Zdravje, Zdrava prehrana
Koliko kalorij v kumare, ali kako hitro shujšati za poletje
Eden od najpreprostejših in najbolj znani nas zelenjave je kumare. Pogosto smo prezreti, ob predpostavki, preprost način, da potešite žejo, ker je 95% od njegove sestave - voda. Kljub temu je kumare napolnjena z različnimi vitamini in elementi v sledovih. Poleg tega, da vsebuje snovi, ki spodbujajo prebavo beljakovin živalskega izvora, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo jedo mesne izdelke s kumare solato.
Če nimate uteži, in ne veste, koliko kalorij v enem kumare, ena pogumno pretvarja povprečno sadja težo približno 100 gramov in 15 kalorij.
Sok iz svežih kumar ne manj uporabne kot plodov te rastline. Redna uporaba izboljšuje spomin, krepi zobe, odpravlja otekline, in to je zelo pomembno za hujšanje, preprečuje bledenje kože. Se spomnite, koliko kalorij kumare? Enako število in kumare sok. To je mogoče kombinirati z jabolki in paradižnika sokov. Največji dovoljeni dnevni znesek - ne več kot en liter, vendar je v enem delu bi morali račun za 100 ml soka kumar.
S takšno obilico uporabnih lastnosti, nizko kalorično in prehrano, strokovnjaki za prehrano ne more prezreti kumare, in ga vključiti v nekaj diet. Lahko uporabite sveže zelenjave in za ravnanje z dneva. Dietna prehrana, ki temelji na njih so še posebej priporočljiva za tiste, ki se kopičijo maščobe v predelu trebuha. Kumare lahko imenujemo maščobe topila, ki jih odstrani iz telesa skupaj s tekočino.
Dieta za kumare, poleg glavnega proizvoda lahko vključuje beljakovinske izdelke, in majhne količine maščobe. Na primer, lahko izpolnite kumare solato majhno količino nizkokalorično kislo smetano. Zaželeno je, da zmanjšanje vnosa soli v času diete, ali celo, da jo omeji, ker se je potrošnja preprečuje odstranitev tekočine. Ogljikovi hidrati v prehrani je potrebno izključiti čas, saj Prav tako zadrži vodo v telo (1 c. ogljikovih hidratov veže približno 4 g. vode).
Zdaj veste, koliko kalorij v kumarah, in kako hitro izgubiti težo, tako da ostane samo, da vam želim veliko sreče!
Similar articles
Trending Now