Kako se kopajo v ruski kopališče: nasveti

Ruski kopel je sestavni del kulture naše države. Dolga stoletja je razvila iz preprostih higienskih postopkov v skoraj ideološki pojav, ki odraža skrivnostni značaj naroda. Seveda, za številne sodobne ljudi pohod kopel šteje, da je precej običajna, spremlja pa ga rjoveč stranka v veselo družbo. Vendar pa še vedno obstajajo sodniki tradicij, ki so primerni za ta proces zelo odgovorno. Za njih je vprašanje, kako pravilno kopanje v ruskem javnem kopališču, je še posebej pomembno in nujno. Odgovor na to je podana v tem članku.

Prva stvar, da v mislih, da je treba postopek za pohod v ruski kopeli traja najmanj dve uri. Tako kot teče tudi do trideset minut reklam na - je brez pomena, saj bodo koristi to. Zdravje je bolje izvesti akcijo v večernih urah, saj kopel vključuje naknadno sprostitev telesa. Mimogrede, bo para spal po zelo močna in sladka. To je dokazano, da je kopel odličen način, da okrevanje po naporni vadbi. Torej bolje, da gredo tam na koncu napornega dneva.

Torej, kako se kopajo v ruski kopeli? Najprej, morate pozabiti na alkoholne pijače -, da se jim je nemogoče v vsakem primeru. Najboljši in najbolj uporabna alternativa je zeliščni čaj. Ni slabo, prav tako z ohladi (ne led!) Sok ali Kvas - bodo pomagali razvedriti po parna kopel. Prav tako ne more iti v kopel s polnim želodcem - je treba opraviti najmanj eno uro in pol po obroku.

Potem pridejo na kopeli, je treba najprej namočite metlo. To velja le za suho metlo, sveže ne zahteva predhodnega usposabljanja. Prvič, Nada potopljen v hladni vodi (približno 15 minut), nato pa v toplo - tri minute morajo zadoščati. Hladna voda bo spremenila barvo, in bo podobna zeleni čaj.

Medtem ko zaparivat metlo, lahko začnete postopek sam. Za podrobne informacije o tem, kako pravilno kopanje v ruskem javnem kopališču, je bolje, da gredo tja z dobro ljudi. Ampak, če to ni mogoče, bomo na kratko opisali celoten algoritem. Pred vstopom v parni kopeli je priporočljivo, da stoji pod toplo prho. Zalivanje glavo, hkrati pa ni potrebno, da je bolje, da se ustanovi na njenem posebnem bannuyu pokrovčkom. Greš na parno sobo, morate paziti na temperaturo. Za začetno ogrevanje telesa bo dovolj 60 stopinj. Prvič, bolje, da leži na spodnji polici, in z vsako naslednjo sončnim zahodom povzpeti višje. Za lažje delo srca je priporočljivo, da postavite na noge, tako da so bili tik nad glavo v ležečem položaju. Ali pa na isti ravni s telesom - v obravnavi. Prvi klic ne sme trajati več kot pet minut. To je dovolj, da se ogreje telo. Potem boste morali, da bi dobili nekaj počitka in pijačo zeliščni čaj.

Naslednji pristop lahko varno prepustite metlo. Za povečanje temperature v paro, ki je potreben za vodo na vročih kamnih nem tople vode v majhnih obrokih. Prostor je napolnjen z dišečo paro. Tako periodično škropilne na kamne lahko temperatura sanitarne vode spremeni tudi v paru.

Smo dali splošne nasvete o tem, kako pravilno kopanje v ruski kopeli. Z njihovo sledi, boste dobili užitek od procesa. Vendar pa bo v kopeli, je treba upoštevati medicinske indikacije in kontraindikacije, ker je ta metoda zdravljenja ni za vsakogar.