Najbolj učinkovit način za izgubo teže je samokontrola

Najbolj učinkovit način za izgubo teže ni jesti, "je nekoč rekla Maya Plisetskaya. Vendar ni vse tako preprosto. Hrana za mnoge je smisel življenja in o tem ni mogoče storiti ničesar. Natančneje, ne, to lahko storite, le oseba, ki trpi zaradi prekomerne teže, ne more, če pa je povsem odkrit, ne želi. Žal je sam. In najboljši način za obžalovanje je, da jeste nekaj okusnega.

To je pravilnost, ki smo jo od otroštva učili z ljubeznivimi materami in babicami. In oče, ki prihaja z dela, je prinesel sladkarije iz "zajca" za svoje najljubše drobtine. Naši prehranski problemi ležijo globoko v otroštvu in najverjetneje tudi v našem otroštvu, ampak v otroštvu naših prednikov, na katerih ramah je ustvarjena kultura hrane. Nič učinkoviteje v boju proti prekomerni teži kot sprememba lastnega "I".

Ne mislite, da je najučinkovitejši način hujšanja prehrana. Ne! Ni tako. Najbolj učinkovit način za izgubo teže je šport in zmernost pri prehranjevanju. In to ne bi smelo biti nekaj, kar nas moti od časa do časa. To naj bi postalo naš način življenja, ki ga bomo prenesli na genovsko raven, kot na novo kulturo prehranjevanja in življenja nasploh. Zmernost v hrani naj bi postala norma, ne omejitev.

Strokovnjaki priporočajo zelo skrbno izbiro, kaj in ko jemo. Ponujene so različne metode izgube teže, vendar imajo vsi občutek. Stroga omejitev sladke in moke, maščobe in slane. Dolgo je treba pozabiti na klobase in maščobe, alkohol in limonade. Odstranite hrano iz klobas in peciva.

Najbolj učinkovit način za izgubo teže je jesti, vendar jesti prav. Priporočila dietetikov pravijo: pogosto morate jesti, vendar rahlo. Osnova prehrane mora biti zelenjava in sadje, živila z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnost maščob.

Nekaj prigrizkov je treba ustaviti nekaj ur pred spanjem. Indikacije za to veliko, vendar ne želim reči, kaj dietetiki priporočajo, ampak kaj gastroenterologi priporočajo. Dajte telesu čas za počitek. Lahka večerja vam daje priložnost, da preživite dolg, zanimiv večer, in nasprotno, nasprotno, vas bo utrudil in vas spet prepustil spati.

Najbolj učinkovit način za izgubo teže je piti. Kozarec čiste vode na prazen želodec zjutraj in kozarec pred spanjem vam bo pomagal ne samo, da bi vsak mesec izmetal kilogram, temveč bo tudi obraz na svetlih barvah. Mimogrede, lahko enostavno dodate malo jabolčnega kis in medu. Pijača bo zelo prijetno in bogata z vitamini.

Naslednja stvar, ki jo potrebujete za spremembo vašega odnosa, je zjutraj vadba. Petnajstminutni vadbeni kompleks bo pripomogel k večjemu številu kilogramov. Vendar pa je treba navesti nekaj odtenkov. Prvi je redno, ne občasno. Drugič, masa, ki bo izginila zaradi opravljenih vaj, bo majhna. V zameno za maščobo na telesu se bodo pojavile mišice, močne in elastične, ki lahko dvignejo vse konture. In tretjič, najpomembneje je, da bo vaše telo dolgo časa prilagodljivo, ne trdo, kot mnogi že že pri starosti štiridesetih let. Ljubite se in skrbite za svoje telo.