Teža za višino v moške in ženske - za zdravje in dejavniki uspeha

Da se počutijo udobno, mora oseba, ki spremlja ne le njihov videz, ampak tudi težo, zaradi dodatne teže vodi do motenj organov v telesu, izboljšati splošno utrujenost in živčnost. Nerazumno je, da prilagodi svojo težo v skladu s katerim koli skupne standarde in norme, saj je masa človeškega telesa je odvisna od višine, tip telesa in starosti. Pomembno vlogo genetskih dejavnikov igral. Na primer, če se v dirki vseh majhen in čokat, verjetno ne bo dosegla nobenega načina številke modela.

teža za višino v moške in ženske je odvisna od njihovega telesa. Obstajajo tri vrste: normostenicheskoe, giperstenicheskom in astenična ustava. To se določi glede na vrsto indeksa Solovyev, ki predstavlja obodno dolžino tanke zapestja in postaviti kazalnik debeline človeškega kostnega, in s tem njihovo maso. Ko je normostenicheskaya postavo glavni velikost telesa sorazmerna s pravimi bankovci in razmerje med težo in višino pri moških in ženskah. Solov'eva indeks je v tem primeru 18-20. Predstavniki hypersthenic postavo ima indeks Solovjov nad 20. Ti so razširjene stranske dimenzije telesa, in takšni ljudje so odkoščeni vrsto. Glavni telesna razmerja niso opazili razmerja med širino ramen in dolžine krakov. teža višino tako pri moških kot ženskah astenična tipa (indeks Solovjov najmanj 18) različno raztezka od glavnih dimenzij. Takšni ljudje uzkokostny svoj dolg vrat in ude, tanke kosti in praviloma manj razvite mišice. Za določitev teže v skladu z obstoječo ustavo, posebno težo mizo in rasti žensk in moških. Območje rast glede na v njej - od 157,7 do 193 centimetrov.

Pravilno razmerje med težo in višino pri moških vpliva faktor količino maščob v odnosu do kosti in mišične mase. To se izračuna z uporabo indeksa Quetelet, da je za njega, da presodi možnost debelosti in pomanjkanja telesne teže. Pri izračunu je potrebno razdeliti skupno telesno težo višino v metrih na kvadrat. Upoštevani normalno težo na Ketle indeksom 18,5 do 19,5. Povečanje kaže prekomerne telesne teže in debelosti določeni stopnji, in njihov upad - pomanjkanja težo in morebitne podhranjenosti.

Pri izračunu pravilno težo, je treba opozoriti, da s starostjo teža normalna osebe povečuje. Za določitev teže glede na starost tabele je teža in višina žensk in moških. Poleg tega lahko pravilno teža se izračuna z različnimi formulami in metod. Izmed najbolj priljubljenih - razmerje teže in formulo rast Brock. V tem primeru, je rast v centimetrih, da 110 ljudi odšteti, in po 40 letih -100 do 40 let. Izračun te formule je zelo približni, saj ne upošteva telesa faktor, in sicer učinek kosti na celotno maso.

masno razmerje formule in rast, seveda, je najpreprostejši način izračuna, ampak v resnici za ugotavljanje prisotnosti dodatnega kilogram lahko debelina maščobe gub na trebušno steno nad popkom. V odsotnosti znakov debeline debelosti mora biti 1-2 cm.

Imejte v mislih, da je idealna teža je tista, ki vam omogoča, da se počutijo zdravi in uspešni. Če opazite nelagodje v občutkov v telesu, najprej, poglejte fotografije in se spomnite, v kakšnem obdobju življenja se počutite udobno in kaj odnos, če je bila vaša teža in višina. Če nekaj dodatnih kilogramov ne preprečuje, da živite, razmislite, ali bi morali ponastaviti in hkrati izpostavi telo na stres. Prizadevanje za idealno duh ni vedno lahko izboljša zdravje in razpoloženje.