Vaje za izboljšanje vida. Rad bi videl vse!

Kako hitro obnoviti pogled? Lahko nosite očala ali leče, ampak to je le navidezna rešitev problema. Vse oči bodo tudi bodo napete, in očesne mišice preneha rasti in "otrdi." Če si res želite dobro videti, morate opraviti vaje za oči, za izboljšanje vida.

Preden začnete delaš vaje za izboljšanje vida, morate posvetovati z okulistom. Vaje so kontraindicirana za ljudi z mrežnice, so lahko problem slabše. Ko se pojavi močan napetostni poševni mišice očesa mrežnice strga, krvavitve in posledično delna izguba vida ali celo slepoto. Druga kontraindikacija - vsako operacijo na očeh. Po operaciji, boste morali počakati vsaj šest mesecev, in šele nato lahko vadite vaje za izboljšanje vida.

Preden nadaljujete z glavno kompleks vaj, očesne mišice potrebujejo, da se sprostite. Takole: dlani drgnjenje drug na drugega, dokler ne postane vroča, nato pa se uporablja za zaprtimi očmi, ne en žarek svetlobe ne prodre skozi njih. Vodja hkrati temelji na rokah in povsem sproščeno. Vaja je koristno za seje in se naslanja na mizi. In sedaj, kar potrebujete, da bi dobre spomine, pa vam bo pomagal počitek po vsem telesu, sedel za približno pet minut. Ta vaja pomaga sprostiti mišice očesa, je osnova za skoraj vse postopke in programe okrevanja. Če imate veliko ur na dan delajo na računalniku, kot vajo "20-20-20": vsakih 20 minut, je treba narediti 20 utripa 20 sekund. To je dovolj, da se sprostite mišice oči, navlažite oči in jim mikrootdyh.

Ena od vaj, dobre inštruiranje očesnih mišic, ki se imenuje "oznaka na steklu." Na oknu na ravni vaših oči je treba popraviti majhno okroglo oznako. Namesto nalepk, ki jih lahko uporabite preprost svinčnik. Če ste že očali, vajo v njih. Moraš postati stopala skozi okno in si izmenično na etiketi in na trden predmet skozi okno, na primer, visoko drevo. Ta naloga bi morala biti v enem mesecu dvakrat na dan, poveča v času teden od tri do sedem minut.

Obstaja nekaj splošnih priporočil za telovadbo za oči:

Vaje za izboljšanje vida ne potrebujejo dolgo časa, vendar pogosto;

bi se morala začeti s preprostim vadbo, ki ga postopoma povečuje kompleksnost in število ponovitev;

Ne hitite, vse vaje izvajamo počasi in brez napora;

Na koncu vsake vaje je treba utripati;

Če je neprijeten občutek, da je potrebno prekiniti vadbo, sprostitev in zmanjšanje stresa v očeh.

Barvne lise, krogi in pike pred očmi, trganje ali občutek peska, glavobol - vse to so znaki, da ste van normalnih meja. Ne smemo pozabiti, da je glavna stvar - pravilnost in postopno usposabljanje, nato pa vaja bo najbolj učinkovita pri izboljšanju vida.