve, ki se obravnavajo precej težko. Če imate kakršne koli obolenja je potrebno takoj ustaviti prehrane in poiskati zdravniško pomoč. Tudi v svoji knjigi, dr Per Dyukan pomeni, da si ne more začeti jesti po svoji tehniki brez predhodne preučitve telesa in se posvetujte s strokovnjakom.

Tekoča prehrana kot način, da hitro izgubijo težo

Danes je priljubljena, da se znebite dodatnih kilogramov s pomočjo tekočo hrano tudi. Osnova za tako dieto vključuje napitke, ki so se koktajli na osnovi svežega sadja in zelenjave. Ta pijača je nadomestek za zajtrk, kosilo in večerjo. Izbirate lahko med svoje lastne sestavine za smoothie. Glavna stvar - da se uporablja samo sveže in zrele izdelke.

Izgubijo težo 5 kg za 10 dni v tekočem oskrbe mogoče. Vendar ne pozabite, da po tem, ko boste morali vrniti na svoje prejšnje visoko kakovostne prehrane. Tekočina prehrana lahko večkrat na leto uporablja kot način, da se hitro očisti telo in izgubila nekaj dodatnih kilogramov.

Menimo, kalorij in hujšanje!

Ta metoda je znano, da človeštvo že dolgo časa. In deluje na principu omejevanje količine zaužite hrane. Vendar pa ni vse tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.

Povprečna stopnja za odrasle je med 1800-2000 kalorij. To je dovolj, da ohrani svojo trenutno težo in dobro počutje. Če oseba, ki poje več kalorij, ne da bi jih gori z vadbo, bo to neizogibno pridobivanje teže. Medtem ko se je poraba manj kalorij vodi k izgubi teže.

Dokazano je, da bi morala povprečna ženska za hujšanje porabijo približno 1300 kalorij. Vendar pa je ta številka je dinamičen, odvisno od posameznika. Daj točen podatek lahko le specialist na področju prehrane.

Če ste odločeni, da izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg s štetjem kalorij, potem boste morali elektronske kuhinjske tehtnice. S pomočjo njih boste zaužili vsak dan tehtati izdelke in jih primerjajte s posebno tabelo kalorij vsebine. Če iz nekega razloga ste presegli dnevno normo, je treba vključiti nobene fizične aktivnosti, da bi se izognili nastanek odvečnega kilograma.

Gostinski omejitve kot način, da izgubijo težo

Hitro shujšati in postopoma preiti na pravilno prehrano, lahko uporabite izjemo nekaterih izdelkov iz vaši dnevni prehrani. Konec koncev, tudi za prehrano trdijo, da prenehajo jesti sladko, moko, sol in ocvrte, lahko izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg. Dieta pa prevažajo zelo enostavno, saj so na voljo v kateri koli količini vse druge proizvode, za. Ta pristop je načelo zdrave prehrane, ki naj bi postal način življenja za vsakogar, ki želi ohraniti lepo telo za več let.

Vendar pa je teža, boste izgubili v prvih nekaj dneh bo le dodatna voda, ki se nabira v telesu. Če želite znebiti telesne maščobe je lahko le nekaj mesecev dobre prehrane. Vendar pa je ta metoda priznana kot najvarnejši v svetu prehrane.

Shujšati za 10 dni za 5 kg brez diete - je to mogoče?

Ni vsakdo je lahko še vzdrži strogo dieto za 10 dni. Toda medtem ko vsakdo želi videti privlačen in mladosten. Kako je to mogoče? V tem primeru boste dobili redno vadbo, ki se lahko izvede doma ali v telovadnici. Vprašajte trenerja, da bi za vas individualni program intenzivnega usposabljanja, ki bo prispeval k hitro znebiti maščobe in graditi mišice.

Vendar pa ne bi smeli imeti nobenih iluzij o hitro izgubo teže. Izgubijo težo 10 dni za 5 kg, ki opravlja telesne aktivnosti, je malo verjetno. Konec koncev, tudi z intenzivnimi lekcij, lahko izgubite največ 1-2 kg na teden. Vendar pa bo nekaj mesecev redno vadbo obrodila sadove.

Mnenja metod hujšanja hitre ponastavitev teže

Presoditi učinkovitost metode hujšanje, ki jih lahko doživite le resnične ljudi. Enako velja za ekstremno hujšanje. Torej, kako realno je, da izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg?

Ocene kažejo, da metode, kot so Dukan Diet čisto in tekočo hrano, ki jo telo močno prenaša. Obstaja splošno slabo počutje in šibkost v celotnem obdobju ponastavitev teže. Vendar pa te metode prinašajo oprijemljive koristi v obliki dampinških 3-5 kilogramov.

Shujšati za 10 dni za 5 kg na štetje kalorij je tudi precej realna. Vendar pa ta metoda zahteva pripravo in skrb za vsakega zaužite hrane. Ampak ženske najpogosteje izberejo štetje kalorij, zaradi dejstva, da si ga lahko privoščite tudi košček svoje najljubše torte.

Po mnenju uporabnikov, je najbolj učinkovita in varna prehrana je v prehranskih omejitev. Seveda, ne boste mogli izgubiti 5 kilogramov v enem tednu. Vendar pa je ta metoda velja za najbolj pravilen z vidika prehrane. In to kaže izkušnje tisoče žensk po svetu, ki so bili sposobni, da bi našli svojo sanjsko postavo.

Če ste nezadovoljni s svojim videzom, ne hitite, da se zatekajo k radikalnih metod olajšave teže. Konec koncev, zdravje je nad občudovali poglede. In za zdravljenje posledic nevarnih tehnik, ki pogosto vodi do kroničnih bolezni, je zelo težko.