Zdrava nosečnica

Pravilna prehrana in čistost - jamstvo za zdravje nosečnice

Nosečnost prinaša v življenju bistvenih sprememb ženskih. Včasih je bil eden, in zdaj je bilo dve ali tri. To se spreminja, ne le notranji svet nosečnice, temveč tudi žensko telo. On bo moral delati veliko težje, da se porodi novo življenje.

Osebna higiena

Skozi nosečnosti, naj bi ženska bolj pozorno spremljala ne samo njihovo zdravje, temveč tudi za osebno higieno. Telo, lasje, nohti, zobje, genitalije mora vsebovati v popolni čistosti. Človeška koža ima sposobnost dihanja, in če je umazan, kršil naravne procese. In, kot pravilo, lahko te kršitve škodi ne le ženske, ampak tudi plod.

Na površini kože na dnevni osnovi, ki presega končni rezultat delovanja žlez in žlez znojnic - znoja in loja. Če nosečnica ne skrbi za kožo, je mogoče pojav aken in vonja, kot tudi pustularni bolezen, ki lahko povzroči povečano hitrost sedimentacije eritrocitov, kar ni zaželeno.

Jutranje ženske je treba začeti z izvajanjem higienskih postopkov. Če je mogoče, je najbolje, da se stuširam, in če je tako, da bo dovolj, da bi izbrisala telo z brisačo, namočeno z vodo pri sobni temperaturi. Po tuširanju, če ni alergičen, mogoče uporabiti na telesu hranljivo kremo, ki preprečuje nastanek strij. Pomembno je vedeti, da se lahko ob vročo kopel v zgodnjih fazah povzroči splav.

Obraz in roke, zlasti žeblji, je treba temeljito izperemo z antibakterijskim milom. Nohti na rokah in nogah kratek Striženje, kot rastejo. Rezanje lahko poškoduje kožo, pa je po zaključku postopka, za boljše ravnanje s prsti ali joda tinkture ognjiča (za dezinfekcijo).

Da bi se izognili nevarne okužbe med nosečnostjo, intimno higieno je treba posvetiti posebno pozornost. Večkrat na dan, je ženska v položaju mora opere vulvo, kot tudi, če je to mogoče, po vsakem obisku stranišča. Če niso v skladu s temi pravili, boste neizogibno naleteli na naslednje bolezni: coleitis, vulve, Plenic izpuščaj in druge enako nevarno. Pomembno: sprememba perilo vsak dan, včasih dvakrat na dan.

Za rast in pravilen razvoj zarodka potrebne fluorida in kalcija, ki ga otrok zaužije telo matere. Zato veliko žensk močno pokvaril zobe. Da se to ni zgodilo, ne samo, da obiščete zdravnika, moramo tudi pravilno skrbeti za ustni votlini: temeljito čiščenje zob zobno pasto, ki vsebuje fluorid in kalcij; po vsakem prigrizek ali celoten obrok sperite usta dobro. In, seveda, zjutraj se prepričajte, da čiščenje ne le zobe, temveč tudi jezik na njem nabira največ bakterij.

pravilna prehrana

Hrano, ki se porabi noseča ženska mora biti bogata s hranili, vitamini, vlakna, fosforja, kalcija, proteinov in ogljikovih hidratov. Izdelki morajo uporabiti sveže in zdravo, ne zlorabi prekajene ali nasoljene. Sok med nosečnostjo - samo sveže, in da je bolje piti brusnični sok.

V prvem trimesečju, lahko jeste karkoli hoče nosečo žensko, osnovni pogoj za hrano - varnost. V drugem trimesečju se začne intenzivno rast in razvoj plodu, tako noseča, po nasvetu zdravnika, je treba pregledati in prilagoditi svojo prehrano. V korist otroka in matere bodo izdelki vsebujejo kalcij (mleko, sir, jogurt, sir) in beljakovin. Večkrat v desetih dneh uporabe: ribe, saj je bogata z fosforja, drobovine in ajde, ki vsebujejo železo, sadje - bogato z vitamini.

V tretjem trimesečju je treba zmanjšati vnos soli in tekočin, saj v tem obdobju obstaja možnost za razvoj preeklampsije. Nosečnica je bolje, da bi jedli več sadja in zelenjave in manj ocvrte, soljeni, dimljeni hrane. In najbolj pomembno pravilo, ki ima samo, da se spomnimo vsak noseča - ne jesti za dva ali tri, kot so želeli, da svetujejo starejše ljudi.

Vsi ti preprostih pravil in priporočil bo pomagalo telesu, da se hitro prilagodijo novim razmeram in noseča ženska bo rodila zdravega otroka.