Kakšna je razlika med beljakovinskim hojerjem in kaj je boljše: opis, sestava, funkcije aplikacije in povratne informacije

Mnenja amaterjev in strokovnjakov za bodybuilding glede vnosa različnih pomožnih snovi za snovi za usposabljanje se zelo razlikujejo. Nekdo je prepričan, da vnos vseh ne-naravnih izdelkov škodi, in nekdo meni, da je neškodljivo celo resno drogo, ki ni absolutno in včasih tudi ne namenjeno za uporabo v športu. Začetniki pogosto postavljajo vprašanje: "Kakšna je razlika med gejnerjem in beljakovinami?"

Previdno

Treba je opozoriti, da čeprav telo vsake osebe in funkcije na podoben princip, vendar še vedno ljudje imajo velike razlike. Na primer, lahko so: začetni podatki (rast, telesna masa), metabolizem, prisotnost različnih alergijskih reakcij, posamezne značilnosti in prenašanje določenih izdelkov, prisotnost ali odsotnost težav z mišično-skeletnim sistemom, nagnjenost k zmanjšanju debelosti ali debelosti, pa tudi številne Drugi dejavniki. Preden začnete jemati različne dodatke, zdravila ali vitamine, se morate posvetovati s specialistom, osebnim trenerjem in v idealnem primeru osebam z medicinskim ozadjem, kajti to, kar je koristno za eno osebo, lahko škoduje drugemu.

Osnovne pomožne snovi

Torej, če ste še vedno odločili za pijačo kakršnih koli prehranskih dopolnil ali vitaminov, potem verjetno imate ostro vprašanje o tem, kaj morate izbrati. Najprej bi morali vedeti, katere so glavne razlike med beljakovinami in telesno maso, najbolj priljubljenimi snovmi v bodybuildingu. Na splošno sta obe snovi zasnovani tako, da pridobita težo in sta neškodljiva, če jih ne zlorabita (to pa lahko rečemo o vsakem izdelku).

Poleg tega obstaja veliko različnih predpristopnih in restavrativnih kompleksov, vitaminov, bioadditivov, kot so kalcij, jod, multivitamini, pa tudi resna zdravila, vendar tudi strokovnjaki ne poskušajo vzpostaviti stika z njim, saj lahko neželeni učinki uporabe različnih zdravil ne le presežejo športni napredek , Ampak tudi pokvarite svoje zdravje.

Kar se tiče vitaminov in pomožnih snovi, je to koristno, spet - če ne zlorabljate, ker ne bo vplivalo na velike odmerke. Poleg tega je bolje, da ne vse pogoltniti, ampak se posvetovati z dobro osebo. Na primer, nekdo lahko uporabi kompleks za krepitev kosti in sklepov, drugi športnik pa lahko primanjkuje nekaterih vitaminov, kar bo vplivalo na utrujenost. Kakšna je razlika med beljakovinami in telesno maso in kaj je boljše?

Beljakovine

Imena v tujem jeziku lahko prestrašijo nevedne potrošnike, v resnici pa so le navadni proteini, zgolj v koncentrirani in suhi obliki. Če ne globite v podrobnosti proizvodnih in tehnoloških procesov, so beljakovine izdelane iz mleka. Način pridelave je podoben pripravi skute in sira, vendar je globlji, v tem primeru je proizvod razdeljen na različne serume in druge snovi, ki niso nič manj koristne in neškodljive.

Za kaj je protein?

Protein je ena od ključnih gradnikov v telesu živega bitja. Zlasti je odgovoren za rast mišičnega tkiva. Telo ga naravno prejme z jedjo mesnih izdelkov, jajc, nekaterih rastlinskih jedi. Vendar pa v pogojih aktivnega usposabljanja in splošnega sodobnega ritma življenja, ko oseba komajda ima časa za kosilo, beljakovine morda ne bo dovolj.

Simptomi resnega primanjkljaja so izraženi z močnimi kliničnimi manifestacijami v obliki težav s kožo, bolečinami v želodcu, pa tudi s težavami pri stanju las in nohtov, toda praviloma je to redkost in ni značilno za večino ljudi. Poleg tega je posledica sistematične podhranjenosti, popolne odsotnosti mesnih izdelkov v prehrani in splošne podhranjenosti. Takšni pogoji zahtevajo zdravstveno oskrbo in spremljanje.

Za mnoge začetnike bodybuilderjev je pogosto majhno pomanjkanje beljakovin, kar se odraža v daljšem okrevanju po vadbi, večji utrujenosti in večjem občutku lakote. Za dosego polnega učinka športa so potrebni pogostejši obroki, na primer petkrat dnevno, več mesa in počasnih ogljikovih hidratov, skladnost s posebnimi dietami in programi, ki jih je napisal trener. V zvezi s tem oseba morda ne bo mogla jesti optimalne količine beljakovin za rast mišic in povečanje telesne mase, nato pa športni dodatki, kot so beljakovine, pomagajo pri iskanju pomoči. Način priprave je dovolj preprost, poleg tega pa ima lahko tudi različne arome in arome, ki bodo njegov sprejem ne samo koristen, ampak tudi prijeten.

Gainer

Tako kot beljakovine služi tudi pridobivanju teže, vendar ima drugačno sestavo in namen. Sama beseda izhaja iz angleške koristi in pomeni "povečanje, povečanje". Kakšna je razlika med gejšerjem in beljakovino? Sestavki so sestavljeni ne le iz beljakovin, temveč tudi iz ogljikovih hidratov. Slednje so praviloma ključne komponente tega izdelka. Odstotek ogljikovih hidratov v tem dodatku je veliko višji kot pri beljakovinah in so drugačni glede na sestavo in videz. Nekaj vam bo dalo energijo, nekaj pa bo pospešilo proces pridobivanja teže. Kakšna je razlika med gejnerjem in beljakovinami v uporabi? Odgovor je preprost - nič. Zelo je prikladno: razredčiti prašno količino praška v stresalniku ali prikladnih posodah, prelijte mleko, sok ali vodo. Izdelek je pripravljen za uporabo.

Za kaj so ogljikovi hidrati?

Če je protein gradbeni material za mišice, so ogljikovi hidrati elektrarne ali gorivo za njihovo delo. Med treningom športnik potrebuje veliko količino ogljikovih hidratov. Torej se pretvorijo v energijo in sežgejo. Pomanjkanje ogljikovih hidratov je izraženo v tankosti in povečani utrujenosti. V naravi so rastlinska živila, žita, žita, izdelki iz moke, sladkarije. Razdeljeni so v hitro in počasno. Prvi so praktično neuporabni za ljudi in celo škodljivi. To je predvsem sladkor, sladkarije, gazirane pijače, prigrizki itd. Škodi trebušno slinavko in hitro postanejo maščobe. Vendar pa v zmernih količinah ne nosijo grožnje, glukoza pa je potrebna za delovanje možganov.

Počasni ogljikovi hidrati so bolj uporabni, upočasnijo razpadanje maščob in dajo več energije čez dan. Energija je potrebna za vzdrževanje fizične aktivnosti in splošnega tona. Lahko uživate veliko beljakovin, vendar če telo nima dovolj ogljikovih hidratov, se bo oseba hitro utrudila in usposabljanje bo naredilo manj dobrega.

Pa vendar: kakšna je razlika med heiner iz beljakovine?

Kot je bilo navedeno zgoraj, sta oba proizvoda namenjena za pridobivanje telesne mase in mišično maso. V splošno prehrano bi morali vzeti tisto, kar manjka. Sodobni človek praviloma uporablja več ogljikovih hidratov kot beljakovine, vendar je vse individualno. Gainerji so primerni za tiste, ki želijo hitro pridobiti težo, v svoji sestavi pa je opaziti ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov. Zaradi sestave so odlični za ljudi, ki menijo, da njihova teža ni dovolj visoka in jo želijo hitro dobiti.

Beljakovine so bolj primerne za bolj izkušene športnike. To je posledica dejstva, da imajo izkušeni bodybuilders določen napredek in so namenjeni nadaljnjemu povečanju mišične mase. Poleg tega imajo nekateri najprej nagnjenost k polnosti in želijo prenašati težo na zahtevano hitrost, po odstranitvi presežnih kilogramov pa bo telo potrebovalo gradbenega materiala, potem pa bodo beljakovine rešile. Iz tega lahko rečemo, da bo beljakovina ustrezala tistim, ki imajo prekomerno telesno težo. Maščoba se pere, vendar mišice potrebujejo gradbeni material. Zdaj smo odgovorili na vprašanja o razliki med beljakovinami in beljakovinami, kakšna je razlika med temi snovmi.

Obe dodatki so koristni in dobri na svoj način. Kateri je boljši - gainer ali beljakovine? Mnenja o eni in drugi stvari so pogosto pozitivna. Zaljubili se so tako v profesionalce kot bodybuilders. Najpomembnejše je, da izberete izdelek, ki vam ustreza. Pri izbiri potrebnega dodatka se je treba posvetovati z osebnim trenerjem ali zdravnikom in skrbno preučiti sestavo snovi, ki jo kupite.