Debelost razred 3 - koliko kg? Kako ugotoviti stopnjo debelosti?

Prekomerna telesna teža je zdaj eden od glavnih problemov sodobnega človeštva. V tem članku želim, da ti povem o problemu, kot je debelost stopnje 3: koliko kg, medtem ko pobral človeka in kako izgubiti odvečno težo.

Kaj je to?

Na začetku želim razumeti osnovne pojme, ki se uporabljajo v članku. Torej, debelost - bolezen, v katerem v podkožje ali drugih tkiv v človeškem telesu kopiči maščobe. To je razlog, zakaj sem hotel povedati, da je dodatna teža - ni le estetski problem, temveč tudi za zdravje. Dejansko je v tem ima oseba vse vrste problemov v različnih organih in organskih sistemov.

stopinj

Obstajajo tri osnovna stopnja debelosti: prvi, drugi, tretji. Kako je pravilno razlikuje?

1. Pre-debelih in prvo stopnjo bolezni. Na tej stopnji, največkrat pa oseba ne pride do nobenih pritožb iz vidika medicine. Vendar pa je že frustracije se lahko pojavijo videz. Ampak, kljub temu, da je še vedno preveliko obremenitev hrbtenice, sklepov in kosti. Če v tej fazi ne bodo sprejeti ukrepi, bolezen je dokaj hiter napredek in bolezni bo kmalu vstopilo v novo fazo. Na tej stopnji, oseba ima telesne mase dobiček je največ 50% normalno težo.
2. Druge stopnje. V tej fazi več teže na 50-99% od idealne teže. Simptomi, ki se pojavijo ob istem času: občutek konstantno utrujenost, slabost, razdražljivost. Tudi bolniki pravijo, da imajo stalno občutek lakote in žeje. V tem primeru je tudi oteženo dihanje, slabost, bolečine v sklepih. Kljub temu lahko pride do vse vrste bolezni notranjih organov in poškodb pomembnih telesnih sistemov.
3. Tretja stopnja. V tem primeru je teža osebe preseže normo vsaj dvakrat. Obstaja več težav in bolezni.

Izračun mase

Prav posebej želim govoriti o tem, kako določiti stopnjo debelosti. Kaj morate vedeti? Zato je pomembno, da se lahko izračuna tako imenovani indeks Brocken, ki je pokazatelj zdravo telesno težo že več let. Algoritem za izračun:

1. Morate vedeti svojo višino v centimetrih. Iz nje, morate vzeti 100.
2. Dalje, iz dobljenih rezultatov, je treba odšteti od približno 10-15%.

Vendar se ti izračuni primerni samo za tiste, katerih rast je v razponu od 155 do 170 cm.

primer:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

To je idealna za je rast človeka 163 cm, masa kilogramov 53 in pol.

Poleg tega, da je že mogoče izračunati stopnjo debelosti. Torej, samo treba vzeti iz te idealne teže in izračunati odstotek preostanek. Ta kazalnik in pogovor o tem, kaj stopnjo debelosti pri bolniku.

ITM

Drug način za izračun stopnje debelosti - izračunali ITM, ki jih je belgijska Lambert Adolphe Jacques Quételet predlagano. V tem primeru bi morali uporabiti naslednjo formulo:

I = m / h ²

Prepis:

1. I - to je indeks telesne mase.
2. z m - telesna teža v kilogramih.
3. h - višina v metrih.

Primer: Naj Rast bi bila 1,63 m in teža - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Nato je treba obrniti na razlago obstoječe tabele. Kazalniki lahko vključujejo:

1. 16 ali manj - podhranjena.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 - ima prekomerno telesno težo.
4. 30-35 - te številke pravijo o prvem stopnjo debelosti.
5. 35-40 - To je druga stopnja.
6. 40 in več - tretje stopnje debelosti.

Kako ugotoviti, debelosti razred 3 (kg, saj je za človeka)? Potem potrebujete le pravilno izračunati ITM. Konec koncev, bodo ti kazalniki drugačna (je ključnega pomena rast) za vsakega posameznika.

simptomi

Ločeno biti pozorni na simptome, ki spremljajo tak problem, kot je debelost 3. razreda (kot kg, medtem ko pridobivanje ljudi - posebej, vendar ne manj kot dvakrat na normalno težo). Kaj pa, če lahko to slabost?

1. V tem primeru se ljudje pogosto ne more storiti brez pomoči. Težko za njega, da ukrivijo, da bi dobili svoje roke na hrbtu, včasih celo težko premikati.
2. Oteženo dihanje. To se lahko zgodi, ne samo med vadbo, ampak tudi v mirovanju.
3. Prav tako je šopek različnih bolezni, ki vplivajo na različne organe. Zelo pogosti ateroskleroza, hipertenzija, sladkorna bolezen in vnetje trebušne slinavke.
4. Bolnik skoraj vedno počuti šibkost, zaspanost. Delovna sposobnost je zelo nizka.
5. Lahko povzroči glavobol in bolečine v srcu.

Zdravljenje bolnika se izvaja v bolnišničnem okolju.

prehrana

Če je bolnik debelih 3 stopnja (koliko kg torej odveč - razume), bo zelo pomembna za prehrano. Tako bo tabela prikazana №8. Dieta ni namenjen samo za zmanjšanje teže, ampak tudi za ponovno vzpostavitev ravnotežja med vodno-soli v telesu. Ta moč bo sestavljen iz nizko-kaloričnih izdelkov. Prav tako morate jesti pogosto in deljenim dele. Vzorec meni za en dan:

Zajtrk. 90 g mesa, zelenjave solata z oljem v količini ne več kot 150 g, 200 mL nekaj z mlekom, vendar brez sladkorja.

Kosilo. 100 gramov jabolk.

Kosilo. 200 gramov juho ali vegetarijansko boršč, 10 gramov zelja, kuhana riba 100 gramov in skodelico posušenega sadja kompotom (brez sladkorjev). Kot fruktozo sladila se lahko uporabi.

Popoldanski čaj. Krajšim delovnim časom skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Večerja. Mesna štruca (peče) - 100 g pol polnjene jajca. Skodelica zelenega čaja.

Pred spanjem lahko pijete 150 g jogurta.

zdravljenje

Tretja stopnja bolezni je značilna stabilnost maščobnih oblog in za premagovanje problemov človeške potrebe, ne samo prehrana, ampak tudi niz ukrepov.

1. Telesna dejavnost. Če ima bolnik 3 stopnjo debelosti, kako izgubiti odvečno težo lahko takole: vodna aerobika, gimnastiko. Bolje, da začnete s svetlo šport, postopoma povečuje obremenitev. Takoj narediti trening za moč ne more. To lahko škoduje telesu.
2. Hidroterapija. Prav tako v veliko pomoč , da izgubijo težo prho ali vodno masažo.
3. Psihoterapija. To je zelo pomembno in psiholog. Konec koncev, pogosto vodi do debelosti različnih depresivnih stanj, za spopadanje s samo, da človek ne more.
4. Zdravil. To je imenovala endokrinologu v če dieto in telesno vadbo ne dajejo želenega rezultata.
5. Operacija. V skrajnem primeru, odloči, ali se bo ta metoda le sprejeli z zdravnikom.

ethnoscience

Kako pa se lahko izvede zdravljenje debelosti 3. razreda? Folk pravna sredstva zdravljenja - to je tisto, kar je potrebno posvetiti pozornost. Če lahko problem pomaga naslednje načine:

1. Infuzijo. Moramo vzeti sto gramov omele jagode jerebike in lipovo lubje, kot tudi 75 gramov vode, poper in lipov cvet. Sestavine dobro pomešamo. je treba sprejeti 3 žlice zbirka žlico infuzijo (1 ura). Pred spanjem je treba zelišča pour kozarec vrele vode in jo napolni celo noč. Naslednji dan je filtriramo in delo 4-5-krat dnevno z 150 ml na uro pred obrokom. Seveda: najmanj 1 mesec.
2. Kavkaški teloh. Prav tako je odlično orodje v boju proti debelosti tretje stopnje. Za pripravo morate vzeti 2 žlici zbirko žlico, nalijemo pol litra vrele vode in napolni približno 75 minut. Piti zdravilo, kar potrebujete pol skodelice pol ure pred obroki 3-krat na dan. Potek zdravljenja s tem sredstvom - približno šest mesecev.