Kako se znebiti od hrepenenja za sladke in škrobnih živil?

Kmalu poletni sezoni in na prostem oblačila, kar pomeni, da je čas, da poskrbimo za njeno sliko. Najprej začnete s pravilno prehrano. Ampak, če ste ljubitelj jesti sladkarije in čokolado, jej velik kos pogače na nekoga rojstni dan je bil popoln brez para toast na zajtrku in po večerji v restavraciji naročanja sladico - to je čas, da to spremenite. Ampak to ni tako enostavno, da bi svoje najljubše sladice, ki jih vsak dan uporabljajo. Sčasoma se telo navadi na sladkih in škrobnih živil, in lahko pride do potiska. Ampak ne skrbite, boste izvedeli, kako se znebiti želja za bonbone po 5 minutah po branju tega članka.

Škodljive sladkarije in pecivo?

Pogovorimo se malo o tem, kako vplivajo na slaščice telesa in pekovskih izdelkov. Ti si lahko predstavljamo kot kovanec, ampak kot vsi vemo, v kovanec ima vedno dve plati ...

Prva stran - to je, kako je lepo videti izdelek, prijeten vonj in dober okus. Druga stran - to je tisto, kar se skriva pod oznako. Vse sladkarije in pekovski izdelki, slabo vpliva na telo in vpliva slabo na sliki. Zakaj se vse to dogaja?

To je zato, ker so confectionaries in pecivo hitro ogljikovih hidratov. Za razliko od kompleksnih ogljikovih hidratov, takoj po zaužitju se odlagajo v podkožne maščobe. Samo bonboni, ki imajo pozitiven učinek na telo, so naravni med in temna čokolada. Z redno uporabo izdelkov, ki vsebujejo veliko sladkorja, lahko zasvoji.

Kako se znebiti želja za bonbone hitro?

Je treba, da pozorno svojo prehrano, saj velika količina sladkorja v telesu zmanjša odpornost in spodbuja rast bakterij in parazitov. Sladkor je velika količina glukoze. Z zmerno uporabo sladko je celo koristno, vendar presežek v meniju slaščičarskih in pekovskih izdelkov izzove razvoj sladkorne bolezni. Zato je pomembno vedeti, kako se znebiti želja za bonbone in škrobnih živil.

Različne sladki izdelki škodljivi na svoj način. Pecivo, kolački, piškotki, pripravljen na podlagi margarine in drugih maščob, ki so škodljivi in brez sladkorja. Čokoladne tablice dejansko vsebujejo minimalno količino čokolade. Levji delež njihove vsebine - to je isto sladkor. Bonboni in žvečilni gumi so "ubijalci" zob: uničujejo sklenino in prispevajo k razvoju kariesa.

Nato poglej kako se znebiti želja za bonbone vsakogar. To je mogoče storiti, če namesto sladice jesti:

• Čokoladne tablice, ki se prodajajo v lekarnah ali trgovino športne prehrane. Imajo nizek odstotek sladkorja in malo kalorij.
• Uporabite sladkor nadomestek ali postopno zmanjšanje količine, ki pri uporabi kave in čaja.
• Namesto sladkih in škrobnih živil, da bi jedli več sadja, ki niso le okusne, ampak tudi zelo koristno.
• Za sladico lahko jeste medu! To je bogata z vitamini in neškodljiva, kot ga proizvaja ekološko. Eno žličko medu napolni telo s koristnimi ogljikovih hidratov in rezerve energije za naslednjih nekaj urah.

Od česa se pojavi hrepenenje za sladko in škrobna živila?

Hrepenenje za bonbone in škrobnih živil, s tem, da telo potrebuje ogljikove hidrate povzročajo. Naše oči ne razlikuje med kompleksa iz preproste. Šele, ko pridejo v želodcu, telo odloči, komu bolj usmerjena. Če kompleksnih ogljikovih hidratov, so razčlenjeni za dolgo časa in počasi absorbira in nas nasičena z energijo za dan, in če so ogljikovi hidrati preprosta, se takoj pretvori v telesne maščobe. Zato je bolje, da namesto pito ali sladko banano, s čimer izpolnjuje potrebo po sladki.

Pogosto odvisnost, ki ga hrani, ki ga vsebujejo hitro ogljikovih hidratov povzroča. Kako se je to zgodilo? Človek navajeni na sladko in okusno, in telo potrebuje več in več delov tega strupa. Ne da bi dobili običajno količino ogljikovih hidratov, oseba postane razdražljiv, žalosten ali apatični. Nov del sladice daje energijo telesu znova pojavljajo sile vrnil v dobro voljo. Torej običajno navada spremeni v odvisnost.

Odvzem sladkih in škrobnih živil po metodi dr Virgin

Razmislite tehniko znano prehrano - dr Virgin. Več o tem, kako se znebiti želja za bonbone in škrobnih živil. Ocene potrjujejo, da ta metoda deluje odlično.

V prvi fazi, ne bomo odrekli sladko in škrobnih živil v celoti. Mi samo zmanjša količino škodljivih snovi, z zamenjavo izdelkov v tistih, v katerih manjšo količino sladkorja. Na primer: namesto sladkorja jemo medu, namesto sladkarij - jagode, namesto torte z veliko smetane - piškoti brez smetane, itd V tej fazi, ki traja 2 tedna, dovoljeno jesti sladico, vendar v majhnih količinah.

Naslednji korak - zmanjšati porabo fruktoze

Virgin zdravnik meni, da je telo v tej fazi preklopi iz proizvodnje električne energije iz sladkorja na proizvodnjo energije iz maščob. Kmalu vam ne bo treba spraševati, kako se znebiti želja za bonbone v prehrani.

V drugi fazi, ki traja 3 tedne, bomo morali zmanjšati ne le porabo namiznega sladkorja, ampak tudi njene naravne kolegi. Glavni cilj je, da manipulira brbončice. Moramo se navaditi na uporabo minimalne količine sladkorja. Na tej stopnji, je treba izključiti iz prehrane sadja, ker so - glavni vir fruktoze.

Trudimo se, da sladkor znova

Kako se znebiti želja za bonbone po metodi dr Virgin? Če želite to narediti, nadaljujte z naslednjo stopnjo, kjer moramo preveriti naše telo. Začni jesti spet sladko. Če ste naredili vse, kar je v skladu z načrtom, uporaba sladkarij ne bo tako prijetno, kot prej. V tej fazi, vaše brbončice morali navaditi na najmanjšo količino sladkorja, in če si dal v čaj 3 kose rafiniranega sladkorja, naj bi se počutite cloying, ker ste se navadili na enem kosu. preverite smo, kako telo rekonstruirati za proizvodnjo energije iz maščob. Da bi to naredili, smo jesti sladica: čokolada, sladkarije, torto, smetano torto, pecivo ... Če se po uporabi pojavil neprijetno - zgaga, spahovanje, napenjanje, nato prestrukturiranje gre po načrtu, in kmalu bo hrepenenje po sladkem izginejo.

Poskus dovoljeno do 3 dni.

določitvi

V zadnjem koraku boste morali zateči k prvi korak, to je, da se vrnete na vaše izdelke prehrane s povprečno vsebnostjo sladkorja. Lahko še enkrat privoščiti majhno količino sladke, ampak vaše telo ne bodo več čutili nujno potrebo po sladkorju. Ob tem korakom v ciklu večkrat, lahko vedno zavrne uporabo sladkorja in zmanjšati željo po tem, da na minimum, tako da ne škoduje telesu.

10 razlogov odreči sladkarije

1. Poleg pridobivanje sladkorja bombonov dani različne kemijske dodatke za izboljšanje okusa, kot tudi arome in barvila, ki lahko povzroči alergije pri ljudeh ali sproži razvoj različnih bolezni prebavil.
2. Sladkor oslabi srčno-žilni sistem, zaradi česar si šibek.
3. Sweet izboljšuje raven holesterola.
4. Sladice (hitro ogljikovi hidrati), telo ne dobi hranila.
5. Sweet lahko škodujejo zobe in poveča možnost za nastanek zobne gnilobe.
6. Povečana količina sladkorja v telesu zmanjšuje videz kože.
7. Sweet ne moremo biti zadovoljni, za dolgo časa, nekaj ur telo spet potrebuje hrano.
8. Sladkor lahko povzroči zvišane ravni glukoze v krvi in povzroči trebušno slinavko k tvorjenju insulina ki presegajo tiste ogroža razvoj diabetes drugega tipa.
9. Sladice z veliko kalorij. Eating majhno količino slaščic ali peko, boste dobili veliko kalorij, ampak rezultat bo debelih.
10. Brez običajnih obrokov sladko boste jezni in nezadovoljni.

10 nasvetov

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako se znebiti želja za bonbone (kritike na to temo je na voljo):

1. Med vadbo je vaše telo proizvaja hormon sreče, in vam ne bo treba, da si za to v čokoladi in drugih confections in pecivo.
2. Če ste še vedno pogrešam sladkarij, ki jih lahko jeste žličko medu. To je neškodljiv in je dobra alternativa za vsako sladico.
3. Odreči sladkor postopoma, na primer, če si dal v čaj 4 žlice sladkorja, nato pa postopno zmanjšati njihovo količino. Čez nekaj časa pijete čaj brez sladkorja, in razumeti, da gre za isto okusno.
4. Namesto, jejte več sladko sadje in jagode.
5. Samo ustaviti odkup sladkarije, in vam ne bo zamikalo.
6. Kadarkoli hočeš sladko, ga nadomestiti z zdravstveno ustreznih živil.
7. Najdi spodbudo. Predstavljajte si, kaj boste imeli lepo postavo po hujšanju. Predstavljajte si, kako se boste počutili dobro o sebi, brez uporabe moke in sladko.
8. Pijte več vode. Voda izboljša presnovo.
9. Uporabite nadomeščajo sladkor.
10. Postavite realno cilj, da se ne poskušajo znebiti želja za bonbone en dan, zavedati, da bo trajalo nekaj časa.

Ti nasveti vam bo povedal, kako se znebiti želja za bonbone.

medicinska metoda

Kako se znebiti želja za bonbone? Zdravilo, ki je ta pomoč imenuje "triptofan". Lekarne lahko tudi kupite zdravil "glutamin" in "krom pikolinat". jim pri tem v skladu z navodili pomaga, da se znebite željo, da bi jedli nekaj sladkega.

Kako se znebiti želja za bonbone 21 dni

Drug pogost način za odpravo hrepenenje za slaščice in pecilni moke - zavrnitev sladic za 21 dni. Enaindvajset dni ali tri tedne - to je obdobje, v katerem se oseba lahko znebite koli navado. Obstaja možnost, da je vaša zloraba sladkih izdelkov pogosta navada, in bo šla tri tedne. Morate določiti cilj in za 21 dni, da iz svoje prehrane izključiti vse sladkarije in moko. Po določenem času, boste opazili, da je hrepenenje za bonbone več. Pozitivne spremembe se kažejo tudi v telesu, v tem času. Del maščobe izgine, številka postane vitkejši in se počutijo bolje.

Kako spremeniti prehranjevalne navade?

Odličen način, da izgubijo težo, je lahko sprememba prehranjevalnih navad. Saj ni treba, da bi sedel na strogi dieti in mučili svoje telo na tešče. Kako jesti pravico in koristen:

• Ne jejte pred televizijo. Med gledanjem televizije, si raztresen in lahko jedo veliko več, kot bi morale.
• Uporaba majhnih jedi in se uporablja za nalaganje na ploščo manj hrane.
• Pijte 30 minut pred obrokom, bo izboljšala prebavo.
• Ne pijte med obroki, saj je to škodljivo.
• Piti 2 litra vode na dan, je količina vode, ki jih je treba ohraniti na optimalno raven ravnovesja vode v telesu in izboljša presnovo.
• Sprehod po obroku, tako da lahko takoj gorijo off nekaj kalorij in bogatijo telo s kisikom.
• Ne jejte 4 ure pred spanjem.
• 70% zaužite hrane naj bi jedel zjutraj, preostalih 30% - v drugem.
• Prav vsa živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, je treba na začetku dneva in postopoma jesti ves dan za rezanje hrane z njihovo vsebino.

Zdaj veste, kako se znebiti želja za bonbone in spremembo prehranjevalnih navad. V nekaj tednih po obupal sladice, boste videli pozitivne spremembe: izboljša stanje kože, enostavnost bo izginila zgago, dobili boljšo prebavo.