Ostanite pozitivni! Več načinov, kako priti ven iz depresije

Psihološko stanje, v katerem oseba prihaja pomanjkanje energije, velik občutek žalosti in slabo počutje, imenovane depresija. zadeva takšna oseba, da je vseeno za vse in nihče ne potrebuje. To je zelo nevarno za njega, ker so v krizi, ljudje lahko o vseh ukrepih, dokler je samomor! V zadnjem času, najpogosteje je postalo predmet mlajše in starejše najstnike, skakali skozi okna. Ljudje, to ni normalno! Moramo poiskati načine , kako priti ven iz depresije! Ta pogoj je zelo zaželeno, človek ubije, ker je njihova samopodoba, značaj in mehča vpliv na samopodobo. To je trdna negativna!

Po statističnih podatkih, ženske so bolj depresivni odvisnost od moških. Njihova čustva igrajo kruta šala z njimi. Vendar ne smemo podcenjevati in moških. Ti se lahko pojavi tako imenovani "skrito" depresija, slabše navadne! Gre neopažena za človeka, da se kopičijo. Ko pride do eksplozije, je problem, kako priti iz depresije, je bil početje strokovno psiholog.

Glavni vzroki za Depresivno

Za to stanje nekoristnosti ne bi vas vodi v slepo ulico, nujno treba ugotoviti, kako priti iz depresije. Ven iz nje ni tako težko, je glavna stvar - da bi dobili skupaj z duhom in ne mehak! Ampak najprej morate ugotoviti, kje tu leži "koren vsega zla." Razlogov, kot veste, se zgodi veliko. Glavni med njimi so naslednji:

• Težave pri delu in v zasebnem življenju;
• razrešitev ;
• razvezo od moža (žena) ali pretrganja odnosov z ljubljeno polovico;
• nenadna smrt bližnjega ali ljubljene;
• finančni dolgovi;
• nekateri huda bolezen;
• Izguba pomembnih dokumentov ali premoženja;
• vam odvzeli prometna policija vozniško dovoljenje;
• gibljejo na novo mesto, itd

Poti iz depresije

Obstaja več, in so vsi omejijo na eno preprosto resnico - nehati misliti depresije! Razumeti to: manj menite o tem, bo nočna mora biti hitrejši. Povejte si: "Imam depresijo Kaj naj naredim.?" In še! Večina ne razmišljam o tem, in se premaknete na akcijo! Ampak za kaj točno bomo povedali.

1. Preklopite vašo pozornost. Ven iz vaše glave v drugo območje svojega življenja. Na primer, da imate napako pri delu - pozabite na njih, kar kaže na druge teme, kot so, kako lepo naš svet, in tako naprej.
2. Ustvarjalnemu delu. se kaže v določenem inkarnacijo, ki vam je najbolj všeč. Radi pojejo - pojejo karaoke; obožujejo slikati - pripraviti strip ali risank; pisati poezijo; okrasite svojo hišo ali avto in tako naprej.
3. Pomislite na svoj hobi. Ta metoda je podobna prejšnji. Odpočijte si od tega, kar ješ, ki jo potopimo v tisto, kar vas zanima, rastline, sproščujoče: hoja, šivanje, sex, igranje računalniških iger in tako naprej.
4. Šport in druga telesna aktivnost. Dejstvo, da je depresija shrani, ko smo pasivni. Ampak to ne more spremljati premikanje človeka.
5. Solze. Ne držite nazaj, jokajte. vam lahko povzroči solze in ti ne pomagajo, ampak jaz - ja! Verjemite mi, da se boste počutili bolje, boš čist. Bolečina in negativnost ven skozi solze.

To je le nekaj načinov, kako priti ven iz depresije. Če ti ne bo pomagalo - govoriti z nekom, ki mu zaupate. Lahko bi se prijatelj, prijatelj, ki je eden od staršev, brat ali sestra, ali morda celo tujec, ki bo poslušal, s čimer odstranjevanje "obremenitev" off ramenih. V skrajnem primeru se posvetujte psihoanalitik. Ali ne mehak!