Kot magnezija lahko pomaga obvladati depresijo?

Depresija - globalni problem z daljnosežnimi posledicami. Več kot 350 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi duševne bolezni, glede na Science Daily, in mnogi od tistih, ki je dal takšno diagnozo, se obrača na recept drog, zdravljenja in druge oblike zdravljenja. Na žalost, nekateri od teh zdravil in zdravljenja so predrage za ljudi, ki trpijo zaradi depresije, zato so raziskovalci odločili, da si za cenovno alternativo. Kot se je izkazalo, mineralna sled, ki se lahko sprejmejo na dnevni osnovi.

Kot magnezij vpliva na naše zdravje

Dolgo časa je bila domneva, da je magnezij pozitivno vpliva na zdravje kosti, povečuje raven energije in celo zmanjšuje anksioznost. Toda zdaj, zahvaljujoč Emily Tarleton - vodja raziskav na Kliničnem centru Univerze v Vermontu - seznam mineralnih magnezijevih koristi za naše zdravje, ki jih lahko dodate v boju proti depresiji.

Značilnosti študije

Raziskava, katere rezultati so bili objavljeni v reviji PLoS One, Tarleton in njeni kolegi pogledal na različnih magnezija dopolnil in kako jih lahko potencialno vpliva na stanje osebe z blago depresijo. Za šest tednov, so znanstveniki saj dnevno 248 miligramov magnezija več kot sto udeležencev, odraslih, ki so bili z diagnozo blage depresije. So ocenjeno simptome depresije pri udeležencih vsaka dva tedna.

Po zaključku študije so raziskovalci ugotovili, da udeleženci, ki so jemali ustni dodatek magnezija, zmanjšal simptome depresije in tesnobe. Dejstvo je, nekateri udeleženci videli izboljšanje njihovega stanja v samo dveh tednih. Poleg tega je na podlagi pridobljenih podatkov lahko sklepamo, da je magnezij dobro prenaša v telesu in ne povzroča stranskih učinkov na udeležence, ne glede na njihovo starost, spol in uporabo drugih zdravil.

Kakšne zaključke, ki jih znanstveniki

Konec koncev, te študije Tarleton kažejo, da je magnezij prav tako koristno za ljudi, ki trpijo za depresijo, kot antidepresivi. "To je prvi randomizirani klinični študiji, v kateri je preučila učinek magnezija dopolnitev na simptome depresije med odraslih v ZDA," - je dejal v intervjuju Tarleton Science Daily. "Rezultati so zelo spodbudni, saj je velika potreba po dodatnih zdravil za zdravljenje depresije. Ugotovili smo, da so magnezij dopolnila varna in poceni alternativa, ki se hitro bori s simptomi depresije, "- je še dodala.

Sliši se obetavno, ne samo zato, ker je ta študija je pokazala, magnezij za spopadanje z depresijo. V bistvu je to ena od redkih študij, ki so kdaj študirali, kako je magnezij mogli spremeniti razpoloženje. To je razlog, zakaj Tarleton upa, da ga preživijo v večjem obsegu. In, kot strokovnjaki upoštevajte, niso vsi postopki, katerih cilj je zdravljenje depresije, delati za vse enako, zato je zelo pomembno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom o možnost zdravljenja, ki je pravi za vas.