5 dejstev o depresiji, o katerih se je kdaj rekel nihče

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je več kot 350 milijonov ljudi vseh starosti trpijo zaradi depresije, zaradi česar je vodilni vzrok invalidnosti po vsem svetu. Depresija se lahko štejejo tudi kot duševno motnjo, ampak ali res ustreza tej razvrstitvi?

Antidepresivi lahko poslabša depresijo

Številne študije kažejo, da lahko antidepresivi poslabšajo depresijo. Na primer, v novi študiji, objavljeni v reviji "Medicinske hipoteze", opisuje, kako kronična depresija doseže vrhunec (statistične podatke, ki ne zagovarjajo) med zdravljenjem z antidepresivi. To kaže, da je uporaba drog ne reši problema. Raziskave so pokazale, da je veliko ljudi, ki jemljejo antidepresive na dolgi rok, pa tudi povzročijo depresijo. Poleg tega mnogi pravijo raziskovalci.

Nevroplastičnosti: sprememba razmišljanja vodi do sprememb v možganih

Pozitivno mišljenje lahko dobesedno spremeniti svoje možgane. To se imenuje neuroplasticity, ki kaže, kako lahko naše misli, čustva in dojemanje okolja spremeniti naše možgane.

Nevroplastičnosti se pogosto uporablja v znanstveni skupnosti, kjer se še naprej trdijo, da naši možgani zelo prilagodljiv in spremenljiv. Spet neuroplasticity kaže, kako lahko misel spremeniti strukturo možganov. Uporablja se za zdravljenje različnih bolezni. To pomeni, da lahko stalne pozitivne misli in dejavnosti zdraviti naše možgane in okrepiti tista področja, ki spodbujajo pozitivne občutke.

Dejstvo, da ima naš um možnost, da z golimi rokami preoblikovanje naše biologije dobro ponazarja učinek placeba.

Depresija se lahko zdravi z psilocibin (glivična)

Številne študije so pokazale, da je učinkovitost psilocibin pri izboljšanju duševnega stanja. Na primer, pred kratkim objavljena raziskava v Journal of Royal Society. Znanstveniki spremlja delovanje možganov MRI v normalnem stanju in po bolnikov smo dali psilocibin. Pod vplivom psilocibin modela komunikacije med centri možganske skorje so bile precej drugačne (deli, ki igrajo pomembno vlogo pri zavesti). Raziskovalci so ugotovili povezave, ki razkrivajo delovanje novih nevronskih mrež med nepovezane področjih možganov.

Tako lahko vidimo, da možgani obnaša drugače pod vplivom psilocibin, ki bi lahko imelo resne posledice za zdravljenje bolezni, kot je depresija.

Ljudje z depresijo sprednja cingulusne skorji je bolj aktiven. Psilocibin lahko onemogoči prekomerno aktivnost. Toda namesto da bi dvignila raven serotonina v možganih, psilocibin veže na serotoninske receptorje in jih posnema. Kot rezultat, lahko možgani delujejo, kot da bi zadostno količino serotonina, v resnici pa ni.

Raziskovalci na Univerzi norveškega tudi poročali, da je uporaba psilocibin, LSD in meskalina, ne samo, da ne povzroči dolgotrajne težave v duševnem zdravju, v resnici pa je v mnogih primerih pomagajo za njihovo reševanje.

Obstajajo številne študije, ki so proučevale ugodno povezavo med Psihadeliki in depresijo, in mnogi od njih pod stresom, ki nimajo ničesar opraviti s težavami v duševnem zdravju.

To traja napor

To je enostavno vzeti tabletko in tiho pričakujejo rezultate, ampak se ukvarjajo z depresijo je napor. Boste morali spremeniti svoj način razmišljanja. Očitno je, da bi bilo zelo težko, in to lahko traja več let, vendar glede na neuroplasticity, to je vsekakor vredno poskusiti. Bolj pozitivne misli imaš, bolje je. Več si poglejte na vaše težave kot priložnost za rast, bolje bo za vas. Več boste jedli zdravo hrano, vadbo in to, kar vam je všeč, bolje je. Če ne motivirajo zaradi depresije, in ste ves dan v postelji, si morda mislite, da nič več ne želijo. Toda, ko je prvi korak, bodo spremembe začnejo v vas, ne zunaj.

Okolje je naša izkušnja

Depresivni, še posebej v današnjem svetu, to ni nekaj nenormalnega. Mnogi od nas so prisiljeni živeti, če ne želimo, da preživijo dolge ure na delovnem mestu, ki mi niso všeč, samo, da bi denar za hrano in hišo. Naša strast, veselje, želja srca, se zdi, so popolnoma prezrta. Ampak, če pogledamo na to vprašanje pravilno, morate upoštevati okolje in da so potrebne spremembe.

Še enkrat, ostanejo v depresiji, ne pomeni nujno, da svoje duševno stanje, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Moramo pogledati, kaj počnemo zaradi svojih lastnih želja in ne pod prisilo. Za večino ljudi, ti ukrepi so zelo podobni. Obiščejo različne zabave prizorišč, bari, športni dogodki in še veliko več. Pa je to res tisto, kar hočemo? Ali je to zdrav vir veselja. To je se tudi neprestano obkrožajo s strupenimi snovmi?

"Uspeh" ideja za vse, je postala pogosta, vendar v resnici tisto, kar človek lahko doseže, je povsem individualno. To je razlog, zakaj mnogi ljudje počutijo neuporabna. Enako velja za izobraževanje, videz, in še več. Vsaka oseba, ki ima določen nabor meril, s katerimi smo se razumejo, kaj pomeni biti uspešen ali pa nekaj "dobro."

Namesto zaključka ...

Torej, morda je problem depresije ni povsem psihično ali biološko. Morda ima opraviti z okoljem, ki smo ga ustvarili okoli nas. Veliko ljudi nima veselja, sovražijo svoje delo in se borijo za preživetje. Toda kako lahko gojiti pozitivno mišljenje, če preživijo večino svojega življenja v stvari, ki niso povezane s pravi užitek?

Zato je zelo pomembno, da sledi svojemu srcu in svoje hobije. Ne glede na to, kaj počnete, morate najti čas za to, kar imate radi, in sprejmejo potrebne ukrepe, da odražajo zgodilo. Vedno so spremembe, ki jih lahko naredite v iskanju lastne sreče, ne glede na to, kako nepomembna ga misliš. Joy ni končnih rezultatov, in v prizadevanju, da bi jih dosegli.