Korejski prehrana: koristi, meniji, ocene

Še enkrat, za že neštetokrat, se odločite, da izgubijo težo. Sedi, brskanja po revijah ali na internetu shtudiruete lahko ... Koliko zanimive nasvete mogoče najti! Izberite zelo težko. Če je edini, ki resnično pomaga, da bi sliko v vrstnem redu? Mogoče korejski prehrana - tisto, kar potrebujete? Pogovorimo se o tem in.

opis

V zadnjih letih se je ta metoda hujšanja je vedno bolj priljubljen. On razvili strokovnjaki iz Koreje. Predstavniki lepi polovica človeštva po vsem svetu sprejemajo ta način moči v svojem življenju in dobili želene rezultate. Samo želim, da živijo na tej točki: korejski prehrana temelji na trajanju njegovega spoštovanja. Človeško telo potrebuje pestro meni. Podaljšajte ta napajalnik je mogoče, ampak za nekaj dni.

Program je zasnovan za trinajst dni. To je zelo težko. Skoraj dva tedna morali odreči sladko, ogljikovih hidratov in alkohola. Toda tekočine lahko pijejo toliko, kot je potrebno.

Zahvaljujoč tej dieti:

• Pospešeni presnovne procese.
• Blaga odvajanje blata.
• To izboljšuje delovanje prebavnega sistema.
• Odstranjeno iz toksinov telesa.

Izguba teže je šest do osem kilogramov. Nato je povečalo, vendar le malo.

temeljna pravila

Začnimo pogovor z osnovami. Konec koncev, preden daš prednost posameznega živila, morate vedeti, kaj je pred nami.

• hujšanje proces se začne s pripravljalnim obdobjem. To traja sedem dni. Ta interval določa postopno zmanjšanje uporabe sladke, moke in soli.
• Trikrat na teden, enkrat prebudil, morate piti pet sto mililitrov ohlajene vrele vode.
• Osnova hrane - rjavi riž. Meni tudi: zelenjavo, vroče začimbe, pusto morske ribe, morske sadeže.
• Dvajset minut pred obrokom je treba piti kozarec mineralne vode, rahlo alkalna.
• Hrana previdno, počasi, žvečiti.
• Proces naj bi potekal v mirnem ozračju.
• Potem, ko je prehrana korejski dekleta zaključku prvih dvajset dni, poskusite držijo ločeno napajanje.
• Mlečni izdelki in trdi siri na meniju se uvajajo postopoma.

prednosti

Kot je navedeno zgoraj, prehrana korejski težko, vendar priljubljena. Kaj je to privlači ljudi?

• V samo štirinajst dni, lahko izgubite šest kilogramov teže. Samo morajo upoštevati vsa pravila.
• Meni je raznolika, vendar stroga. Ne, ne moreš samo jesti riž, pa tudi morski sadeži, jajca, zelenjavo.
• Kupi sestavine za jedi je preprosta in poceni. Največji cen oznake na morskih sadežev. Te lahko nadomestijo običajne morske ribe.
• To ni le zmanjšanje količine. Korejski prehrana za hujšanje krepi organizem, izboljšuje delovanje prebavil in presnove.
• Glavna prednost - ta hrana ne bo povzročil nobene škode za vaše zdravje.

Ker je vsa hrana malo kalorij, imajo malo potrpljenja, zbrati vso moč volje in ne, da zapustijo delovno mesto. Z adaptacijo organizma pride do tri dni, in začnete, da izgubijo težo udobno. In ko gledaš v ogledalo, boste videli prve rezultate, ki ste jih popolnoma izgubila željo, da bi prekinil stran.

Prvi del poti

Korejski dieta traja 13 dni. Obstaja več možnosti menija. Z enim od njih ponujajo izpolniti.

prvi dan

Zjutraj - kava brez mleka ali smetane. Za kosilo, več kot dve jajci. jih okrasite - preprosto solato. Večerja - paradižnikov sok ali paradižnik.

Drugi dan

Kava, in mu - majhen košček kruha. Za kosilo - zelenjave solata z nizko vsebnostjo maščob sort rib (pečen ali kuhan). Night - mlada govedina in kozarec kefirja.

Tretji dan

Zajtrk - kava in toast. Za kosilo je čudovita poslastica ocvrte bučke. Večerja bo kralj je: kos govedine, zeljem in dve jajci bo zadovoljen s teboj nocoj.

Četrti dan

Jutro se začne s kavo znova. Dan dovoljenega surovo jajce, vendar pa z njim - kuhano korenje. Na večerjo - samo sadje.

Peti dan

Zbujam ni dovolj za skodelico kave. To jutro za vas - surove korenje z limoninim sokom. Za večerjo - korenje spet samo kuhano. In poleg tega - surovo jajce in paradižnik.

Drugi del poti

šesti dan

Korejski prehrana traja že šesti dan. Jutro spet začne s skodelico kave. Na kosilo - velik kos piščanca, ampak z njim korenje in zelje v solati. V večernih urah smo se vrnili v solati korenja. Si lahko privoščite več in dva kuhana jajca.

sedmi dan

Zjutraj imate izbiro - kavo ali čaj. Kosilo predstavlja tudi izziv. Zato je treba dati prednost košček puste govedine ali sadja. Night - samo sadje.

Tukaj neopazno pluje teden novo življenje. Ste že ocenili vse prednosti in slabosti, vendar niti ne mislim odreči. To je še vedno zelo malo.

osmi dan

Meni osmi dan ponavlja šesto prehrane.

deveti dan

Se ne razlikuje od petino. In tako - do trinajsti dan v obratnem vrstnem redu.

Ali ni sramota sami, če ste nenadoma pade skozi, vendar ne pozabite, da so vsi morali začeti znova. Če se v skladu z vsemi pravili prehrane, bo rezultat očarala. In če niste prepričani, da vpijejo vse omejitve, da ni vredno začenja.

Kaj pravijo ljudje

Torej, še vedno uporabna Korejski prehrana? Ocene strokovnjakov in navadnih ljudi, ki pravijo, da.

Mnenje dietetik kažejo, da uživanje velike količine maščob pomaga telesu, da deluje. Pomaga pri obravnavanju teh bolezni, kot so rak, visok krvni sladkor, moteno delovanje prebavil, visoko stopnjo slabega holesterola.

Predstavniki lepi polovica človeštva, poskusil predstavljati to napajalno shemo, so zadovoljni z rezultati. Seveda, v prvih dneh sem želel prenehati, ampak želja po majhnih sprememb to popraviti razvnelo z večjo silo.

Še vedno lahko slišali od njih je, da je korejska prehrana ne zahteva velikih finančnih stroškov. Več bo dražje izdelke lahko nadomesti z cenejši. In Druga pomembna točka prehrana navijači potrjujejo, da nimajo veliko omejiti svojo prehrano po programu za hujšanje. Samo v prvih nekaj dneh sladkarije in izdelki iz moke mora jesti malo, ali pa jih celo zavrne.