Kaj pa, če je bil ligament zvin gležnja?

Poškodbe gležnjev znanih športnikov Si je mogoče pogosto slišati v televizijskih poročilih. Pretrenirani, ranjenih in trajno nezmožen. Izkazalo se je, da je to posebno poškodbe?

Na žalost, ki se razteza od gležnja vezi skupnih lahko vpliva ne le profesionalne športnike. To je dokaj pogost gospodinjstvo poškodbe. Lahko spravite noge, naletel slabo na ulici (ogrožene so ženske v visokih petah), medtem ko je amaterski šport, na kateri je večina rahlo.

Simptomatike zvini gležnja

Kosti gležnja: Deluvijalne je fibula in golenice - je določen v položaju in pritrjen na mišice in deltoidno vezi mečnico. Če noga je nenaraven položaj, poškodovanih vezi. Prvo, kar kaže na zvin gležnja - simptomi (bolečina in otekanje).

Če škoda ligament je resna, lahko ti simptomi povzroči stanje šoka.

Nato bolečine pridruži zunanji otekanje nog v gležnjih, lahko vidite izrazito modrico. Bolečina se nadaljuje, tudi če je noga ne podpira.

Obstajajo stopnje 3 zvin:

• Z nežno razteza 1 stopinjo gibanja spoja je nekoliko omejena. V vezi strgal nekaj vlaken.
• Drugič, povprečna stopnja škode, označena z delnim pretrganja svežnjev vlaknih tkanin, bolečin vrtenja stopal, vendar izvedljivo.
• 3. stopnja raztezanje in škode v pravem pomenu besede ne more biti imenovan. Zbirke: popolnoma raztrgana, skupni izgubi stabilnost. Brez zdravniške pomoči, včasih operacijo, obnoviti svojo funkcijo, ne bo mogoče.

Če je bil gleženj ligament zvin, kaže tipični simptomi, poiskati zdravniško pomoč je potrebna. Šele potem, ko se bo X-ray zdravnik lahko z gotovostjo reči, se razteza ali zlom.

prva pomoč

• Prva pomoč za poškodbe gležnja - hladen obkladek. Toda to ne pomeni, da je potrebno led trajno obdržati. 20 minut z odmori med dan po poškodbi.
• Potem boste želeli omejiti obremenitev na prizadeto okončino in posnetka. Zaželeno je, da to storite z elastičnim povojem. Ponoči lahko povoj odstraniti.
• Za zmanjšanje otekline po poškodbi, ki se razteza od gležnja vezi povzročil, noge morali poskusiti, da ostanejo v vodoravnem položaju. Ponoči, je treba dati pod blazino.

Ne alkohol drgnjenje čudežnih napitkov ali segrevanje zdravljenja! To bo spodbudilo pretok krvi v okoliško tkivo in poveča otekline.

Terapija z gležnja poškodbe

Poleg pritrdilni povoj ali prečke, sponko, ki bodo morali nositi vsaj 3 tedne, uporabiti zdravil za odpravo gleženj poškodbe.

Zdravnik lahko predpiše protivnetna zdravila, ki pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino bivanja, na primer, "Ibuprofen" "Ketorol" ali drugimi nesteroidnimi sredstva.

Učinkovito zmanjša otekanje in bolečina prisoten v tolikšni škode kot gležnja Poškodba, mazila in gel formulacij zunanji ukrepi: "Ketonal" "Dolobene" "diklofenak" in podobno.

Preprečevanje gležnja zvini

Da se ne bi zgodilo zvin gležnja vezi, kar potrebujete:

• poskusite le nositi udobne čevlje;
• pozorno spremljajo njeno stanje, ne dovoli Heels izbrisanih na eni strani;
• nadzor teže, da se prepreči dodaten stres na sklepih;
• redno izvaja.

To je vadba izboljšuje mobilnost mišic in skupno zdravja, ki jih podpirajo v delovnem stanju. In, seveda, ne pozabite med hojo, še posebej na neravnih tleh, pobliže na noge.