Brezmesne jedi bučke: različne možnosti kuhanje

Brezmesne jedi iz bučk so še posebej priljubljena pri ženskah, ko jih potrebujejo, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Opozoriti je treba, da te z nizko vsebnostjo maščob rastlinska večerje res pomaga, da izgubijo težo. Konec koncev, če vsebujejo najmanj kalorij, kot tudi popolnoma očisti telo strupov.

Kuhanje jedi bučke s paradižnikom in zelišči

Potrebne sestavine:

• zrelih paradižnikov rdeče - 2 kom;.
• sveži česen - 2 majhni stroka;
• mlade bučke z mehko kožo - 2 kos.
• svežega peteršilja - žarek;
• svež koper - žarek;
• Posušena bazilika - nekaj ščepcev;
• olivno olje - 2-3 majhne žlice.

Postopek priprave

Brezmesne jedi bučke postane veliko bolj zdravi in okusnejša, če jih ne izpostavljajte toplotno obdelavo. Če želite to narediti, sprejeti mlade bučke, jih temeljito operemo, odstranimo peclje in mlinčkov, nato pa narežemo na tanke in dolge trakove z uporabo Rende za korenje. Nato boste morali začeti pripravljati omako.

Zrel rdeči paradižnik treba sprati s svežimi zelišči in česen, olupljen in nato dani v mešalec z ostrim nožem šob. Stepanjem vse sestavine za celulozo, morajo pour posušeno baziliko in dobro premešamo z veliko žlico. Po tem, pripravimo omako je potrebno povezati z "špageti" z bučkami in okusa z malo olivnega olja.

2. postnem jedi bučke, korenje in riž Round

Potrebne sestavine:

• Okrogla riž - 2/3 skodelice;
• rdeča zrelih paradižnikov - 1 PC;.
• mlade bučke z mehko kožo - 2 kos.
• svežega peteršilja - žarek;
• svež koper - žarek;
• piment , zemlja - nekaj ščepcev;
• srednja korenje - 1 PC;.
• soli - 1/3 žlico;
• olivno olje - 2-3 velike žlice;
• por - srednja žarek.

Postopek priprave

Brezmesne jedi squash lahko jedel, ne le v surovi obliki, temveč tudi v pečenega duhovochnom omari. To zahteva dobro opere, mlade bučke, odstranite pecelj in popkov, nato pa narežemo na pol po dolgem in odstranite jedro dela, tako da na koncu boste imeli "čoln".

Za nadev za to jed, morate očistiti korenje, rahlo jo prepražimo na oljčnem olju z pora, koper in peteršilj. Naslednje, kar potrebujete, da zavre okroglo riž v slani vodi, da bi ga prikrajšali za tekočine, dana na passerovannym zelenjave in zelišč, okus s poprom, soljo, dodamo sesekljan svež paradižnik in dobro premešamo vse. Nato je potrebno pripraviti nadev za distribucijo na squash "čoln", nato pa v obliki za peko in kuhanje za približno 20-28 minut duhovochnom omari.

Kako bi na mizo

Brezmesne jedi bučke recepti , ki smo pregledali zgoraj, naj bi prinesla na mizo, brez kruha, majonezo, kislo smetano, omako in drugimi sestavinami, ki lahko prispevajo k nabor dodatnih kilogramov. Prav tako je treba omeniti, da je treba te jedi porabi v prvi polovici dneva, v majhnih količinah.