Rak izdelki bodo pomagali zmanjšati tveganje za nastanek bolezni. Kaj živila bodo pomagali pri preprečevanju raka?

Rak - resna in hude bolezni, težko, da tudi zdravljenje z vso sodobno tehnologijo in pripravah na. V tem primeru je tveganje, brez izjeme. Če želite, da se zmanjša verjetnost za pojav te bolezni v svojih zdravstvenih kartotek, bodite pozorni na živila proti raku, jih je treba vključiti v prehrano skozi vse življenje, da ostanejo zdravi in aktivni tudi v starosti.

Pravilna prehrana - ključ do zdravja

Starodavni je dejal, da "si - to je tisto, kar jeste." Na žalost, moč sodobnega človeka redko lahko imenujemo popoln. To je pogosto predstavljajo polizdelki, je dobesedno napolnjena z umetnimi barvili in rakotvornih snovi, kot tudi obilo sladkorja, moke izdelkov, hrenovke in klobase - vse to vpliva na zdravstveno stanje na splošno. Če k temu dodamo slabo okolje mest in stalnim stresom na delovnem mestu. Zato ni čudno, da se bolj in več zdravnikov na svetu bolniki z diagnozo "rak". Na splošno velja, hrana proti raku - je primerno meni, ki ne vsebuje nobenih dragih in eksotičnih sestavin. Nasprotno, vse jedi in njihove sestavine so preproste in uporabne, predvsem zelenjava in zelenice, agrumi, jagode in nekatere sadje, stročnice, oreščki, in nekatere vrste začimb. Oglejte si več izdelkov za rakom, bodo navedene kasneje v seznamu. To je zelo priporočljivo, da jih vključi v vaši dnevni prehrani.

Kaj je antioksidant hrana?

Najprej si oglejmo kaj antioksidantov. To so posebne snovi, ki lahko upočasni procese oksidacije v telesu, so lahko naravnega ali sintetičnega izvora. Najbolje je, če ti zagovorniki celic v našem telesu prihaja iz hrane. Znanstveniki so študijo mnogih živil (jagode, sadje, žitarice, itd), je prišel do zaključka, da je veliko število koristnih antioksidantov iz naslednjih poimenovanj, so izdelki antioksidantov proti raku:

• fižol, vključno z rdečo;
• divje in vrt ribez, črni in rdeči barvi;
• brusnice;
• maline, jagode in drugi rdeče jagode;
• jabolka;
• Češnje, slive;
• oreški in suho sadje;
• sadike žitaric;
• sorte jabolk "Gala", "Smith", "Delicious";
• paradižnik;
• zeleni čaj.

Glede na to, da je v konvencionalni antioksidantov vsebujejo vitamina C in E, provitamin A, likopena, flavonoidi, tanini in antocianov (to je samo snov, ki je bogata z rdeče jagode), ki jih lahko vključite v svoje dietne hrane proti raku, ki obsega omenjeni elementi. Na primer, vsi vemo, da je velika količina vitamina C vsebuje limona, pomaranča, Acai Berry, vitamin E je prisoten v že omenjenih sadik, in pro-vitamin A - v korenju.

Kaj živila proti raku, ki jih lahko vključite v svoj dnevni prehrani?

Seveda, povprečni ruski preprosto ne more privoščiti vse leto prinesejo na mizo, sveže jagode, maline, acai jagod in drugih relativno drage izdelke. Toda seznam koristnih sestavin v prehrani ni omejena imen omenjenih, kot navaden zelje vsebuje hranilne snovi, ki zavirajo delovanje genov, ki povzročajo nastanek raka. Druge koristne in zelo na voljo izdelki za rakom je mogoče najti vse leto v vsakem supermarketu:

• Česen in čebulo - v velikem številu vsebujejo sredstvo proti raku in povečanje odpornosti;
• paradižnik, rdeče paprike - vsebujejo likopen; Mimogrede, lahko paradižnik bo jedel in kuhano, je bilo zdravljenje skoraj nobenega vpliva na njihove uporabne lastnosti;
• limone in vse razpoložljive sadje - vitamin C;
• ingver (sveži, sušeni, v prahu) in kurkuma - začimba, da mnogi od nas neupravičenega prezreti, bistveno zmanjšuje vnetja v telesu in upočasni rast tumorjev;
• vse fižol - le osnovni proizvodi za preprečevanje raka na dojki, vsebuje veliko koristnih beljakovin.

Z vključitvijo te sestavine v posodo, jo razširijo svoj način prehranjevanja in tudi porabiti učinkovito preprečevanje bolezni.

Katera živila varujejo pred rakom dojk?

Na žalost, maligni tumor, ki vpliva na mlečne žleze, se pojavi v enem od trinajstih žensk. Ta stopnja se razlikuje glede na regijo stalnega prebivališča, vendar je povprečna vrednost in žalostnih statističnih podatkov, pomembnih za Rusijo in Ameriko, in Južna Azija. V tem primeru, posebej ogroženi so ženske, starejše od 65 let, kot tudi tiste, katerih blizu sorodniki trpijo zaradi te bolezni. pomen preventive v tem primeru je neprecenljivo, ki jih potrebujete, vključno s ponovno svojo prehrano vključiti nekaterih živil proti raku dojk. Katere? Tukaj je seznam:

• kot kurkuma - začimbe tega "Yellow Ginger" - priznanih sredstvo za preprečevanje raka, vključno z rakom dojke;
• koristne in borovnice - vsebuje visoko količino flavonoidov, ki zmanjšujejo verjetnost bolezni;
• paradižnik in preneha biti eksotičnih avokadovo bogata snovi, zlasti likopen in oleinske kisline, ki so uporabne za organizem;
• Brstični ohrovt in cvetača, brokoli - vsebujejo snovi, ki preprečujejo razvoj raka;
• med drugimi proizvodi, ki stojijo zdravje ščitnik prsi, lahko imenujemo špinača, česen, zeleni čaj, grenivka, češnja, kelp in artičoke.

Seveda, lahko slednji na voljo v vsaki trgovini, ampak zelje, paradižnik, česen in kurkuma so poceni dovolj, in borovnice v sezoni, velike količine raste v gozdu. Pomembno je, ne bodi len in namesto polizdelkov kuhati zdrave in okusne jedi.

Priljubljene knjige in pisanja na izdelke, ki preprečujejo razvoj raka

Rishar Belivo, "Food proti raku" - knjige, v kratkem času je postal uspešnica v mnogih državah po svetu. Tako avtor, zdravnik z usposabljanjem, preživel številne študije so pokazale, da nekatere vrste hrane, predvsem rastlinskega izvora, lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka in počasne rasti tumorja. Torej, zdravnik pravi, da o uporabi Ellagove kisline, ki se v velikih količinah, zajetih v že omenjenih maline, jagode, oreški, zlasti orehov, lešnikov, ameriških orehov. Seznam vključuje češnje, modre jagode: robide, borovnice in robide in brusnice, cimet in čokolada z visoko vsebnostjo kakava, temno. Seveda, vsi, ki resnično skrbi za svoje zdravje, ne boli, da preberete to delo, vendar ne pozabite, da so ti proizvodi v knjigi proti raku več kot enkrat in iz drugih zdravnikov. Skupna značilnost je, da za preprečevanje tumorjev morate raznolikost prehrane pretežno vegetarijansko prehrano, bogato z vitamini A, C in E, likopen, flavonoidov in drugih snovi, ki smo naštete odstavki zgoraj.

Selen proti raku

Selen - dragocen mineral v sledovih, ki je ključnega pomena za naše telo. Brez tega, jod in vitamin E slabo absorbirajo celice, lahko pomanjkljivost povzroči bolezen ščitnice, padec imunskega sistema, bolezni jeter, anemija in drugi. To je razlog, zakaj je pomembno, da se nadomestilo za pomanjkanje tega. V zvezi z rakom, selen igra pomembno vlogo pri njihovem preprečevanju. Torej, to je močan antioksidant, ki pomaga krepiti imunski sistem, in njeno nenadomestljivo vlogo pri preprečevanju in zdravljenju raka prostate pri moških in rak dojke pri ženskah. Na žalost, v Rusiji skoraj vsak prebivalec nima snov, zato je zelo pomembno, da ga izpolnite, jemanje vitamina komplekse, ali jedo hrano, ki vsebujejo selen. Rak in drugih tumorjev, ta postavka stoji v top deset najbolj pomembno in potrebno.

Ki vsebuje selen?

Tukaj je seznam razpoložljivih živil, bogatih s selenom:

• Ta jetra, jajca, kamena sol;
• morski sadeži, zlasti sled;
• tudi na seznamu, se lahko aktivira in dovolj eksotičnih morski sadeži: rakovice, kozice, jastogi in raki;
• veliko selen vključujejo pšenični otrobi, koruza, sončnična semena, oreški in pivski kvas;
• pa tudi paradižnik, gobe in česen.

Vklopite kateregakoli izdelka ali več v vaši prehrani, tako da si zagotovi učinkovito preprečevanje različnih vrst raka.

Najboljša hrana za preprečevanje raka

Vsa imena, navedena v tem členu, v vsakem primeru preprečiti nastanek različnih vrst raka. Vendar pa obstajajo tudi izdelki in voditelji. Seveda, njihovo stalno uporabo v hrani ne daje absolutnega zagotovila za zaščito pred rakom, vendar se bistveno zmanjša verjetnost nastanka te diagnoze v svojem zdravstvenem zapisu. Tu je seznam:

• zelje - sploh, še posebej pa brokoli in Bruselj. Njegova uporaba v hrani bistveno zmanjša nastanek raka debelega črevesa ;
• soja - je zelo učinkovit za preprečevanje raka na prostati;
• matice, pri čemer so vodilni orehi;
• ribe - vir polinenasičenih maščobnih kislin, pomanjkanje, ki vodi do motenj lipidnega metabolizma, kar povzroči povečano tveganje za nastanek tumorja;
• paradižnik - v visokem izdelkov v likopena, ki se borijo s številnimi vrstami raka;
• gobe, še posebej eksotične za nas, japonska: Shiitake, Maitake, reishi in druge. Kot del snovi so sposobni zaviranje aktivnosti tudi že oblikovane celice raka ;
• alg - vsebujejo koristna jod, selen in številne druge snovi, ki jih telo potrebuje;
• Ingver - ščiti trebušno slinavko in povečuje splošno imuniteto;
• Ima enake lastnosti in čebulo.

Zapre seznam čaja, še posebej zeleno. Edina stvar, ki jo morate piti brez sladkorja in varijo pravilno in natančno v skladu z navodili. To se ne vrelo vodo, vztraja, hkrati pa za vsaj 5 minut.

Povzetek in zaključki

Po analizi tega članka, lahko sklepamo, da so živila proti raku predvsem rastlinskega izvora. To ni presenetljivo, saj v njih lahko našli vse potrebne vitamine, kislin in mineralov. Na drugem mestu v priljubljenosti - ribe in morski sadeži, vse zahvaljujoč vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin. Strinjam se, dobre prehrane, ki vključuje boj proti raku, bo stalo družine ni dražje od tabele, ki je v številčnosti polizdelkov, salame in klobase, bel kruh in testenine iz bele moke. Glavna stvar je, da razumejo, da je vaša prehrana neposredno vpliva na stanje telesa. Pravilna prehrana vam bo dala možnost, da živijo dolgo in biti zdravi, ne le raka, temveč tudi druge bolezni.