Mišična vlakna. Vrste mišičnih vlaken

Tanke mišičnih vlaken, ki tvorijo vsak skeletne mišice. Njihova debelina je le okoli 0,05-0,11 mm in dolžine 15 cm. Mišičnih vlaken progastih mišic tkiva zbirajo v snope, ki vključujejo vlakna 10-50. Ti svežnji so obdani z vezivno tkivo (kapne).

Sama mišica je obdana tudi fascie. Približno 85-90% svojega obsega največ mišičnih vlaken. Preostali del - živci in žile, ki potekajo med njimi. Ob koncih mišičnih vlaken so progasto mišično tkivo je postopoma preoblikoval v kito. Slednji so pritrjene na kosti.

Mitohondriji in miofibrile v mišicah

Upoštevajte strukturo mišičnih vlaken. V citoplazmi (sarcoplasm) vsebuje veliko število mitohondrijev. Igrajo vlogo moči, v katerem je izmenjava snovi in se kopičijo v energetsko bogatih snovi, kot tudi tiste, ki so potrebne za zagotavljanje potreb po energiji. Obstaja več tisoč mitohondrijev v katerem koli delu mišične celice. Ti zasedajo približno 30-35% njene skupne mase.

Struktura mišičnega vlakna tako, da se veriga mitohondrijev zgrajena vzdolž miofibrile. Ta tanka vlakna, ki omogočajo krčenje in sprostitev naših mišic. Ponavadi ena celica na desetine miofibrile, pri čemer je lahko vsaka dolžina znaša do nekaj centimetrov. Če teže vseh zloženih myofibers sodijo v mišičnih celicah, se bo odstotek njene skupne teže okoli 50%. Debelina vlaken torej odvisna predvsem od števila miofibrile se nahajajo v njih, kot tudi njihovo medsebojno strukture. Po drugi strani pa so miofibrile sestavljena iz številnih drobnih sarcomeres.

Tkivo progastih mišic vlakna so značilni tako pri ženskah kot pri moških. Vendar pa je njihova struktura je nekoliko razlikujejo glede na spol. Glede na rezultate ugotovitev biopsijo mišic so bile narejene, da v mišičnih vlaknih miofibrile odstotek žensk je nižja kot pri moških. To velja tudi za športnike na visoki ravni.

Mimogrede, je zelo mišična masa neenakomerno porazdeljena po celem telesu pri ženskah in moških. Velika del žensk je v spodnjem delu telesa. Na vrhu volumna mišic je majhna, in so majhne in pogosto ne Neobučen.

rdeča vlakna

Odvisno od utrujenosti, so histokemične barvanje in lastnosti krčenja mišičnih vlaken razdelimo v dve skupini: rdeča in bela. Rdeči so počasni vlakna, ki imajo majhen premer. Da bi dobili energijo, ki jo uporabljajo za oksidacijo maščobnih kislin in ogljikovih hidratov (tak sistem se imenuje aerobno proizvodnjo energije). Ta vlakna so znani tudi kot počasen ali počasno trzanje. Včasih se imenujejo tipa 1 vlakna.

Zakaj rdeča vlakna tako imenovani

Red, se imenujejo zato, ker imajo rdeče histokemijske obarvanost. To je posledica dejstva, da je ta vlakna vsebujejo veliko mioglobina. Mioglobin - posebno pigment protein, ki ima rdečo barvo. Njegova naloga je, da to prinaša kisik globoko v mišičnih vlaken krvnih kapilar.

Značilnosti rdeča vlakna

Počasno mišična vlakna imajo množico mitohondrijev. V procesu oksidacije izvedemo, ki je potrebna za proizvodnjo energije. Rdeča vlakna so obdana z veliko mrežo kapilar. Morajo zagotoviti velike količine kisika v krvi.

Počasne mišična vlakna so dobro prilagojeni za izvajanje aerobnega sistema proizvodnje energije. Relativno nizka moč svojih popadkov. Hitrost, s katero se porabljajo energijo, je dovolj, da naredite le aerobne presnove. Red vlakna zelo primerna za ne-intenzivno in neprekinjeno delovanje, kot sta hoja in tek, stayerskogo razdalji plavanje, aerobika in drugih.

Zmanjšanje mišičnih vlaken zagotavlja, da gibanje, ki ne zahtevajo veliko truda. Zahvaljujoč njemu, je podprl tudi pozi. To tkivo progastih mišic značilnost vlaken, ki so vključene v delovnem mestu obremenitve v območju od 20 do 25% maksimalne možne moči. Zanje je značilno odlično vzdržljivosti. Vendar pa rdeča vlakna ne delujejo pri izvajanju šprinti, dvigovanje težkih uteži, itd, kot te vrste obremenitev zahtevajo relativno hiter pretok in pridobivanje energije. V ta namen so bele vlakna, ki jih sedaj razpravljali.

bela vlakna

Imenujejo jih tudi hitro, bystrosokraschayuschihsya tipa 2 vlakna. Njihov premer je večji v primerjavi z rdečo. Za energijo, ki jo uporabljajo predvsem glikoliza (tj sistem proizvodnje energije pa anaerobno). Hitra vlakna manjša količina mioglobina. To je razlog, zakaj so beli.

Cepitev ATP

Hitro vlaken ima večji ATPaze aktivnost encima. To pomeni, da je delitev ATP hitro, to daje veliko energije, ki je potrebna za intenzivno delo. Ker so bele vlakna značilna visoka stopnja porabo energije, ter zahtevajo visoke hitrosti obnovo ATP molekul. In lahko zagotovi proces glikolize, ker za razliko od oksidacije, se pojavi v sarcoplasm mišičnih vlaken v. Zato se za kisik mitohondriji ni potrebno, saj dobavo energije iz slednjo miofibrile.

Hitro Zakaj bela vlakna pnevmatik

Zaradi glikoliza pojavi laktata (mlečna kislina) hitro kopičijo. Zaradi tega, bela vlakna utrudijo hitro ustavi sčasoma delo mišice. Rdeča vlakna v aerobnih postavitev tvorjen mlečno kislino. To je razlog, zakaj so lahko ohranili zmerno napetost za dolgo časa.

Značilnosti bela vlakna

Bela vlakna imajo velik premer glede na rdeče. Poleg tega, da vsebujejo veliko več glikogena in miofibrile, vendar imajo manj mitohondrijev. Mišičnega vlakna celic te vrste je v njeni sestavi in kreatin fosfata (CP). To je potrebno v začetni fazi operacije visoke intenzivnosti.

Večina belih vlaken prirejen za izvajanje močan, hiter, vendar kratkoročna prizadevanja, saj imajo nizko vzdržljivost. Hitro vlaken, v primerjavi s počasno, lahko zmanjša na 2-krat hitreje, in razvijejo moč 10-krat večji. Največja hitrost in moč človeka razvije zaradi njih. Če delo zahteva 25-30% maksimalnega napora in več, kar pomeni, da sodelujejo v njej je beli vlakna. Razdeljeni so po načinu pridobivanja energije na naslednjih dveh tipov.

Hitri glikoliticna mišična vlakna

Prva vrsta - hitro glikoliticna vlakna. Proces glikoliza se uporablja za pridobivanje energije. Z drugimi besedami, lahko uporabljajo samo anaerobne proizvodnje energije sistema, ki pospešuje tvorbo mlečne kisline (laktata). V skladu s podatki vlaken ne proizvajajo energijo s kisikom, in sicer za aerobike. Hitro glikoliticna vlakna so značilna najvišja hitrosti in moči znižanja. Igrajo pomembno vlogo pri zaposlovanju mase v športnikov, bodybuilderjev, in zagotoviti tekače in plavalci, ki deluje na sprint, največje hitrosti.

Rapid oksidacijsko glikolitičen vlakna

Druga vrsta - hitro oksidacijo-glikolitičen vlakna. Imenujejo se tudi prehodna ali vmesni. Ta vlakna so nekakšen vmesni tip med počasnih in hitrih mišičnih vlaken. Odlikuje jih močan sistem proizvodnje energije (anaerobne), vendar prilagojeno izvajanje in dokaj intenzivne aerobne vadbe. Z drugimi besedami, lahko ti vlakna razvije veliko truda in visoko stopnjo redukcije. Tako je glavni vir energije je glikoliza. Ob istem času, če intenzivnost krčenja postane nizka, da so sposobni učinkovito uporabljati oksidacijo. Ta vrsta vlaken se aktivira v delovanju, če je obremenitev od 20 do 40% maksimalne vrednosti. Vendar, če je okoli 40%, človeško telo takoj popolnoma pretvori uporabiti hitro glikoliticna vlakna.

Razmerje hitrih in počasnih vlaken v telesu

Študije so bile izvedene v okviru katerega je bil ustanovljen z dejstvom, da je razmerje hitrih in počasnih vlaken v človeškem telesu določena genetsko. Če govorimo o povprečni osebi, ima okoli 40-50% počasnejša, in približno 50-60% hitrejši. Vendar, vsak od nas je edinstven. V telesu določeni osebi prevladujejo tako bele in rdeče vlakna.

Delež teh v različnih mišic telesa niso enaki. To je zato, ker se mišice in njihove skupine v telesu opravljajo različne funkcije. Prav zaradi te prečne mišic vlakna precej razlikujejo v svoji sestavi. Na primer, v biceps in triceps je približno 70% belih vlaken. Nekoliko manjše v svojem stegnenice (približno 50%). Toda v mišicah gastroknemius vlaken za 16%. To je, če so funkcionalni cilji bolj dinamičen del dela mišic, bo bolj hitro, ne počasi.

Sporočilo potencial v športu z tipov mišičnih vlaken

Mi že vemo, da je splošna stopnja rdečih in belih vlaken v človeškem telesu, ki jih genetsko. Zaradi tega, različni ljudje in imajo različne možnosti v športu. Nekdo bolje so šport, ki zahtevajo vzdržljivost, in nekdo - moč. Če ga počasnih vlaken prevladujejo, oseba, ki je veliko bolj primerna za smučanje, maratoni, plavanje na dolge razdalje, in tako naprej. E., to je šport, ki se ukvarjajo predvsem aerobno proizvodnjo energije iz sistema. Če telo je več kot hitro krčijo mišičnih vlaken, da je mogoče doseči dobre rezultate v bodybuilding, sprint, sprint plavanje, uteži, powerlifting, in drugi. Vrste, pri katerih je glavni vrednost pripada eksplozivno energijo. In, kot veste, lahko zagotovi le belih mišičnih vlaken. Veliki športniki vedno šprinterji prevladujejo njih. Njihovo število se je v mišicah nog doseže svoj 85%. Če obstaja približno enakih deležih različnih vrst vlaken, človek popolnoma primerni za srednji tek na daljavo in plavanje. Vendar pa to ne pomeni, da če ga hitro vlakna prevladujejo, bo ta oseba nikoli ne bo mogel teči maraton. On bi lahko imel, vendar ni ravno postal prvak v tem športu. Nasprotno, če je telo veliko bolj rdeča vlakna, rezultati v bodybuildingu bo takšna oseba je slabši od povprečja, razmerje rdečih in belih vlaken, kar je približno enako.