Spim na poti: vzroki za zaspanost

Spal na poti ... Morda vsi poznajo to državo. Zdi se, da se oči zapirajo sami, možgani se ne morejo osredotočiti na nič, in roke trmasto zavračajo ničesar. Vzroki so lahko zdravstveno stanje, nezdrav način življenja in številni drugi dejavniki. Toda najpomembnejše je premagati simptom, postati veselo in aktivno.

Kaj je zaspanost?

"Spim na poti" je običajno stanje za mnoge sodobne ljudi. Zaspanost, praviloma, spremljajo ti simptomi:

• Stalno nenadzorovan zehanje;
• Težnost vek
• Občutek utrujenosti;
• Razbito čustveno stanje;
• Popolna apatija;
• Povečana razdražljivost;
• Depresivno stanje;
• Zasoplost;
• Hude glavobole (še posebej zjutraj);
• Postopno povečanje telesne mase;
• Povečan pritisk;
• Zmanjšana ostrina vida in bolečine v očeh;
• Zatiranje sekreterne funkcije žlez, ki se kaže s suhimi usti in strmimi očmi;
• Zmanjšana moč pri moških (in libido pri ženskah).

Zakaj ste spali na poti?

Nihče se ne mara, da bi se počutil kot "zaspana muha", kajti vsakdo želi biti aktiven in produktiven za delo. Če želite odpraviti težavo, morate odgovoriti na vprašanje: "Zakaj spim na poti?" Razlogi so lahko naslednji:

• Kršitev dihanja med spanjem. Če se človek zaduši ali hrani, se zbudi, se bo počutil utrujen in zlomljen.
• Neugodne razmere (neudobna postelja, zastarel zrak v sobi, nepravilna temperatura zraka v sobi). Kot rezultat, oseba ne dobi ustreznega počitka.
• Uporaba hipnotičnih zdravil pogosto vodi do zaspanosti, saj večina od njih traja več kot 6 ur. Tako je človeško telo budno, možgani pa še vedno spijo.
• Kronična utrujenost, povezana z zmanjšano koncentracijo hemoglobina, hipovitaminoze in kisika.
• Sedentarni način življenja spremlja kopičenje mlečne kisline v mišicah, kar povzroča dremavost.

Zaspanost po jedi

Včasih oseba po dnevu spi na poti. Še posebej izrazit ta simptom postane popoldan. Kljub temu v tem ni nič neobičajnega, kar bi lahko povzročilo zaskrbljenost. Ko hrana pride v gastrointestinalnem traktu, organi začnejo trdo delati in največja količina krvi gre v prebavni sistem. Tako se možgani začnejo počutiti s kisikom in se spremeniti v "ekonomičen" način delovanja. Torej, nekaj časa moramo počakati, dokler kri v krizi ne začne krožiti v preteklih režimih, in prejšnja zmogljivost se bo vrnila k vam.

Kako prebuditi telo?

Oseba, ki vsakodnevno vstane, zdaj in potem govori o sebi: "Spim na poti." Če želite počutiti veselo in preživeti produktiven dan, uporabite te nasvete:

• Odprite vse zavese, da v sobo prinese veliko svetlobe. Če je na ulicah prezasedeno, zagotovite dobro umetno razsvetljavo.
• Pomanjkanje tekočine v telesu povzroči upad moči. Pijte čim več vode, kolikor je mogoče čez dan, če se želite počutiti veselo.
• Vedno jedo zajtrk, ker hrana pomaga prebuditi telo. V vaši prehrani mora biti prisotna toliko beljakovin.
• Premakni se več. Če imate sedežno službo, zavrtite vrat v različnih smereh. In če je mogoče, hodi po pisarni, skočiti in celo narediti nekaj sit-up.
• Naučite se dihati trebuh. Če se počutite zaspani, vzemite nekaj pogostih izpuščanj vdihov.
• Učite se, da se zbudite in delate pod aktivno ritmično glasbo. Izbrati morate takšne skladbe, iz katerih telo začne plesati.
• Da se znebite zaspanosti, potrebujete kisik. Odprite okno ali pojdite ven, da vdihnete svež zrak.
• Jutro, začnite s prho (bolje, če bo kontrast). Če vas je sredi dneva prizadela zaspanost, jo preprosto izperite s hladno vodo.
• Če res želite spati, se bo neuporabno boriti s telesom. Pojdite na odmor 15-30 minut, nato začnite delati z novimi silami.

Folk recepti

Če ste nenehno sami rekli: "Jaz sem zaspal na begu", kaj storiti, bo ljudska modrost povedala. S tem problemom se je odločilo, da se borimo, kot sledi:

• Milo in druge proizvode, ki vsebujejo alkalije, zavrzite. Prehod skozi pore, prispeva k pojavu utrujenosti.
• Temeljito sperite zrnje ovsa (približno kozarec) in nalijte litr vode. Zmešajte zmes, dokler ne izgleda kot žele. Strain, v enakih razmerjih zmešajte z mlekom in dodajte malo medu. Pijte eno tretjino stekla štirikrat na dan. Če želite v celoti rešiti težavo, morate iti skozi 3-mesečni tečaj.

Zdravila

Če ste vse bolj začeli sami reči: "Jaz sem zaspal na begu", da odstranim neprijeten simptom, ki ga lahko potrebujejo zdravila. Pazite na takšna orodja:

• Aminokisline kažejo dobro učinkovitost v boju proti zaspanosti. Lahko poprinimat "glicin" ali glutaminsko kislino za 1-2 tablete na dan.
• "Modafinil" je relativno nova snov, ki je zasnovana za uravnavanje budnosti in režima počitka, ne da bi škodila telesu. Takšna zdravila bodo učinkovita, četudi je povečana zaspanost kronična.
• "Supradin" je vitaminsko-mineralni kompleks, ki napolni telo z energijo, tako da je oseba aktivna in živahna.

Zaspanost, ki jo povzroči zastrupitev

"Nenehno spim na poti" - to je običajno stanje ljudi, ki imajo slabe navade. Torej, slabe navade imajo lahko tak učinek na vaše telo:

• Alkohol - ko koncentracija v krvi doseže 2,5 ppm, začne se vzbujanje. Sledi izrazita in dolgotrajna zaspanost.
• Nikotin vodi v spazem plovila, kar preprečuje vnos potrebne količine kisika v možgane. Vse to spremlja vnetje vaskularnih ovojnic, razvoj plakov in krvnih strdkov. Kot rezultat, 30% kadilcev je nenehno zaspan.
• Sprejem psihotropnih snovi (brez imenovanja zdravnika) vodi k nastanku kronične dremavosti. To je posledica dejstva, da se procesi, ki se pojavljajo v osrednjem živčevju, zavirajo. S podaljšanim in nenadzorovanim dajanjem drog se nemogoče vrniti v normalno stanje brez zdravniške pomoči.
• Droge delujejo kot alkohol, kar povzroča navdušenje, ki mu sledi huda dremavost.

Bolezen, ko oseba spi na poti

Vedno večja zaspanost je posledica pretirane ali neracionalne organizacije delovnega procesa. Včasih je lahko simptom resnih bolezni. Tu so najpogostejši med njimi:

• Srčno popuščanje povzroča stresanje kisika v možganski skorji. Kot posledica tega oseba čuti nenehno utrujenost in trpi zaradi motenj spanja.
• Encefalopatija je krivec povečane aktivnosti, ki se spreminja z močno zaviranjem možganske skorje. Eden od znakov bolezni je stalna potreba po spanju.
• Patologije ledvic pogosto povzročijo zakasnitev krvi dušikove žlindre. To vodi v dejstvo, da oseba dolgo časa nenehno spi in je med budnostjo utrujena in pasivna.
• Patologija jeter otežuje čiščenje krvi pri metabolnih izdelkih. Posledica tega je, da v možgane vstopi veliko strupenih snovi. Tudi ti pogoji povzročajo sintezo serotoninskih, mlečnih in pirurških kislin, kar vodi v poslabšanje krvne oskrbe v možganih. To ne vodi le do konstantne dremavosti, temveč lahko povzroči tudi komo.
• Infekcijska zastrupitev je povezana z okužbo telesa z bakterijami, virusi, glivami in zajedavci. To vodi do oslabljene imunitete, ki jo spremlja patološka dremavost.
• Hipotiroidizem je poškodba endokrinih žlez, katere glavni simptomi so pomanjkanje čustvovanja, izguba zanimanja za življenje in vztrajno zaspanost. Ta pogoj je posledica zmanjšanja ravni hormonov, ki jih povzroča ščitnična žleza. Posledica tega je, da v možganih pride do kisika in izgube akumulatorja.
• Hipokorticizem je pomanjkanje nadledvičnih žlez. Ta bolezen spremlja zmanjšanje krvnega tlaka, kar zagotovo povzroča zaspanost.
• Diabetes mellitus ustvarja vse pogoje za neravnovesje ogljikovih hidratov. Konstantna nihanja ravni insulina in sladkorja v krvi povzročijo poškodbo možganske skorje, kar lahko povzroči encefalopatijo. Danes je zaspanost eden od glavnih znakov tega problema.
• Poškodbe možganov lahko povzročijo motnje v krvi. Posledica tega je stresanje kisika. Poleg tega lahko pride do motnje zavesti. Zaspanost je eden najpogostejših simptomov, ki spremljajo travmo v glavi.

Zaključek

Spanje na poti - to zagotovo ni normalno. Takšno stanje povzroča veliko neprijetnosti za vas, kot tudi za ljudi, ki so v stiku z vami. Možno je, da je čas, da ponovno razmislite o vašem pristopu k organizaciji dela in počitka ter v vašo prehrano vnesete čim več koristnih živil, bogatih z vitamini. Če to ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom. Ta položaj lahko postane znak nekaterih resnih bolezni.