Kot uluchshitt pomnilnika: 6 preprostih načinov

Hvala še enkrat pozabil svoj govor na pomembnem govoru, bo trgovina ponovno ugotovila, da je kupil vse, razen kruha, mleka in kislo spet, ker si pozabil, da ga odstrani v hladilniku čez noč. Sosedovega mačka bi tako ostala nehranjenimi, če ne pokliče opomnik s vneme soseda. Če menite, da ste res zaljubljen v megli svojega uma, in upa, da bo lastnik skoraj ne spominja, ne mudi, da hodi okrog z beležko in pisalo, boljšo uporabo naše dragocene nasvete.

Stuširati z zaprte oči

Slecite, stoji pod tušem in zaprite oči. Sedaj je vaša naloga je, da se izvede običajni postopek Body Wash z zaprtimi očmi. Popolnoma se potopite v svoje občutke, Pisati pipa ročaji, milo in krpico. Vsi gibi morajo biti podvajajo v mislih, in kot vodilo za možgane, je treba sprejeti teksturo materialnih predmetov. Ta metoda se lahko prenese in drugimi konvencionalnimi postopki in ukrepi. Po zdravniških ocenah procesi, ki se izvajajo na slepo - je preprost in učinkovit način za izboljšanje pozornosti in spomina.

ples

Za nevronov v možganih učinkovitejše sodelovanje, pomoč eno nezapleteno in zelo zabavno razred - ples. Pojdi v disko, zabavajte s prijatelji do onemoglosti, je predstavljen s svojimi zapletenih gibov telesa. Po mnenju raziskovalcev, plesa, še posebej, če so tudi socialne elemente interakcije, ki prispevajo k temu, da srce začne aktivno črpanje kisika in hranilnih snovi do možganskih celic. Tako je koordinacija gibov, neposredno povezani z izboljšanjem stanja nevronskih povezav v možganih.

Ali običajnim gibanja z drugo roko

Še naprej eksperimentirati z našimi običajnimi dejavnostmi. Ne glede na to, kdo ste, levo-hander ali desno hander, spremenite svoj prevladujoči roko in poskusite umila zobe. Opravlja vse preprosto opravilo, jesti, piti ali pisati z drugo roko, in vaši možgani bodo začeli ponovno analizo celotnega poslovanja.

Če je za dolgo časa, bomo uporabili le eno, ki vodi, roke za izvedbo nekaterih posebnih nalog, so vsi premiki izvajajo v prihodnosti refleksno na podzavestni ravni. Ampak, če smo z drugo roko, kako različni predeli možganov začeli aktivirati, oceniti nove poteze, nova znanja in obdržati nove spomine.

Več o tem, kako se igra namizni tenis

Vzemimo na primer kultnega junaka Forrest Gump in začnite igrati namizni tenis. Po enem tednu treninga boste doživeli, kako izboljšati usklajevanje z roko oči. Poleg tega, ping-pong, ne bo igral sam. Dodatna socialna interakcija vedno koristi le naše možgane.

Nedvomno je pomembno, kolikor je mogoče opraviti mentalne vaje. Vendar pa bo bolj raznolik vaši ukrepi in aktivnosti, bolj popolna bo aktivirana aktivnost možganov. In če ste le nadaljuj, da storijo enako dejavnost, da ni dobro, da ne bo. Zato je pomembno, da vaši možgani ves svež in nov "za razmislek".

Pogosto nakupovanje

Medtem ko lahko pogoste izleti v supermarket vpliva na debelino vaše denarnice, ampak ima svoje nesporne prednosti v tej lekciji. V supermarketu, hoja mimo police in vitrine z voza pred vami, vam bo veliko psihično in fizično obremenjenost: hodiš, komunicirati z ljudmi, da izračuni in ocene, imejte v mislih, seznam proizvodov, ki morajo biti kupljene.

Ta proces je usposabljanje vašo pozornost in spodbuja najbolj različne kotičke možganov. Tako je naš spomin dobi učinkovito vadbo. Predvsem pa se možgani osredotočen, ko je ogrožen vaš proračun za nakupovanje. prekoračitev strah povzroča stres, ki povzroča sive snovi dobesedno skrči.

Naučite se Manipulirati

Podatki iz raziskave, navedene v "naravnem" revijo v letu 2013, je pokazala, da lahko razvoj žonglerskih spretnosti bistveno izboljšanje možganskih sposobnosti. Če še niste vadili to težko lekcijo, poskusite najti video Vadnice na internetu, ali se pridružijo šolo klovn. Glede na študijo, je že aktivna zaposlitev, so ljudje, ki nikoli niso bili juggled tri mesece kasneje, testi so pokazali povečanje sivih celic v delu možganov, ki je odgovoren za vizualne in gibalne aktivnosti.

Človek je nov izziv zase. Žongliranje predmeti vključuje več nalog: delujejo prostorsko orientacijo, prepoznavanje, vključevanje telesne dejavnosti. Vse te kompleksne naloge izvajajo hkrati, pomaga, da se prebudi še tako "spanje" območja možganov.