Simulator "Leg Magic": ocene in navodila

Vitke noge - sanje vsake ženske. Če želite znebiti celulita, je čvrste zadnjice, vitek boki, potem morate simulator "Leg Magic". Ocene tega edinstvenega pomočnika za hujšanje dobi samo pozitivna. Mnogi so se že prepričali o učinkovitosti usposabljanja na "Leg Magic" za odpravo odvečne maščobe na stegnih in zadnjici. Kaj je skrivnost take izvedbe?

Simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - namenjen Leg. Zasnovan je tako, da je majhna vaja bi povečali obremenitev mišic spodnjega dela telesa. V majhnem razredu aktivno delala več kot 200 mišic nog. Osnovne fizikalne prizadevanja pade na spodnjem delu tiska, stegen, zadnjice, kolen, meč in gležnjev. "Leg Magic", pregledi, ki govori o njegovi učinkovitosti, kratki 10-minutni seji seva primerljiv s treninga za moč za noge približno eno uro pod vodstvom izkušenega inštruktorja.

Spodnji del "Leg Magic" je narejena v obliki posebne drsne strukture za informacijske in plemenskih noge. Tak sistem v razredu omogoča uporabo trdega mišice trenirati druge trenerje, na primer, na sobno kolo ali tekočem traku. Priročna železniški vrh "Leg Magic" pomaga stabilizirati držo, podpira ravnotežje uporabnika. Vse telesne aktivnosti med vadbo mišic, pridobljenih s celotno telesno težo, ki omogoča brez povečanja mišične mase, aktivno gorijo odvečne maščobe na stegnih in zadnjici.

Rezultati izobraževanja o "Leg Magic"

Redno usposabljanje na "Leg Magic", ocene, katere potrjujejo to dejstvo, pomagali kratkoročno, da se znebite odvečne maščobe na zadnjici in stegnih, da se izboljša tonus mišic v nogah in spodnjem delu tiska. Usposabljanje na "Leg Magic":

• izgubijo težo;
• bo imelo za posledico mišičnega tonusa;
• povečati gibljivost sklepov in kit.
• izboljšati splošno vzdržljivost;
• pospeši presnovo;
• okrepiti kardiovaskularni sistem;
• odstranite stres in utrujenost.

Simulator vam bo pomagal doseči idealno telesno obliko, izgubijo težo hitro in okrepiti mišice spodnjega dela telesa. Poleg tega je veliko obvestilo izboljšanje zdravja in izbruhu energije po vadbi, kot posledica - večja samozavest, samozavest.

kontraindikacije

Simulator "Leg Magic" daje resno anaerobno in napajalni obremenitev med vadbo. Če ste dolgo časa ne izvaja ali pa so bolezni srca in ožilja, preden je začetek vadbe priporočljivo, da se posvetujete s svojim primarnim zdravnikom nego. Ni priporočljivo za aktivno vadbo na Leg Magic ( «Leg Magic"), pravi izkušeni zdravniki to, potrjujejo v času okužbe, poslabšanja astme, bolezni sklepov in vezi med nosečnostjo.

Opis "Leg Magic"

Simulator "Leg Magic" ima edinstveno obliko, ki vam omogoča, da aktivno trenirati mišice nog in spodnji del tiska. Dno je v obliki dveh gibljejo pedala v horizontalni ravnini, vrhu - priročno ograjo, ki je namenjen za ravnotežje med vadbo. Ta oblika nima analogi in prototipov. O učinkovitosti "Leg Magic", je popolnoma drugačen od drugih priljubljenih uresničevanje opreme.

Kompakten, enostaven za uporabo in shranjevanje Leg Magic sestavljen in zelo enostavno razstaviti. Višina oprijemala je urejeno v skladu z višino uporabnika. Vaditelj prenese maksimalno obremenitev 110 kg. Parom nesestavljenih "Noga magic« (na sliki zgoraj) zaseda površino okoli 1 kvadratnih. m, pri so sestavljene dimenzij 46 x 30 x 57,5 cm Skupna teža -. Samo 10 kg.

Princip delovanja simulatorja

Med usposabljanjem na "Leg Magic" je uporabnikov telesna teža porazdeljena na spodnjem dnu zgornjem delu se uporablja samo kot podpora, ki omogoča telesu, da se ohrani pokončen položaj. Premikanje noge do centra, delate mišice na notranji strani stegna. Potem ko je gibanje v roki, aktivno zadeystvuete zadnjica območje "hlače" nižje abs. Kot rezultat, kratko lekcijo, delate skozi vse mišice kakovosti nog, medtem ko usposabljanje do 200 različnih mišic.

Po mnenju mnogih žensk, najboljši asistent, da stegna in zadnjica je idealna oblika simulator "Leg Magic". Navodila na voljo v kompletu, vam bo pomagal razumeti ne le tehnične lastnosti, ampak tudi individualno usposabljanje v povezavi s priporočeno elektroenergetskega sistema, da poveča hitrost izgube teže. Mnoge zanima vprašanje, kako naj se v "Leg Magic", da bi dosegli najboljše rezultate v najkrajšem možnem času.

Ima izkušnje na simulatorju

Priporočljivo je usposabljanje na "Leg Magic", postopoma povečuje obremenitev. Če želite izboljšati splošno telesno pripravljenost v primeru dolgem premoru ali popolnega pomanjkanja usposabljanja v vsakem športu je priporočljivo, da prvi mesec prakse do 3-krat na teden, postopoma povečuje trajanje zaposlitve od 5 do 20 minut. Za bolj napredne uporabnike, je zaželeno, da začnejo sodelovati v "Leg Magic", od 3 do 6-krat na teden za 20-35 minut. Podprite fizična oblika vam bo pomagal dnevno vadbo, njihovo trajanje - od 30 do 60 minut.

Za največji učinek je priporočljivo hujšanje anaerobne obremenitve na "Leg Magic" izmeničen z različnimi moči vaje: squats, lunges, push-up. Vsaka seja se opravi na naslednji način:

• majhno ogrevanje;
• 1 minuta na simulatorju;
• napadi na spletne strani za 60 sekund na vsaki nogi;
• 1 minuta na simulatorju;
• sedi za 60 sekund;
• 1 minut v simulatorju, itd

Več usposabljanje se odraža v video tutorial, ki se prodajajo v kompletu z "Leg Magic". Mnenja mnogih uporabnikov, potrjuje, da je ta kombinacija vaj pomaga za kratek čas, da se znebite maščob na bokih, zadnjici in tiska, za krepitev mišic, da bi nogam popolno obliko. Izboljšanje učinkovitosti usposabljanja vam bo pomagal prehrane, ki je namenjena posebej za pospešitev hujšanja s pomočjo "Leg Magic".

Svetovanje o prehrani

Program prehrana dva tedna je posebej zasnovan tako, da pospeši izgorevanje odvečne teže med vadbo na "Leg Magic". Ocene uporabnikov objavil na različnih forumih, kažejo, da je skladnost s temi priporočili vam omogoča, da hitro dosežemo idealne parametre telesa, ki ga znebi odvečne maščobe.

Uravnotežena prehrana je koristen za prebavni sistem, pomaga, da pospeši metabolizem, umik presežne soli, strupov in toksinov. Dnevni prehrana vsebuje v povprečju 1200-1300 kalorij. Če želite, lahko izbirate med predlaganim hrane svoje najljubše jedi, ki temeljijo na osebnih preferenc okus. Glavna stvar - za spremljanje velikosti in kalorij dele, ne presega priporočene kazalnike.

Da bi povečali učinkovitost zaposlovanja na "Leg Magic" priporočljivo 3 obroke na dan: Izvrsten zajtrk in kosilo, svetlo večerjo. Bodite prepričani, da v vaši dnevni prehrani pijače vsebujejo malo kalorij, kar bo pomagalo zmanjšati občutek lakote čez dan: Diet strese, zeliščni čaji, črno kavo , itd Poleg tega za pripravo jedi, ki uporabljajo različne začimbe - naravnih maščobnih gorilnikov: cimet, rdeči in črni poper, kurkuma in drugih začimb. Omejiti dnevni vnos soli za odvečne vode bo prišel ven iz telesa.

Simulator "Leg Magic": pregledi

Številne pozitivne ocene potrjujejo, da "Leg Magic" - najboljši asistent za hujšanje. Lovljenje samo 20-30 minut na dan, boste dosegli idealno obliko nog, se znebite odvečnih maščobnih oblog na zadnjici, "hlače" cone in spodnjem delu trebuha. Z upoštevanjem priporočil režim treninga in prehrane, boste hitro dosegli odlične rezultate.