Calorie kakav. Ugotovite, kaj kalorij kakav z mlekom

Kakav - priljubljena otroška pijača, ki dviguje tudi razpoloženje in je preprosto okusno in dobrodošel dodatek za zajtrk ali malico. Tisti, ki natančno štetje kalorij, kar morate vedeti kalorično vsebnost kakava, ker pogosto se pač ne upoštevajo energetske vrednosti te pijače na dan. Toda na koncu se izkaže, da je oseba, ki sedi na dieti, ne razumem, zakaj izbrana dieta ne pomaga znebiti dodatnih kilogramov. V tem članku bomo razpravljali o različnih vrst pijač in ugotovite, ali ne piti med dieto in tako ali "paše" v prehrani pravilne prehrane.

Kaj je energijska vsebnost kakava?

Torej, lahko pijačo drugačna. To je v času Sovjetske zveze, otroke in odrasle varijo kakav v prahu iz paketa z oznako "zlato nalepko", zdaj izbira je ogromna. Obseg in priljubljenost "Nesquik", kot tudi druge, manj znan po svojih "bratov", ki jih lahko tudi kupite kakav v zrnih, vrečke za enkratno uporabo - že s sladkorjem in mlekom, kot tudi tradicionalne grenkega prahu, ki se varijo kot kava. Tako kakav v prahu. Calorie je relativno majhna - 100 gramov izdelka je 290 kcal, pa ne pozabite, da če uporabljate največ piva nekaj žličk. Če govorimo o njih, ena žlička vsebuje 9 kcal, in jedilnico - 25 kcal. Ampak samo pijačo v prahu, razredčimo z vročo vodo, da ni dobro jesti, toliko pijači dodamo mleko, smetano, sladkor in druga polnila, in to je, če energetska vrednost skodelico okusne pijače goes up dramatično.

Kalorij kakav z mlekom in sladkorjem

Torej, smo ugotovili, da samo kakav v prahu nima tako visoko energijsko vrednost. Ampak tukaj kalorij kakav mleko več - 100 ml računov 67,1 kcal, medtem ko se energijska vrednost lahko nekoliko zmanjša, pri čemer kot aditivni nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka. V tem primeru, ne pozabite, da so ti 67 kalorij, ki niso vključeni sladkorja, ki se doda veliko okusa pijač. Če imate radi sladko, nato dodamo 67 do 70 več kalorij - toliko "tehta" dve žlički sladkorja. Kljub temu kalorij kakava z mlekom, da vsebuje veliko beljakovin - 3,2 g in 3,8 g maščob 5,1 g ogljikovih hidratov - vse izračunane na 100 ml proizvoda. In če dodamo smetano, celo 10%, bo maščoba še večja. Poleg tega lahko ti kazalci se lahko pomnoži s 2-2,5, ker standard prestajanje kakava - to je še vedno 200-250 mililitrov. To pomeni, če imamo v mislih kakava s sladkorjem, kalorij , da bo v 200 kcal na obrok. Kaj se boste strinjali, veliko.

Calorie pijača "Nesquik"

Priljubljeni otroci pijača - kakav "Nesquik". Kdo ne pozna embalaže izdelka z rumeno pobarvane smešno zajec?! Popuščanje oglaševanju, so otroci pogosto zahteva, da jih predloži piti, ne iz naravnega prahu (ki je bistveno bolj uporaben), in kuhamo priboljšek uporabo tega določenega izdelka. Tako, "Nesquik" - kakav, katerega kalorij je 377 kcal na 100 gramov izdelka, z eno porcijo - 14 gramov suhega proizvoda - račun za 52 kcal. Plus, seveda, pijača je treba razredčiti z mlekom. In na koncu se izkaže, okoli 200 kalorij na obrok. Treba je opozoriti, da je naravni kakav v svoji sestavi ima pijača "Nesquik", v nasprotju z, recimo precej manj beljakovin. Na obrok suhih računov proizvodov za samo 0,6 g, medtem ko je v naravnem beljakovin v prahu je bistveno višja. Kakorkoli že, izberete samo od tega, kar kuhati eden najbolj priljubljenih pijač odraslih in otrok.

Uporaba naravnega kakava

Torej, v prahu, znanem iz sovjetskih časov, je veliko bolj koristno kot končni izdelek. Na primer, da vsebuje:

• velike količine vitaminov B;
• vitamin A;
• Vitamin E - a trdna koristi za kožo;
• vitamin PP;
• in težo mineralne snovi.

Med slednje lahko razlikuje visoko vsebnost bakra, kalija, fosforja; tudi prisoten v naravni kakav fluoro, molibden, mangan, železo, žveplo, cink in drugih komponent, potrebnih za samega zdravje. Kalorij kakav - zdaj govorimo o naravnih izdelkov je razmeroma majhna, in če imate pomanjkanje železa v telesu, ki jih je treba izboljšati kri, in želite zaščititi vašo kožo pred sončnimi opeklinami (to prispeva k delu vitamina A) - varno piti nekaj skodelice kakava vsak dan. Pa srečno.

Za kontraindicirana kakava pijačo?

Presenetljivo je, da je ta pijača ima tudi značilnosti uporabe. Na primer, da je nemogoče, da pijejo za tiste, ki trpijo naslednje bolezni:

• Motnje v ledvicah;
• protin;
• Kakav je tudi ni priporočljivo za tiste, ki trpijo zaradi pogostega zaprtje - tanine, da se izdelek, jih lahko povzroči še več;
• previdno in malo jesti pijačo bi morali biti ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in ateroskleroze.

Prav tako ne spije kozarec otroke, mlajše od treh let. Kot je za počitek, zdrava oseba, ki je prikazano v kakava - to ni samo koristno, ampak tudi očarljiv zaradi svojega edinstvenega vonja in okusa.

Kako pivo kakava?

Če se vam ne uporabljajo za jesti hitro hrano pijačo, bi bilo koristno, da se naučijo, kako narediti kakav. Za to potrebujete le majhno ponev. Za par obrokov pijače traja:

• kozarec mleka ali smetane nizko vsebnostjo maščob;
• 2 žlici naravni kakav v prahu;
• po okusu sladkor ali sladila, malo čokoladni sirup in tako naprej.

Prvič, na dnu posode, vlijemo predpisano količino prahu in sladkor, nato dobro premešamo. Dodaj predhodno ogreto mleko, premešamo - v pijačo ne sme biti niti namig kepe, nato pa dal na močnem ognju. Takoj, ko tekočina začne vreti v ponvi, zmanjša plin na minimum in kuhamo približno dve minuti. Končano. Vaš kakav je gladka, rahlo debel in zelo okusno. Skodelica je mogoče dodati, da okrasite malo čokoladni sirup, nekaj - tam je pridobil okus - dodajanje karamela. Tako kalorij kakav kuhana na ta način (z mlekom in sladkorjem) - okoli 200 kcal na obrok. Torej, če ste na dieti, pri izračunu energijske vrednosti hrane in da je to okusno pijačo.