Simulator za sprehod. Učinkovite vaje doma

Zdravje - privilegij, ki naj bi ne le uživati, ampak tudi redno vzdrževati. Tu se postavlja vprašanje, kako. Obstaja veliko načinov, in eden od njih - za nakup tekalno stezo za hojo. Ne zato, da je bil doma in zbiranje prahu, in da se ukvarjajo s tem.

zakaj hoja

Strinjajo, da niso vse vaje so z leti že "mogoče". Ampak, da se ohrani duh, in ne da spremeniti v razbitino, bi morali sodelovati pri hoji. Ta vaja je primerna za vse starostne skupine, ne glede na spol, vero in vere. Seveda, ni vse, kar je želja v hladnem vremenu, da gredo ven, da je zato trener za domačo sprehod - nekaj, kar je potrebno. In če imate majhne otroke, je to stvar, ki je nujno potrebna. Delaš vajo, ampak otroci podporo svojih staršev, sodelovanje z njimi, ali pa samo v bližini.

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da hoja je najbolj učinkovite dejavnosti, in na isti sef, pomaga krepitev srčno-žilni sistem. Poleg tega ta vaja pomaga porabljati odvečnih kalorij, zategovanje mišice, da telo prilagodljiv.

Da bi bila udeležba na športnih zabavno, da je treba izbrati pravo opremo.

Hodimo po stopnicah

Ne v smislu, da je od prvega do desetega nadstropja in nazaj. In- vrste simulator hoditi, posnemajo gibanje po stopnicah. Poklical je steper. Vaja je zelo učinkovit. Obstajajo dokazi, da je stopnica plezanje ali posnemanje tega procesa popolnoma krepi vezi kolenskega sklepa, srca, in tako pomaga graditi mišice na nogah.

Oprema bo v celoti opravljati svoje funkcije, če je polna, ne mini različico. Drugi ni zelo stabilen in ni primerna za ljudi, katerih teža je več kot sedemdeset kilogramov.

Zdaj, simulator bolje kot hoja po stopnicah:

• Dinamika gibanja. Na pedal ni mogoče skok, premikanje vaše telesne teže na prednjem delu noge, zaiti med hojo nazaj.
• Ves čas gre naprej, dol ni potrebno.
• Manj poškodb, ki najpogosteje pojavljajo pri sestopu.
• Izključeni padec. Hvala za roke vzdrževati ravnotežje.

modi hoja

Mi ne govorimo o lepotah na pisti, kot na vajo, ki je ljubil z veliko. Za njegovo izvajanje bo zahtevalo posebno simulator. Nordic Walking ne le krepi mišice nog, ampak tudi roke. Gibalo oprema, kot so smučarske palice. Z njihovo pomočjo razvili sklepe mišic ramenskega obroča, ne samo tej regiji, ampak tudi nazaj.

Ročaji naprave niso med seboj povezani in pedali. To vam omogoča, da simulira realne obremenitve, ki se običajno pojavi med nordijsko hojo. V celoti izdelane v zgornji del telesa.

Pravilno opozarjajo vaja tehnika omogoča poseben pritrdilni imenuje vozel. Ti so pritrjeni na rokah. Izkazalo se je, da je palica "se odvija" za človeka.

Uporaba simulatorja za sprehod te vrste, boste dobili, poleg zgoraj navedenih prednosti, nekaj več. Zaslon je mogoče videti:

• trajanje vadbe;
• Sprejeti so bili številni koraki in koliko kalorij so spali;
• število korakov na minuto.

Velikosti lahko pripišemo pomanjkanje opreme. je komaj fit v majhno stanovanje.

Trening proga

To je običajno tek hojo v mestu. Ta oprema se pogosto uporablja za usposabljanje doma. Ena izmed njegovih prednosti - prilagodljivost. To se ne uporablja zgolj za hojo, ampak tudi za tek. Naprava je dveh vrst: električna in mehanske. Prvi tip je dražji, vendar je manj verjetno, da bi prekinil. Zahvaljujoč posebnim stikalom je mogoče nastaviti poljubno hitrost gibanja spleta.

Mehanska naprava ima tako prednosti nima. Spletna premika s pomočjo uresničevanje človeških stopal.

Z prednosti simulatorja lahko dodate tudi nekaj več točk. Zahvaljujoč njemu:

• vlak globoke mišice v telesu;
• izvedbo učinkovite zaposlitve;
• ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, se lahko zlije v procesu treninga postopoma.

Pomanjkljivost te naprave (električno ali mehansko) - veliki.

zaključek

Pri izbiri tekalno stezo za hojo, vedno bodite pozorni na dodatke. Za snemanje njihov napredek, izberite opremo, s posebnimi senzorji, ki merijo hitrost hoje, srčni utrip, porabljene kalorije.

Po izvajanju človeško telo obogaten s kisikom, pride stanje evforije. Za takšno stanje, da vas spremlja ves čas, da ni potrebno, da obiščete fitnes. Simulator za sprehod, si dal doma, vam bo pomagal, da vedno v formi in dobre volje. Dobro razpoloženje - je želja po ustvarjanju, da si upajo in si naprej.