Katere mišice niha med kolesarjenjem: odgovori ležijo na površini

Mnogi so hoja na kolesu kot lagodno vožnjo na posebnih progah. Po drugi strani, v času tekmovanja za dosego hitrosti, ki so primerljive s tistimi v razvoju avtomobila pri vožnji po mestu, brez prometnih zamaškov. Ja, in lahko premaknete, ne samo na cesti, ampak tudi na grobem terenu, vključno hribovitem. V tem primeru, je odgovor na vprašanje, kaj so mišice rocka med vožnjo s kolesom, bo praktično identična. Edina razlika je v intenzivnosti posledica obremenitev. In, seveda, je učinek teh področjih (izobraževanje) bo prav tako različna.

Katere mišice so mahati pri kolesarjenju: kaj se zgodi s telesom

Vsakdo, ki je celo nekoliko zanima fitnes, znan koristi aerobne vadbe. Ti vključujejo tek, hoja v hitrem tempu, aerobiko in seveda kolesarjenje. Prednost slednjega je odsotnost šokov, tako da v zmernih količinah je ta šport ni kontraindiciran pri tistih, ki imajo težave s sklepi.

s kolesom uporaba je očiten: to je super vaja za srce in pljuča, in dovolj resna, ko gre za vožnjo pri visoki hitrosti.

Ampak še vedno, vodja negativnih misli izginejo, kri je nasičena s kisikom, ki pomaga izboljšati razpoloženje in plima duhovnih sil.

Če govorimo o tem, kaj mišice mahati na kolesu, da je varno reči, da delajo vse mišice nog. V tej edinstveni in poganjati: v vsakem položaju izbral svojo lastno skupino, ki je, na spodnjih okončinah so obremenitve cikli. kolesarske razredi so zagotovo popraviti obliko stopala.

Mnogi verjamejo, da skoraj ne hrbtne mišice, medtem ko je sedel v sedlu uporablja. To stališče je zmotno. Na primer, mnogi začetek obvladati vožnjo s kolesom je zelo težko, da se zravnajte. To je odvisno deloma od položaja sedeža: je nastavljen skoraj na enaki ravni s kolesom, nato pa obremenitev na hrbtu, je dovolj resna za visoke hitrosti dirke. Seveda, napihne se tako ni uspelo, ampak mišice-stabilizatorji so delali na slavo.

Mi treba povedati tudi o tisku. Ja, je vključena, vendar še enkrat, da bi ohranili ravnotežje. Najvišje mišice dinamične obremenitve želodčne izkušnje v ovinkih in pri vožnji navkreber. In postane najbolj poševne mišice, ki povezujejo te točke, da bi se pedala.

Katere mišice rocka, medtem ko vožnja s kolesom: Stopnja obremenitve

Samo, koliko bodo morali delati mišice je odvisna od hitrosti, s katero so postali vožnjo in na katerih področjih.

Porazdelitev te obremenitve tudi ni enako, na primer, pri pedaliranju, ki sedi na sedežu, dobi več kot sprednji strani stegna. Ampak, če ste spremenili prvotni položaj, bo videti malo narobe. Pri vožnji stoje, lahko dovolj močna, da prenesete zadnjico in zadnji strani stegen.

Tako je razmišljal o tem, kaj mišice skala med vožnjo s kolesom, lahko odgovorite, da je večina trenirati mišice srca in noge, ostalo opravlja podporno funkcijo. Ker je ta šport še vedno velja za aerobno vadbo, čeprav priznava elemente moči dela znatno povečanje mišične mase vaje ne bo dal. V tem primeru, kolesarjenje prispeva k zmanjšanju prekomerne telesne teže in izboljšanje nog obliko, ki je za mnoge je problematično mesto.