Rastlinska juha za hujšanje: vse o prehrambenih vidikih

Če vprašate katero koli dekle o tem, ali želi izgubiti težo vsaj v kilogramih ali ne, bo 90% odgovorov zagotovo pritrdilno. Takšna je človeška narava: večno prizadevanje za popolnost. Zaradi želje po izgubi teže, mnogi sedijo na dieti, včasih zelo strogi. Vendar ne pozabite na eno preprosto resnico: če želite izgubiti težo, morate jesti. To ni presenetljivo, saj seveda ni o ocvrtih krompirjih in kosmičih.

Toda zelenjavna juha za hujšanje je tisto, kar potrebujete. V zadnjem času se vedno več ljudi začenja držati prehrane, ki temelji na tej jedi. Pri pripravi in uporabi je veliko odtenkov, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Rastlinska juha za hujšanje: katere izdelke uporabite?

Tu se lahko popolnoma zaneseš na svojo domišljijo. Edina zelenjava, ki jo je treba pozabiti med kuhanjem, je krompir. Kljub temu, da v njej ni toliko kalorij, vsebuje veliko škroba, ki na noben način ne prispeva k izgubi teže.

Poleg tega v prvih dneh prehrane ni treba uporabljati fižola. V ostalem - popolna svoboda izbire. Seveda, ne pozabite, da ni treba, da ocvrti zelenjavo. V skrajnih primerih uporabite koruzno olje v majhnih količinah. Poleg tega morate pozabiti na sol, poper in druge začimbe. Vžgejo apetit in zadržijo vodo v telesu.

Rastlinska juha za hujšanje. Sistem uporabe

Večina prehrane je praviloma namenjena 2 tedna. Iz tega izhaja, da je treba v prvih treh ali štirih dneh izhajati izredno zelenjavno juho za hujšanje. Začetno obdobje bo najtežje, vendar ne zelo dolgo. Zajtrk, kosilo, večerja, kot tudi kosilo in prigrizek - izključno juha brez začimb in nič več kot čista voda: poskusite piti vsaj 1 liter dnevno.

Nadalje v prehrani lahko uvedemo beljakovine: skimljeno skuto, piščanec, teletina. Meso je treba jedo ob kosilu v kuhani obliki. Po nadaljnjih treh dneh namesto juhe, morate začeti kuhati kašo za zajtrk na vodi. Najboljše od vseh - ovsena kaša in ajda. Poleg tega zjutraj lahko pojedete kakšno sadje.

Ob koncu prehrane je treba juho porabiti 1-2 krat, popoldan.

Mnogi se še vedno držijo takšnega sistema prehrane (vendar dodajajo več svežega sadja in zelenjave k prehrani) in po koncu prehrane, ker telo v tem primeru prejme vse potrebne elemente v sledovih, in slika ostaja vitek in lepa.

Dietna supa za hujšanje. Recepti

Na več načinov so metode kuhanja zelo podobne. Danes je še posebej priljubljena Bonova juha. Glavna sestavina je zelena češnja. 2-3 obroke potrebujete približno 5-6 kosov. Treba ga je rezati in skupaj z vrelo vodo dodati čebulo, paradižnik, korenje, zelje, pa tudi majhno količino korena zelene. Proporcije so odvisne od vašega osebnega okusa. Posodo kuhamo približno 7 minut. Po tem se lahko tradicionalno požre, ali pa lahko uporabite mešalnik, da pripravite vegetativno juho-kašo za hujšanje.

In tukaj je še ena možnost. V začetku kuhamo vodo, vržemo cvetačo, brokoli, beluše, korenje, čebulo in paradižnik. Sedimo 7 minut, nato pa malo ustavimo. Slastna in topla juha je pripravljena.

Izgubite težo z veseljem!