Nizek krvni sladkor

Nizek krvni sladkor je hipoglikemija. Ta bolezen se najpogosteje kaže med tistimi, ki se držijo stroge prehrane. Glavni znaki so močna palpitacija, bledica, znojenje, tresenje, tesnoba, omedlevica, razdražljivost in letargija.

Nizek krvni sladkor se lahko poveča zaradi vnosa hrane. Ko oseba poje, bo trebušna slinavka začela proizvajati inzulin, zato se bo količina sladkorja v krvi povečala. Vendar se zgodi tudi, da je čezmerno sproščanje hormonov, po katerem je nivo glukoze v krvi prenizek.

Nizek krvni sladkor se pogosto opazi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ki jih povečajo z jedjo nekaj sladkega. Pri zdravih ljudeh se to zgodi manj pogosto, postopek pa poteka v mehkejši obliki. Vendar pa obstajajo izjeme. Z nenavadno prehrano lahko celo zdrava oseba, ki ne trpi sladkorna bolezen, razvije hiperglikemijo.

Vzroki za bolezen.

Glavni vzroki nizkega krvnega sladkorja:

-Big odmori z jedjo. Pojavi se zmanjšan sladkor v krvi, če po nekaj urah po skromnem obroku izčrpa celotna energija telesa.

-Malo kalorična prehrana. Pojavlja se, ko malo glukoze vstopi v telo s hrano, krvni sladkor pa se po prebavi zmanjša.

-Intensive exercise. Zaradi dolgotrajnega treniranja se lahko izčrpa celotna vsebnost glukoze v telesu. V tem primeru bo prišlo do simptomov glikemije in težko bo še naprej trenirati. Da bi se temu izognili, športniki uživajo ogljikove hidrate bogate hrane pred in po treningu.

- Prevelika poraba sladke hrane. Če oseba uživa nekaj sladkega ali mokra, to povzroči močan dvig insulina v krvi, ki mu sledi znižanje ravni glukoze. Zaradi uporabe, na primer, škatle s čokolado, bo oseba prejela visok odmerek serotonina (užitni hormon), po tem pa se lahko pojavi dremavost, utrujenost, šibkost in ponovno želi jesti nekaj sladkega.

-Uporaba alkohola in močnih pijač. Pijače, v katerih je visoka vsebnost sladkorja, lahko prispevajo k hitri rasti njegove količine v krvi. Alkohol, pijan na prazen želodec - isti sladkor, in ima enake posledice.

Simptomatologija bolezni.

Nizek sladkor v krvi se kaže z različnimi simptomi, na primer z veliko znojenjem, mravljinčenjem prstov in ustnic, bledo, stalno občutkom lakote, palpitacijami, mišicno šibkostjo, majhnim tremenjem in utrujenostjo. Če to vpliva na živčni sistem, lahko pride do: bolečine v glavi, podvojitve in zamegljenosti vida, hitro zehanja, spastične mišične krčitve.

Poleg tega obstaja tudi mentalna simptomatologija, ki se manifestira kot nizek sladkor v krvi. Obstajajo depresija, ponoči nespečnost, popa popoldan, pa tudi razdražljivost. Pogosto, namesto glikemije, se pojavijo druge diagnoze, na primer nevroza ali depresija, saj ima skupno simptomatologijo, najbolj prevladuje reakcija tesnobe.

Da bi se izognili hitremu znižanju sladkorja v krvi, obstaja nekaj preprostih pravil:

Poskusite zmanjšati vnos kofeina, saj je nizek krvni sladkor posledica povečanega insulina.

Ne moreš kaditi. Kajenje moti normalno proizvodnjo sladkorja v krvi. Torej je bolje, da zavrne tako slabo navado.

Konzumirajte živila, ki imajo krom, saj pomagajo uravnavati krvni sladkor.

Pravilna prehrana in življenjski slog bodo vsakemu posamezniku pomagali ohraniti svoje zdravje že vrsto let. Bodite pozorni na vaše stanje in dobro počutje.