Želite, da vaša koža sijoča z zdravjem? Jejte teh 11 izdelkov

Vaša koža ne potrebuje le vode in dovolj spanja, temveč nekaterih živil. Pravilna prehrana bo vaši koži dala zdravo sijajnost, lepoto las, izboljšanje vida in okrepitev imunskega sistema. Če želite zagotoviti več privlačnega videza, se prepričajte, da jeste te izdelke - vaša koža vam bo hvaležna!

Temna čokolada

Če vam je všeč čokolada in hkrati vas zanima zdravje, bi vas radi veseli: temna čokolada je zelo primerna. Izberite možnosti z visoko vsebnostjo kakava. Ta hrana ščiti kožo pred izpostavljenostjo soncu, povečuje raven antioksidantov, pomaga ohranjati kožo hidratizirano in izboljša krvni obtok. Če želite, da je koža čvrsta in zdravo, občasno jejte majhen delež čokolade.

Jagode

Jagoda je odličen vir vitamina C, poleg tega pomaga pri boju proti staranju, poškodbam kože in uničenju kolagena. Jagode očistijo vaše telo in dajejo koži sijaj. Ko pride sezono takšnega izdelka, jejte jagode čim pogosteje.

Grenada

To je sadje, ki je zelo bogato z antioksidanti. Če jeste grenke, kožo prinesejo v odličnem stanju, nadzirajo krvni obtok in vam zagotovijo zdrav rdečilo. Dodajte ta izdelek k prehrani, da poudarite svojo naravno lepoto.

Zeleni čaj

To je še en izdelek, poln antioksidantov. Ljudje, ki redno pijejo zeleni čaj, zmanjšajo verjetnost razvoja kožnega raka, naredijo kožo bolj elastično in gladko ter jo zaščitijo pred izpostavljenostjo soncu.

Zelje zelja

Cale je zelenica z visoko vsebnostjo vitamina K, ki se je izkazala za odlično sredstvo za pordelost in otekanje. Poleg tega ima zelje številne antioksidante, kot tudi snovi, ki ščitijo kožo pred ultravijoličnim sevanjem. Cale je dober vir vitamina A in C, ki je potreben za elastičnost kože.

Jogurt

Jejte jogurt, da koža postane gladka in voljna. Ta izdelek čisti obraz, ščiti pred izpuščaji in odstrani znake stresa.

Kava

Kava ne samo pomaga razvedriti, ampak tudi popolnoma odpravlja celulit. Poleg tega kava zmanjša vnetje in rdečico, vrne trdnost in svetlost, vendar ne pije preveč.

Orehi

Omega-3 maščobne kisline so zelo uporabne za kožo, povečujejo njegovo elastičnost in naredijo gladek obraz. Nuts lahko celo pomaga zdraviti ekcem, vlaženje in regeneracijo kože.

Paradižnik

Paradižnik je izdelek, ki je izjemno uporaben za kožo. Paradižnik se hitro absorbira in absorbira v krvi, medtem ko so dober vir antioksidantov in ščitijo kožo pred sončno svetlobo.

Oljčno olje

Oljčno olje je zelo koristno za celotno telo, vključno z lasmi in kožo. Jejte žlico olja na dan, ker je odličen vir antioksidantov. Oljčno olje tudi krepi zdravje srca in ožilja!

Semena

Semena vsebujejo veliko snovi, koristnih za kožo. Na primer, veliko vitamina E, ki zagotavlja zdravo, sevalno in gladko kožo. Dodajte seme v kašo ali solato, da povečate svojo številko v vaši prehrani.