Kako najti spodbude za hujšanje - praktični nasveti

Ironično je, da je želja, da izgubijo težo, pojdite na gojiti "norma", od časa do časa izbruhne v vsaki ženski (za vitko po svoji naravi ne govorimo!). Utripa zelo iskreno, iz srca, in zahteva takojšnjo izvedbo. In smo začeli mrzlično na časopisne izrezke skrbno zbrane rešiti še naše mame / tete / starejše sestre in celo hčere, vztrajno tava okoli internetskim mestih, išče primerne recepte in nasvete, se obrnite na prijateljice za nasvet. Potem slovesno dam, da se jutri (kot možnost - ponedeljek) se začne novo življenje, pa je zelo, zelo najbolje slediti odločitev, in potem ... In potem več kot polovico "dal-Kamikaze" izgubljene "entuziazizm" volja za zmago gre za nič, in vse kilograme nazaj na začetek.

Psihologi verjamejo: za uspešen boj proti prekomerne telesne teže sta pomembni dve točki. Prvi - za določitev vzroka, in drugi -, da bi našli spodbudo, da skozi prinese v nadaljnje.

Zakaj smo dobili maščobe

Razlogi za hitro rast maščobnih zvitkov na problematičnih delih telesa je lahko veliko, tako z objektivno in subjektivno. Endokrine motnje in nenormalen metabolizem, diabetes, sedeči način življenja , in še veliko več lahko povzroči, da človeško telo pridobiti težo v neomejenih količinah. Pogosto je posledica postanejo debeli. To se pravi, objektivnega dejavnika. Da bi pomagali rešiti situacijo lahko bolničarji. Posebne raziskave in analize, bodo pomagali razkriti resnico in izbrati optimalno zdravljenje. Ker v tem primeru našli spodbudo, da izgubijo težo lažje.

Subjektivni dejavnik je v značilnosti naše psihologije. Hrana, še posebej okusna in najljubši - ena izmed najbolj dostopnih in razširjenih sredstev za zabavo. smo absorbirajo hrano pogosto ne zato, ker lačni, ampak iz brezpogojne ljubezni za "jesti." In "okusen" so zasegli neuspeh na osebnem področju, težave na delovnem mestu, konflikti v družini. Ali v družbi vilice, žlica, krožnik ubiti presega prostega časa. Hladilnik postane za nas enako "vest", ki ga lahko jokal in tolažbo. se vidi kot podobna kadi z testa, obsojena maha z roko:, ki je že tam, je še vedno bolje kot nič v življenju ne bo, nič ne plapolajo, čeprav tako veselite! In to je, če boste morali najti spodbudo ne samo za boj z blazinami in blazine na boke, trebuh in zadnjico, ampak tudi s svojimi slabostmi in nagnjenosti.

Spodbude za hujšanje

V drugem primeru, vsak od nas je sam zdravnik, še posebej, če je na obisku psiholog in specialistične tečaje naša denarnica nima potrebnih zmogljivosti. Moramo se zavedati, prežeta z idejo, da bi ponastavili trojnega petke in tako naprej kilogramih žive na dobro, no way! Prežeta ne le na ravni čustev, in sicer zavestno. Šele nato lahko bo vezje "spodbuda-odziv" postanejo izolirani in proces bo šel. In imamo dovolj volje, da ne letijo pod pretvezo in brez hladilnika, ne zabil neznansko "vkusnyashek" ne sedi pod računalnikom ali televizijskim sprejemnikom z goro hrustljavo riža ali koruze, piškotov in čokolade. Dieta ne zdi tako strašno tog in okoren.

Torej, kako bomo našli le malo spodbude? Obstaja veliko primerov iz osebnih fotografij "pred", kjer si - pa tanek, zračen, kot Pixie in "zdaj", kjer lahko tudi vi, ampak samo ducat obseg več. Razlika je očitna na obrazu (pun ravne!). In svojo najljubšo elegantno obleko, v kateri ste omamljanje je bilo pred letom dni, in zdaj spet želijo doživeti to čudovito občutek. Primeren je prihajajoči dopust in potovanje proti jugu, z vsemi možnostmi, še posebej, če še niste odvisnih. Odlične spodbude za hujšanje - možnost nove romance, ali željo, da se pojavi pred favorita v vsej svoji lepoti in zapeljevanja ženskosti, obeti za (novega šefa je naklonjena tistim, ki imajo pas spominja na oso), narediti, da kljub njegovi nasprotniki (pustil umreti od zavisti, kot sem precej !) in stvari, stvari, stvari. Glavna stvar - da se zavedaš, da tvoj sovražnik №1 - ne prisega na prijatelja, ne soseda na tleh zgoraj, si neskončno napolnjena, in težo, svojo težo. To znižuje samozavest. On naredi moški povesil oči ob pogledu na vas, namesto da bi se prižgal luči za užitek in željo. Bil je vzrok nepričakovane "levičarjev" in vaš mož pohodi z zdravniki. In sovražnik, da bomo storili, če se ne obupajte? To je pravica, uničiti!

Nekaj pravil

In zdaj nekaj pravil, ki se naučili:

1. Ne morete shujšati, ki vodi sedeči življenjski slog. Če nimate v telovadnici ali fitnes center (ali pa ne obstaja v vašem območju), nato hoja peš, na dnevni osnovi, 5 km, ne glede na vreme. - je sveto. Plus zaželeno redno polnjenje, po možnosti z opremo vaja.
2. V želenem sistema. Načelo "Jaz bom pa jutri", ne bo deloval in ne bo pripeljalo do rezultata.
3. Brez fanatizma! "Mirna smrkavostjo" kmalu dosegli želeno, namesto da bi metanje prsi na špaleto. Počasi, metodično, korak za korakom, da boste izgubili težo, brez škodljivega vpliva na telo in se ne mučijo. Po običajni spremembo življenjskega sloga za telo - stres, na katerega je postal navajeni.
4. Pri izbiri prehrane, ne glej eksotična, izberite znane živil, ki je prilagojena organizem. Včasih je dovolj, da bi prenehali uporabljati nekatere jedi in izdelkov, spremembo prehrane in kuhanje tehnike, kot so tehtnice začeli kazati želeno številko.
5. Nastavitev realne cilje in roke. In - biti lep, vitek, mlad!